Dərinin qaşınması üçün vitaminlər

Qaşıntı Mərkəzi Avropa Tibb Mərkəzinin Dermatovenerologiya və Allerqologiya Klinikasının bazasında yaradılmışdır. Müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislər kəskin və xroniki qaşınması olan xəstələrə ambulator və stasionar yardım göstərirlər. Müalicə zamanı xəstəyə AWMF-Leitlinie (Almaniya Elmi Tibb Cəmiyyətləri Assosiasiyası) protokoluna və xroniki qaşınması olan xəstələrin idarə edilməsi üzrə Avropa protokollarına uyğun olaraq ətraflı müayinə təklif olunur.

Yüksək ixtisaslı həkimlərin təcrübəsi, EMC-də geniş imkanlar və müayinə üsulları ilə birləşərək, əksər hallarda qaşınmanın səbəblərini müəyyən etməyə kömək edir ki, bu da hərtərəfli, fərdi seçilmiş müalicə ilə birlikdə terapiyadan maksimum nəticə əldə etməyə imkan verir.

Ədəbiyyatda "qaşınma" termini hədəflənmiş qaşınma refleksinə səbəb olan bir sensasiya kimi başa düşülür. Elmi ədəbiyyatda qaşınmaya “pruritus” (latınca prūrio – cızmaq) də deyilir. Tez-tez bu fenomen yalnız dəri xəstəliklərinin deyil, həm də daxili xəstəliklər, sinir sisteminin xəstəlikləri, hormonal pozğunluqlar və hətta şişlərin ilk əlamətlərindən biridir. Buna görə qaşınma hal-hazırda "intersiplinar simptom" kimi qəbul edilir və bəzi hallarda hətta ayrı bir xəstəlik kimi müəyyən edilir.

Dərinin ümumi (ümumi) və yerli (lokal) qaşınması var. Kəskin ümumiləşdirilmiş - çox vaxt qida və ya dərman allergiyası, soyuq, isti və s. Tez-tez ümumiləşdirilmiş dəri qaşınması ciddi xəstəliklərin əlamətidir: diabet, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, böyrəklər, bədxassəli yenitörəmələr və s.

Lokal qaşınma ən çox baş dərisində və anogenital sahədə baş verir və paroksismal xarakter daşıyır. Anal bölgədə bu fenomenin inkişafının səbəbləri, bir qayda olaraq, pelvik orqanlarda, infeksiyalarda, o cümlədən xroniki iltihablı proseslər hesab olunur. helminthic infestations və s. Uzun müddətli hisslər tez-tez bakterial infeksiya, kandidozun inkişafı ilə çətinləşir. Yerli qaşınma müxtəlif dəri xəstəliklərində səpgilər sahəsində də müşahidə olunur: psoriaz, atopik dermatit və s.

Dəri və sistem xəstəlikləri zamanı qaşınmanın inkişaf tezliyi

6 həftədən çox davam edən qaşınma xroniki olaraq təyin olunur. Yetkin əhali arasında onun tezliyi, araşdırmalara görə, 8-9% təşkil edir. Xroniki hadisələr müxtəlif dəri xəstəlikləri (atopik dermatit/neyrodermatit, ekzema, prurigo, psoriaz və s.) və sistemli xəstəliklərdə müşahidə olunur.

Müxtəlif dəri xəstəliklərində qaşınma

Qaşıntının inkişaf mexanizmi

Xroniki böyrək xəstəliklərində qaşınmanın inkişaf mexanizmləri tam məlum deyil. Metabolik pozğunluqların rolu, həmçinin opioid reseptorlarının iştirakı və dərinin quruluğunun artması təklif olunur. Qaşınma adətən 2-3 aydan sonra inkişaf edir. hemodializ başlandıqdan sonra 25-50% hallarda ümumiləşir, digər hallarda lokallaşdırılır. Bir qayda olaraq, qaşınma ən çox arxa və üzdə ifadə edilir.

Qaraciyər xəstəliklərində qaşınma çox tez-tez rast gəlinən simptomdur (qaraciyər sirrozunun 80%-də, viruslu hepatit C-nin bütün hallarının 15%-də müşahidə olunur). Bir qayda olaraq, o, xurma və daban sahəsindən, həmçinin paltarın sürtünmə sahəsindən başlayır. Gecələr xarakterik olaraq intensivləşir. Zamanla qaşınma ümumiləşir və dərini cızmaq praktiki olaraq heç bir rahatlama gətirmir.

