Vitamiinit kutisevalle iholle

Itch Center on perustettu Euroopan lääketieteellisen keskuksen Dermatovenereologian ja Allergologian klinikan pohjalta. Eri alojen asiantuntijat tarjoavat avo- ja laitoshoitoa potilaille, joilla on akuutti ja krooninen kutina. Hoidon aikana potilaalle tarjotaan yksityiskohtainen tutkimus AWMF-Leitlinien (Saksan tieteellisten lääketieteellisten yhdistysten liiton) protokollan ja kroonista kutinaa sairastavien potilaiden hoitoa koskevien eurooppalaisten protokollien mukaisesti.

Korkeasti koulutettujen lääkäreiden kokemus yhdistettynä monipuolisiin mahdollisuuksiin ja tutkimusmenetelmiin EMC:ssä auttaa useimmissa tapauksissa tunnistamaan kutinan syyt, mikä yhdessä kokonaisvaltaisen, yksilöllisesti valitun hoidon kanssa mahdollistaa maksimaalisen hoidon tuloksen.

Kirjallisuudessa termi "kutina" ymmärretään tunteeksi, joka aiheuttaa kohdistetun raapimisrefleksin. Tieteellisessä kirjallisuudessa kutinaa kutsutaan myös "kutinaksi" (latinan sanasta prūrio - naarmuuntumaan). Usein tämä ilmiö on yksi ensimmäisistä oireista paitsi ihosairauksissa, myös sisäsairauksissa, hermoston sairauksissa, hormonaalisissa häiriöissä ja jopa kasvaimissa. Siksi kutinaa pidetään tällä hetkellä "monitieteellisenä oireena" ja joissakin tapauksissa jopa erillisenä sairautena.

On yleistä (yleistä) ja paikallista (paikallista) ihokutinaa. Akuutti yleistynyt - useimmiten seurausta ruoka- tai lääkeallergioista, reaktioista kylmään, kuumuuteen jne. Usein yleinen ihon kutina on oire vakavista sairauksista: diabetes, maha-suolikanavan sairaudet, munuaiset, pahanlaatuiset kasvaimet jne.

Paikallista kutinaa esiintyy useimmiten päänahassa ja anogenitaalialueella, ja se on luonteeltaan kohtauskohtaista. Syitä tämän ilmiön kehittymiseen peräaukon alueella pidetään yleensä kroonisina tulehdusprosesseina lantion elimissä, infektioina, mukaan lukien. helminttiset infektiot jne. Pitkäaikaiset tuntemukset vaikeuttavat usein bakteeri-infektion, kandidiaasin kehittymistä. Paikallista kutinaa havaitaan myös erilaisten ihosairauksien ihottumien alueella: psoriaasi, atooppinen dermatiitti jne.

Kutinauksen esiintymistiheys iho- ja systeemisissä sairauksissa

Kutina, joka kestää yli 6 viikkoa, määritellään krooniseksi. Sen esiintyvyys aikuisväestössä on tutkimuksen mukaan 8-9 %. Kroonisia ilmiöitä havaitaan erilaisissa ihosairauksissa (atooppinen ihottuma/neurodermatiitti, ekseema, kutina, psoriaasi jne.) ja systeemisissä sairauksissa.

Kutina erilaisissa ihosairauksissa

Kutinan kehittymismekanismi

Kutinauksen kehittymismekanismeja kroonisissa munuaissairauksissa ei tunneta täysin. Aineenvaihduntahäiriöiden roolia ehdotetaan, samoin kuin opioidireseptorien osallisuutta ja lisääntynyttä ihon kuivumista. Kutina kehittyy yleensä 2-3 kuukauden kuluttua. hemodialyysin alkamisen jälkeen 25-50% tapauksista se on yleistynyt, muissa tapauksissa se on paikallinen. Yleensä kutina on voimakkainta selässä ja kasvoissa.

Maksasairauksissa kutina on hyvin yleinen oire (havaittu 80 %:ssa maksakirroositapauksista, 15 %:ssa kaikista virushepatiitti C -tapauksista). Pääsääntöisesti se alkaa kämmenten ja jalkapohjien alueelta sekä vaatteiden kitka-alueelta. Se voimistuu tyypillisesti yöllä. Ajan myötä kutina yleistyy, eikä ihon raapiminen tuo käytännössä mitään helpotusta.