Endokrin patologiyası ilə, məsələn, diabetes mellitus və paratiroid bezlərinin hiperfunksiyası ilə qaşınma yanma hissi, karıncalanma və ya "sürünmə hissi" ilə müşayiət oluna bilər. D vitamini, minerallar və dəmir çatışmazlığı da bəzi hallarda bu fenomenin inkişafına səbəb olur. Dəmir çatışmazlığı ilə tez-tez "aquagenic qaşınma" (su ilə təmasda) müşahidə olunur. Bir qayda olaraq, dəmir və mineralların normal səviyyəsinin bərpası terapiyanın başlanmasından 2 həftə ərzində hər hansı hisslərin yox olmasına gətirib çıxarır.

Qaşınma şişlərin və qan xəstəliklərinin əlamətlərindən biri ola bilər. Onun meydana gəlməsinin mümkün mexanizmlərinə toksik təsirlər, şiş komponentlərinə allergik reaksiyalar, həmçinin sinirlərə və beyinə birbaşa qıcıqlandırıcı təsirlər (beyin şişləri zamanı) daxildir.

Qaşıntı ilə müşayiət oluna bilən sistem xəstəlikləri

Metabolik və endokrinoloji pozğunluqlar: xroniki böyrək çatışmazlığı, qaraciyər xəstəlikləri, tiroid və paratiroid bezlərinin xəstəlikləri, dəmir çatışmazlığı.

Yoluxucu xəstəliklər: HİV infeksiyası, parazitoz və helmintik invaziyalar.

Qan xəstəlikləri: polisitemiya vera, miyelodisplastik sindrom, limfoma.

Nevroloji xəstəliklər: dağınıq skleroz, neyropatiya, beyin və onurğa beyni şişləri, postherpetik nevralgiya.

Psixosomatik və psixiatrik pozğunluqlar: depressiya, yemək pozğunluqları, bipolyar pozğunluqlar.

Salam, əziz oxucular! Bu gün biz bədənin dərisi üçün qəbul ediləcək ən yaxşı vitaminlər haqqında danışacağıq. Soruşa bilərsiniz – bu mövzunun arıqlamaqla nə əlaqəsi var? Ən birbaşa. Hamımız incə və buna görə də gözəl olmağa çalışırıq.

Vitaminlərin vəzifələrindən biri də məhz üzümüzü və bədənimizi baxımlı və sağlam etməkdir. Bunu necə edirlər və hansıları müəyyən dəri problemlərini həll etmək üçün daha uyğundur? Əvvəlcə ilk şey, bizə qoşulun!

Gözəlliyin keşiyində

Kosmetika sənayesi bu gün bədənin gəncliyini və gözəlliyini qorumaq üçün hər cür krem ​​və maskaların böyük bir seçimini təklif edir. Ancaq bunun yalnız kremlərlə əldə oluna biləcəyinə inanmaq sadəlövhlükdür.

Fakt budur ki, hər hansı bir kremdə bu maddələrin yalnız kiçik bir konsentrasiyası var. Və, məsələn, emal etmək çətin olan C vitamini tez-tez ucuz kremlərdə yalnız qablaşdırmada olur - həddindən artıq uçucudur və havada tez parçalanır.

Vitaminlər olmadan edə bilməzsiniz, onlar bədəninizi bir anda parlatmaq, qidalandırmaq, qorumaq, hüceyrələrin yenilənməsini təşviq etmək və sağlam bir görünüş saxlamaq kimi bir çox işin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Onlar haqqında ümumi məlumatı bu videodan əldə etmək olar.

Xəstəliyin əlamətləri

Vitaminləri qidadan və ya kapsul və ya həb şəklində qəbul etməklə əldə edirik. Onların hamısının bədənimizdə sintez olunmadığını xatırlamaq vacibdir, bəziləri, B qrupuna aid olanlar kimi, olduqca tez yuyulur və onların tədarükü daim yenilənməlidir.

Və bu və ya digər elementin olmaması dərinin vəziyyətində əks olunur, bu vəziyyətdə bir növ "güzgü" rolunu oynayır. Yeri gəlmişkən, saç və dırnaqlar, eləcə də bədənin ümumi vəziyyəti burada lakmus testi ola bilər.

Təbii ki, sizə ən dəqiq diaqnozu yalnız həkim verə bilər. Ancaq yaxşı olduğunuzu düşünürsünüzsə, vitamin çatışmazlığını asanlıqla müəyyən edə biləcək bəzi əlamətlərə diqqət yetirin.

1. Quru və qabıqlı dəri, üzərində iltihablı sahələrin görünüşü, dermatit.
2. Dodaqların çatlaması və künclərdə və ülserlərdə sözdə "mürəbbə".
3. Darıxdırıcı, kövrək dırnaqlar, üzərində çuxurların, zolaqların, ləkələrin görünüşü.
4. Dökülməyə meylli kövrək saçlar. Kəpək, qaşınma varlığı.
5. Görmənin azalması, göz qapaqlarının şişməsi və qızarması da vitamin çatışmazlığının səbəbi ola bilər.
6. Depressiya, apatiya, diqqəti cəmləyə bilməmək, yuxusuzluq, iştahsızlıq.

Problem varsa, hər şeyi normal vəziyyətə gətirmək üçün nə edəcəyinizi düşünməyin vaxtı gəldi? Əvvəlcə hansı vitaminlərə ehtiyacınız olduğunu dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz.

Çünki ardıcıl olaraq hər şeyi düşünmədən istehlak etmək xeyirdən çox zərər verə bilər. Bu elementlərin çoxunun kombinasiyada ən yaxşı şəkildə işlədiyini də nəzərə almağa dəyər. Onların sıx qarşılıqlı təsiri bir-birinin təsirini artırır və udulmanı sürətləndirir.

Hansı vitaminlər daha yaxşıdır

Beləliklə, ümumiyyətlə, bu elementləri aşağıdakı qruplara bölmək olar. Niyə şərti olaraq soruşursunuz? Çünki onların hər biri eyni anda bir neçə istiqamətdə “işləyir”.

Gənclik və sürətlənmiş regenerasiya üçün

A, C, E vitaminləri dərinin qocalması ilə fəal mübarizə aparır, onun elastikliyini qorumağa kömək edir, quruluğu və qabıqlanmağı azaldır.

Bunlar sərbəst radikalların dəri hüceyrələrinin elementləri ilə qarşılıqlı təsirinə mane olan təbii antioksidantlardır.

Sərbəst radikalların sayı xəstəlik zamanı və soyuq mövsümdə kəskin şəkildə artır. Müvafiq olaraq, bu dövrlərdə belə elementlərin qəbulu artırılmalıdır.

Bu qrup, əlavə olaraq, mikrotrauma və ya digər zədələrdən sonra toxumaların bərpasını, sızanaq yaralarının sağalmasını yaxşılaşdırır, ləkələrin və kiçik çapıqların daha tez yox olmasına kömək edir.

Daxildir:

1. Tokoferol (E) aktiv şəkildə dərinin sallanması ilə mübarizə aparır və qocalma prosesini yavaşlatır. Solğun, kobud, quru dəri onun çatışmazlığından xəbər verir.
2. Retinol (A) – onu nəmləndirməyə və ətraf mühitin zərərli amillərindən qorumağa daha çox töhfə verir və qabıqlanmaya qarşı kömək edir.
3. Askorbin turşusu (C) onun elastikliyindən məsuldur və yeni kollagen liflərinin sintezini təşviq edir.

Birbaşa multivitamin komplekslərinə əlavə olaraq - qida məhsullarında.

Kələm, yaşıl salat, göbələk, yaşıl noxud, kök, balqabaq, pomidor retinolla zəngindir. Həm də heyvan mənşəli məhsullar - sarısı, balıq, qaraciyər, fermentləşdirilmiş süd məhsulları.

Askorbin turşusu, bildiyiniz kimi, sitrus meyvələrində axtarmağa dəyər, əlavə olaraq alma, ispanaq, gül kələm, giləmeyvə, itburnu, qoz-fındıqda olur.

Tokoferolun mənbələri təmizlənməmiş bitki yağları (xüsusilə qarğıdalı, yerfıstığı, kətan toxumu, soya, qoz-fındıq), lobya, günəbaxan tumu, qırmızı balıq və xüsusilə cücərmiş dənli bitkilərdir.

Onun ən yüksək konsentrasiyası digər faydalı maddələrin - A, B1, B2, B3, B6, B9 və mikro və makro elementlərin bütöv bir kompleksini ehtiva edən cücərmiş buğdadadır.