Endokriiniset sairaudet, esimerkiksi diabetes mellitus ja lisäkilpirauhasten liikatoiminta, kutinaan voi liittyä polttavaa tunnetta, pistelyä tai "ryömimisen tuntemuksia". Myös D-vitamiinin, kivennäisaineiden ja raudan puute johtaa joissain tapauksissa tämän ilmiön kehittymiseen. Raudanpuutteen yhteydessä havaitaan usein "vesikutinaa" (kosketuksessa veden kanssa). Yleensä rauta- ja kivennäisainepitoisuuksien palautuminen johtaa siihen, että kaikki tuntemukset häviävät 2 viikon kuluessa hoidon aloittamisesta.

Kutina voi olla yksi kasvainten ja verisairauksien oireista. Mahdollisia sen esiintymismekanismeja ovat myrkylliset vaikutukset, allergiset reaktiot kasvaimen komponentteihin sekä suorat ärsyttävät vaikutukset hermoihin ja aivoihin (aivokasvainten tapauksessa).

Systeemiset sairaudet, joihin voi liittyä kutinaa

Aineenvaihdunta- ja endokrinologiset häiriöt: krooninen munuaisten vajaatoiminta, maksasairaus, kilpirauhasen ja lisäkilpirauhasen sairaudet, raudanpuute.

Tartuntataudit: HIV-infektio, parasitoosi ja helmintoositartunnat.

Verisairaudet: polycythemia vera, myelodysplastinen oireyhtymä, lymfooma.

Neurologiset sairaudet: multippeliskleroosi, neuropatia, aivo- ja selkäytimen kasvaimet, postherpeettinen neuralgia.

Psykosomaattiset ja psykiatriset häiriöt: masennus, syömishäiriöt, kaksisuuntaiset mielialahäiriöt.

Hei rakkaat lukijat! Tänään puhumme parhaista vitamiineista kehon iholle. Saatat kysyä – mitä tällä aiheella on tekemistä painonpudotuksen kanssa? Suorinta. Me kaikki pyrimme olemaan hoikkia ja siksi kauniita.

Ja yksi vitamiinien tehtävistä on nimenomaan saada kasvomme ja vartalomme hyvin hoidetut ja terveet. Miten he tekevät tämän ja mitkä niistä sopivat parhaiten tiettyjen iho-ongelmien ratkaisemiseen? Ensimmäiset asiat ensin, liity meihin!

Kauneuden vartiossa

Kosmetiikkateollisuus tarjoaa nykyään valtavan valikoiman kaikenlaisia ​​voiteita ja naamioita vartalon nuoruuden ja kauneuden ylläpitämiseksi. Mutta on naiivia uskoa, että tämä voidaan saavuttaa vain voiteilla.

Tosiasia on, että mikä tahansa kerma sisältää vain pienen pitoisuuden näitä aineita. Ja esimerkiksi vaikeasti prosessoitavaa C-vitamiinia on usein halvoissa voiteessa vain pakkauksessa - se on erittäin haihtuvaa ja hajoaa nopeasti ilmassa.

Et tule toimeen ilman vitamiineja; ne auttavat selviytymään monista tehtävistä saada kehosi kiiltämään kerralla, ravitsemaan sitä, suojaamaan sitä, edistämään solujen uusiutumista ja säilyttämään terveen ulkonäön.

Yleistä tietoa niistä voi poimia tästä videosta.

Merkkejä huonosta terveydestä

Vitamiineja saamme ruoasta tai ottamalla niitä kapseleina tai pillereinä. On tärkeää muistaa, että kaikki eivät syntetisoidu elimistössämme, osa, kuten B-ryhmään kuuluvat, huuhtoutuu pois melko nopeasti ja niiden varastoa on täydennettävä jatkuvasti.

Ja yhden tai toisen elementin puute heijastuu ihon tilaan, joka tässä tapauksessa toimii eräänlaisena "peilinä". Muuten, hiukset ja kynnet sekä kehon yleinen kunto voivat olla täällä lakmuskokeena.

Tietysti vain lääkäri voi antaa sinulle tarkimman diagnoosin. Mutta jos luulet olevasi kunnossa, kiinnitä huomiota joihinkin merkkeihin, jotka voivat helposti määrittää vitamiinin puutteen.

1. Kuiva ja hilseilevä iho, tulehtuneiden alueiden esiintyminen siinä, dermatiitti.
2. Halkeilevat huulet ja niin sanotut "tukokset" kulmissa ja haavaumat.
3. Tylsät, hauraat kynnet, kuoppien, raitojen, täplien ulkonäkö niissä.
4. Hauraat hiukset, jotka ovat alttiita lähtemään. Läsnäolo hilse, kutina.
5. Näön heikkeneminen, turvotus ja silmäluomien punoitus voivat myös olla syynä vitamiinin puutteeseen.
6. Masennus, apatia, keskittymiskyvyttömyys, unettomuus, ruokahaluttomuus.

Jos ongelma ilmenee, on aika miettiä, mitä tehdä, jotta kaikki palautuisi normaaliksi? Ensin sinun on selvitettävä tarkalleen, mitä vitamiineja tarvitset.

Koska ajattelematon kaiken peräkkäisen syöminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. On myös syytä ottaa huomioon, että monet näistä elementeistä toimivat parhaiten yhdessä. Niiden läheinen vuorovaikutus tehostaa toistensa vaikutuksia ja nopeuttaa imeytymistä.

Mitkä vitamiinit ovat parempia

Joten yleensä nämä elementit voidaan jakaa seuraaviin ryhmiin. Miksi ehdollinen, kysyt? Koska jokainen niistä "toimii" useaan suuntaan kerralla.

Nuoruuteen ja nopeutettuun uudistumiseen

A-, C- ja E-vitamiinit taistelevat aktiivisesti ihon ikääntymistä, auttavat säilyttämään sen kimmoisuuden, vähentävät kuivuutta ja hilseilyä.

Nämä ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka estävät vapaita radikaaleja vuorovaikuttamasta ihosolujen elementtien kanssa.

Vapaiden radikaalien määrä lisääntyy jyrkästi sairauden ja kylmän kauden aikana. Sen vuoksi tällaisten alkuaineiden saantia näiden ajanjaksojen aikana olisi lisättävä.

Lisäksi tämä ryhmä parantaa kudosten uusiutumista mikrotrauman tai muun vaurion jälkeen, aknehaavojen paranemista sekä auttaa täpliä ja pieniä arpia häviämään nopeammin.

Sisältää:

1. Tokoferoli (E) auttaa aktiivisesti torjumaan ihon notkoa ja hidastamaan ikääntymisprosessia. Vaalea, karhea ja kuiva iho kertoo sen puutteesta.
2. Retinoli (A) – kosteuttaa ja suojaa sitä haitallisilta ympäristötekijöiltä ja auttaa hilseilemään.
3. Askorbiinihappo (C) vastaa sen elastisuudesta ja edistää uusien kollageenikuitujen synteesiä.

Suorien monivitamiinikompleksien lisäksi - elintarvikkeissa.

Kaali, vihreä salaatti, sienet, vihreät herneet, porkkanat, kurpitsa ja tomaatit sisältävät runsaasti retinolia. Sekä eläinperäiset tuotteet - keltuainen, kala, maksa, fermentoidut maitotuotteet.

Askorbiinihappoa, kuten tiedät, kannattaa etsiä sitrushedelmistä, lisäksi sitä löytyy omenoista, pinaatista, kukkakaalista, marjoista, ruusunmarjoista ja pähkinöistä.

Tokoferolin lähteitä ovat puhdistamattomat kasviöljyt (erityisesti maissi, maapähkinä, pellavansiemen, soija, pähkinät), pavut, auringonkukansiemenet, punainen kala ja erityisesti itäneet viljat.

Sen suurin pitoisuus on itäneessä vehnässä, joka sisältää myös kokonaisen joukon muita hyödyllisiä aineita - A, B1, B2, B3, B6, B9 sekä mikro- ja makroelementtejä.

Ryppyjen ehkäisyyn ja torjuntaan

Ihon rakenteellisia häiriöitä ei voida välttää ajan myötä, mutta niiden vähentäminen on täysin mahdollista. Ryhmän B edustajat ovat erityisen hyödyllisiä tähän suuntaan.

Jokaisella niistä on omat ominaisuutensa, ja niiden puutteesta kertovat kutina, ärsytys, näppylät ja mustapäät sekä hiustenlähtö.

Tähän ryhmään (sekä edelliseen kuitenkin) kannattaa kiinnittää huomiota niille, jotka laihduttavat aktiivisesti. Vitamiinikomplekseja niiden koostumuksella tulisi ottaa ihon kiinteyttämiseksi, josta keskusteltiin erityisesti artikkelissa "Todellisia tapoja päästä eroon roikkuvasta ihosta laihdutuksen jälkeen".