Qırışların qarşısını almaq və onlarla mübarizə aparmaq üçün

Zamanla dərinin struktur pozğunluqlarının qarşısını almaq mümkün deyil, lakin onları azaltmaq olduqca mümkündür. B qrupunun nümayəndələri bu istiqamətdə xüsusilə faydalıdırlar.

Onların hər birinin öz xüsusiyyətləri var və onların olmaması qaşınma, qıcıqlanma, sızanaq və qara nöqtələr, həmçinin saç tökülməsi ilə ifadə edilir.

Aktiv olaraq arıqlayanlar üçün bu qrupa (həmçinin əvvəlki kimi) diqqət yetirməyə dəyər. Xüsusilə "Arıqladıqdan sonra dəri sallanmasından qurtulmağın real yolları" məqaləsində müzakirə olunan dərini dartmaq üçün onların tərkibi ilə vitamin kompleksləri qəbul edilməlidir.

Daxildir:

1. Tiamin (B1) sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir və bildiyimiz kimi demək olar ki, bütün xəstəliklər sinirlərdən (o cümlədən dəri xəstəlikləri) yaranır. Bundan əlavə, allergik və iltihablı reaksiyalardan qoruyur, artıq mayeni çıxarır, şişkinliyin qarşısını alır.
2. Riboflavin (B2) maddələr mübadiləsini və hüceyrə tənəffüsünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Və onun çatışmazlığı da kəpəyə səbəb olur.
3. Nikotinik turşu, niasin (B3 və ya PP) - onun çatışmazlığı ciddi xəstəliyə gətirib çıxarır - pellagra, dermatit, ağır forması ciddi səpgilər, qaşınma, ishal və hətta psixi pozğunluqlarla nəticələnir.
4. Pantotenik turşu (B5) – dərinin yenilənməsini və yaraların sağalmasını sürətləndirir.
5. Piridoksin (B6) Qidalandırıcı və nəmləndirici xüsusiyyətləri ilə məşhurdur, ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qorunmağa kömək edir.

1. Biotin (B7), H vitamini kimi də tanınır. Bədən üçün ən vacib elementlərdən biri, təsadüfi deyil ki, onun adında "bio" - həyat prefiksi var. Dərinin, dırnaqların və saç hüceyrələrinin bərpasında iştirak edir.
2. Fol turşusu (B9) hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir və qan damarlarının divarlarını məhv olmaqdan qoruyur.
3. Siyanokobalamin (B12) - hüceyrə bölünməsi prosesində iştirak edən. Dermatit üçün prosedurların vacib komponentidir və yetkin dəriyə təsir etmək üçün də çox faydalıdır. Onun çatışmazlığı sinir tiklərinə, üz əzələlərinin spazmlarına səbəb ola bilər ki, bu da qırışların yaranmasına səbəb olur.

Multivitamin komplekslərində, eləcə də qida məhsullarında. Pəhrizinizə bütün taxıllar, qəhvəyi düyü, cücərmiş taxıllar, yaşıl soğan, gül kələm və ağ kələm, yerkökü, pomidor, yerfıstığı, soya, əncir, xurma və meyvələr daxil edilməlidir.

Süfrənizdə heyvan mənşəli məhsullar varsa, o zaman yumurta, pendir, qızılbalıq və ton balığı, donuz və mal əti böyrəyi, qaraciyər tövsiyə edə bilərsiniz.

Üz və göz ətrafına qulluq üçün

Bu xüsusi zonadır, çünki zərərli ekoloji amillərə maksimum məruz qalan zonadır.

Bundan əlavə, burada ən çox görünən qırışlar ətrafımızdakı hər kəsə (və ilk növbədə özümüzə), ayrılmaq istədiyimiz yerdir.

Ümumiyyətlə, buradakı elementlərin kompleksi bütün bədən üçün olduğu kimidir. Ancaq bəzi xüsusiyyətlər var, xüsusən də göz ətrafındakı bölgəyə qulluq üçün.

Qarşılaşdığım çoxsaylı ənənəvi üsullar var, onlardan bəzilərini sizinlə bölüşmək istəyirəm.

Askorbin turşusu (C) göz ətrafındakı maskalar üçün .

Saf formada, inyeksiya üçün askorbin turşusunun məhlulunu sadəcə üzə sürtmək, sürtmək və bir neçə dəqiqədən sonra quruduqdan sonra krem ​​tətbiq etmək tövsiyə olunur.

Saf məhlul gözlər üçün uyğun deyil, askorbin turşusu çox acıdır və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Mütəxəssislər onu mineral su və ya qatıqla qarışdırmağı məsləhət görürlər. Reseptlər arasında bu var:

Göz ətrafı üçün tokoferol (E). .

Prinsip eynidir - gözlərin altına və göz qapaqlarına tətbiq edin. Prosedura cavanlaşdırıcı və sıxıcı deyilir, göz qapaqlarında "qarğa ayaqları" və sallanan qıvrımları aradan qaldırmağa kömək edir.

Ümumiyyətlə, qan dövranı və hüceyrələrin oksigenlə təminatı yaxşılaşır, dəri tonlanır və sağlam görünür.

Əczaçılıq vitamin E yağını qəbul etmək daha yaxşıdır, ampulalarda məhlul tövsiyə edilmir - çox konsentrədir və aksorbin turşusunda olduğu kimi qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. 10-20 dəqiqə tətbiq edin.

Bu məsləhətin yalnız kiçik bir hissəsidir. Hər kəsin öz gözəllik reseptləri varsa, şərhlərdə paylaşın, əminəm ki, bloqumun oxucuları sizə minnətdar olacaqlar. Sonda aşağıdakıları qeyd etmək istərdim:

Nəyi xatırlamaq lazımdır:

1. Vitaminlər, şübhəsiz ki, bütün bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
2. Onların çatışmazlığı birbaşa dərinin özündə əks olunur, bu da ağrılı bir görünüş, lopa və qaşınma alır.
3. Yalnız bir həkim problemin dəqiq səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər. Özünüzü müalicə etməməlisiniz.
4. Vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün pəhrizinizi tənzimləməlisiniz - normal həyat üçün lazım olan hər şeyi ehtiva etməlidir.

Yaxşı, bu gün üçün əlimdə olan şey budur. Bloqumdakı yeni məqalələrdə yenidən görüşənədək!

Qaşınma və quru dəri

Üzün və bədənin quru dərisi üçün vitaminlər

Dəri bir çox funksiyaları olan qoruyucu bir qabıqdır. Normalda elastik, hamar, zədəsizdir. Dəri qurudursa, bu, bədəndəki problemləri göstərir.

4 dəri tipi var: normal, yağlı, quru, qarışıq (qarışıq). Ancaq müəyyən şərtlərdə normal növ quruya çevrilə bilər.

Quru dəri nə deməkdir?

Bu problem müxtəlif səbəblərdən yaranır. Bədənin kifayət qədər yağ və karbohidrat almadığı pəhrizlər, balanssız qeyri-sağlam qidalanma - bütün bunlar vitaminlərin və vacib mikroelementlərin çatışmazlığına gətirib çıxarır, dərinin görünüşünü pisləşdirir, dərinin sıxlığı və quruluğu hissi yaradır.

Dərinin quruması və yanması hissi də əlverişsiz iqlim faktorları - şaxta, qızmar günəş, aşağı rütubət, temperatur dəyişiklikləri səbəbindən baş verir. Quru dərini, yanma, qaşınma və düzgün olmayan qayğıya səbəb olur, məsələn, hətta yağlı dəri olan insanlara da yuyulma üçün sabundan istifadə etmək tövsiyə edilmir. Qadınlarda menopoz zamanı dəri quruluğu yaranır, başqa sözlə hormonal dəyişikliklər piy istehsalını azaldır.

Bədənin və üzün dərisinin qurumasına və yanmasına səbəb olan digər səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

1. Dehidrasiya
2. Qızdırılan otaqlarda quru hava
3. Aqressiv kosmetik prosedurlar
4. Bədxassəli şiş
5. Sinir sistemi xəstəlikləri

Quru dərini müəyyən etmək asandır. Elastikliyini itirir, kiçik qırışlar nəzərə çarpır, soyulma və qızartı qeyd olunur. Dəri daim qurudursa, hətta kiçik səthi yaralar görünə bilər. Barmaqlarımızı və ya kağızımızı üzümüzə qoysaq, onların üzərində heç bir yağ izi qalmaz. Ancaq soyulma səbəbiylə kiçik tərəzi qala bilər.

Quru dəridən necə qurtulmaq olar

Quru dəri üçün hansı vitaminə ehtiyacınız olduğunu düşünməzdən əvvəl, simptomun əsl səbəbini bildiyinizə əmin olun. Problem mədə-bağırsaq traktındadırsa, ilk növbədə onu həll etməlisiniz. Dərinin quruluğu aradan qaldırıla bilən bir faktorun nəticəsidirsə, çəkinməyin. Eyni zamanda dərinizə düzgün qulluq edin.

Dərisi quru olan insanlar, təbii ki, bu problemi əbədi olaraq unuta bilməyəcəklər. Ancaq bu, nəzarət altında saxlanıla bilər və olmalıdır, xüsusən də quru dəridən yaranan qırışlar ümumi problem olduğundan (qarışıq və yağlı dəri tipli insanlar erkən yaşlanmadan daha az əziyyət çəkirlər). Quru, nazik dəri xüsusilə nəmə ehtiyac duyur - nəmləndirici kosmetika və mənfi iqlim faktorlarından gücləndirilmiş qorunma tələb olunur.

Quru dəri müvəqqətidirsə, onunla necə məşğul olmaq olar? Günəşə məruz qaldığınız zaman quru dərinizdən narahatsınızsa, günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlisiniz. Kifayət qədər nəmlik yoxdursa, daha çox su için, hava nəmləndiricisi alın, xlorlu su və solaryumlardan çox istifadə etməyin.

Qışda quru dəriniz hiss edirsinizsə

Açıq havada daha çox vaxt keçirməyə və içəridəki havanı nəmləndirməyə çalışın; Çölə çıxmazdan əvvəl üzünüzə qidalandırıcı deyil, nəmləndirici krem ​​sürtməlisiniz.

Səbəbindən asılı olmayaraq, quru dəri problemi içəridən dəstək alaraq həll edilməlidir - bu yolla dəri tez bir zamanda normal vəziyyətinə qayıdacaq. Erkən qocalmanın qarşısını almaq üçün quru dərili insanlara da quru dərilər üçün vitaminlər tövsiyə olunur.

Ancaq xəstəliyi müalicə etməkdənsə, qarşısını almaq daha yaxşıdır. Quru dərinin qarşısını necə almaq olar? Profilaktika qaydalarına riayət etmək kifayətdir. Siqareti dayandırın, alkoqol, soda və şirniyyatlardan sui-istifadə etməyin, qələvi və spirt tərkibli kosmetikadan istifadə etməyin, qışda nəmləndiriciləri (yalnız qidalandırıcı olanları!) unudun, yayda isə günəşdən qoruyan kremləri xatırlayın. Və təbii ki, sağlamlığınızı nəzarət altında saxlayın.

Quru dərilər üçün dərmanlar

Bir kosmetoloqa müraciət edərkən bir çox müştəri quru dəri üçün hansı vitaminlərin çatışmadığını soruşur. Ancaq bu simptom mütləq mikronutrient çatışmazlığını göstərmir. Quru dəri və vitamin çatışmazlığı həmişə eyni olmur. Quru dərinin səbəbi, məsələn, diabet və ya ginekoloji xəstəlik ola bilər. Dəridə xoşagəlməz hisslərə əlavə olaraq, digər simptomlar sizi narahat edərsə, endokrinoloq, ginekoloq, mikoloqla məsləhətləşin; zəruri hallarda bir allerqoloq, revmatoloq və ya hematoloqun köməyinə ehtiyacınız olacaq.

Hər bir vitamin çatışmazlığı olduqda ortaya çıxan müəyyən simptomlar dəsti ilə xarakterizə olunur. Bəzi simptomlar müxtəlif vitaminlər üçün ümumi, bəziləri isə fərdi olur. Buna görə də, quru dəri ilə necə davranacağınızı təxmin etməyə ehtiyac yoxdur - həkimə müraciət edin, o, bədəninizdə hansı vitamin və ya vitaminlər qrupunun çatışmazlığını və quru dəri üçün hansı vitaminləri qəbul etməyiniz lazım olduğunu təyin edəcək.

Vitaminlərlə quru dəridən necə qurtulmaq olar

A, E, C, PP vitaminləri, B qrupu vitaminləri gözəlliyimizə cavabdehdir.Onun tərkibindəki vitaminlərin miqdarını müəyyən etmək üçün qan testindən keçmək yaxşıdır, indi bu mümkündür. Ancaq hər kəsin bunu etmək üçün vaxtı və imkanı yoxdur. Etibar etdiyiniz həkimlə məsləhətləşdikdən sonra quru dəriniz varsa hansı vitaminin əskik olduğunu təxmin edə bilərsiniz.

Bu o deməkdir ki, dəri qurumağa meyllidir, bədənə faydalı maddələr daxil etmək lazımdır.

Daxil etməyin iki yolu var:

Gözəllik və sağlamlıq yalnız vitamin birləşmələri deyil, həm də minerallar tələb edir. Əvvəlkilərdən fərqli olaraq, onlar bizim içimizdə, hüceyrələrin və toxumaların bir hissəsidir. Lakin biz tez-tez onların qeyri-kafi səviyyələri ilə qarşılaşırıq ki, bu da müəyyən klinik təzahürlərə səbəb olur.

Bu maddələrdən biri də sinkdir. Qaraciyərdə, mədəaltı vəzidə və əzələ toxumasında cəmləşən hüceyrələrin bir hissəsidir. Tərkibində yüzlərlə ferment olduğu üçün maddələr mübadiləsində və enerjidə fəal iştirak edir. Sink dərinin elastikliyindən və hamarlığından məsul olan E vitamininin mübadiləsi üçün vacibdir.

Belə çıxır ki, quru dərinin əlamətləri varsa, yanaşma hərtərəfli olmalıdır. Yalnız ən vacib vitaminlərin və mikro və makroelementlərin birləşməsi quru dərini necə çıxarmaq barədə suala cavab verəcəkdir.

Dəriniz çox qurudursa, qidalanma ilə nə etməli

Pəhrizdə maksimum miqdarda bu vitamin və sink olan qidalar əlavə edilməlidir. Bunlar mal əti qaraciyəri və toyuq əlavə məhsulları, paxlalılar (noxud, maş, lobya, mərcimək), müxtəlif qoz-fındıq və balqabaq və günəbaxan tumları, dəniz balığı və dəniz məhsulları, müxtəlif göyərti (ispanaq, arugula), avokado; narıncı, sarı və qırmızı tərəvəzlər; kərə yağı və pendir, süd məhsulları; müxtəlif bitkilərdən (zeytun, günəbaxan, kətan toxumu, qarğıdalı və s.) bitki yağları.

Bəzi ölkələrdə (Böyük Britaniya, ABŞ, Almaniya, Fransa və s.) milli səhiyyə siyasətinin bir hissəsi sağlam qidalanma proqramlarının hazırlanmasıdır. Belə ki, İngiltərədəki supermarketlərin rəflərində meyvə-tərəvəz bölməsində “gündə 5” (“gündə 5”) işarəsini görə bilərsiniz, bu da gündə ən azı 5 porsiya tərəvəz və meyvənin ( təxminən 400 q) öz xeyirləri üçün yeməlidirlər. Tərəvəz, meyvə və tam taxıl yemək sağlamlığa müsbət təsir etdiyi hamıya məlumdur. 2014-cü ildə isə Böyük Britaniya universitetlərindən birinin alimləri müəyyən ediblər ki, bu məhsulların gündə 5 yox, hətta 10 porsiyası daha böyük fayda gətirir. Bununla belə, dünya alimlərinin tövsiyələrinə əməl etməyə çalışsaq, sağlamlıq problemlərini aradan qaldıra, üstəlik, üz dərisinin qurumasının səbəblərinin öhdəsindən gələ bilərik.

Dəri qurusun, hansı vitaminləri qəbul etmək lazımdır

Bəslənmənin nəzərdən keçirilməsi ilə yanaşı, elementlərin çatışmazlığını tez bir zamanda kompensasiya edən pəhriz əlavələrini xatırlamağa dəyər. Onlardan biri də Zincitdir. Gündəlik sink ehtiyacını ödəmək üçün kifayət qədər dozanı ehtiva edir. Və onun alman istehsalçısı çoxdan tanınır və əczaçılıq bazarında özünü müsbət tərəfdən göstərib.

Zincite qəbul etmək rahatdır. Həddindən artıq quru dərilər üçün tövsiyə olunan istifadə 1 aylıq kurs müddətində gündə yalnız 1 dəfədir.

Qeyd etmək lazımdır ki, quru dəriyə qulluq həm xaricdən, həm də daxildən həyata keçirilməlidir. Bu onun sağlamlığının və gözəlliyinin vacib komponentidir.

Zincit həll olunan tabletlər şəklində əlavə sink mənbəyidir.