Sisältää:

1. Tiamiini (B1) auttaa vahvistamaan hermostoa, ja melkein kaikki sairaudet, kuten tiedämme, johtuvat hermoista (mukaan lukien ihosairaudet). Lisäksi se suojaa allergisilta ja tulehdusreaktioilta, poistaa ylimääräistä nestettä ja ehkäisee turvotusta.
2. Riboflaviini (B2) auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja soluhengitystä. Ja sen puute aiheuttaa myös hilsettä.
3. Nikotiinihappo, niasiini (B3 tai PP) - sen puute johtaa vakavaan sairauteen - pellagraan, ihottumaan, jonka vaikea muoto johtaa vakaviin ihottumiin, kutinaan, ripuliin ja jopa mielenterveysongelmiin.
4. Pantoteenihappo (B5) – nopeuttaa ihon uusiutumista ja haavan paranemista.
5. Pyridoksiini (B6) Se on kuuluisa ravitsevista ja kosteuttavista ominaisuuksistaan, ja se auttaa suojaamaan haitallisilta ympäristövaikutuksilta.

1. Biotiini (B7), joka tunnetaan myös nimellä H-vitamiini. Yksi kehon tärkeimmistä elementeistä, ei ole sattumaa, että sen nimi sisältää etuliite "bio" - elämä. Osallistuu ihon, kynsien ja hiussolujen uudistamiseen.
2. Foolihappo (B9) auttaa soluja uusiutumaan ja suojaa verisuonten seinämiä tuhoutumiselta.
3. Syanokobalamiini (B12) – osallistuja solunjakautumisprosessiin. Se on olennainen osa dermatiitin hoitotoimenpiteitä, ja se on myös erittäin hyödyllinen kypsän ihon hoidossa. Sen puute voi aiheuttaa hermostuneita tikkejä, kasvolihasten kouristuksia, mikä johtaa ryppyjen muodostumiseen.

Monivitamiinikomplekseissa sekä elintarvikkeissa. Ruokavalion tulisi sisältää täysjyväviljaa, ruskeaa riisiä, itäneitä jyviä, vihreää sipulia, kukkakaalia ja valkokaalia, porkkanaa, tomaatteja, maapähkinöitä, soijapapuja, viikunoita, taateleita ja hedelmiä.

Jos pöydälläsi on eläinperäisiä tuotteita, voit suositella kananmunia, juustoa, lohta ja tonnikalaa, sian ja naudan munuaisia ​​sekä maksaa.

Kasvojen ja silmänympärysihojen hoitoon

Tämä on erityinen vyöhyke, koska se on alttiina maksimaaliselle altistukselle haitallisille ympäristötekijöille.

Lisäksi täällä näkyvät rypyt kaikille ympärillämme (ja ennen kaikkea itsellemme tietysti), joista haluamme erota.

Yleensä elementtien kompleksi tässä on sama kuin koko kehossa. Mutta on joitain ominaisuuksia, erityisesti silmänympärysalueen hoitoon.

Olen törmännyt lukuisiin perinteisiin menetelmiin, joista osan haluan jakaa kanssasi.

Askorbiinihappo (C) silmänympärysnaamioihin .

Puhtaassa muodossaan askorbiinihappoliuosta injektiota varten suositellaan yksinkertaisesti levitettäväksi kasvoille, hankaamalla ja muutaman minuutin kuluttua kuivumisen jälkeen levitetään voide.

Puhdas liuos ei sovi silmille, askorbiinihappo on erittäin kirveltävää ja voi aiheuttaa ärsytystä. Asiantuntijat suosittelevat sen sekoittamista kivennäisveteen tai jogurttiin. Reseptien joukossa on tämä:

Tokoferoli (E) silmänympärysiholle .

Periaate on sama - levitä silmien alle ja silmäluomille. Toimenpidettä kutsutaan nuorentamiseksi ja kiristämiseksi, se auttaa poistamaan "varisten jalat" ja roikkuvat poimut silmäluomista.

Yleisesti ottaen solujen verenkierto ja hapen saanti paranee, iho on kiinteytynyt ja näyttää terveeltä.

On parempi ottaa farmaseuttinen E-vitamiiniöljy; ampulleissa olevaa liuosta ei suositella - se on liian väkevä ja, kuten aksorbiinihapon tapauksessa, voi aiheuttaa ärsytystä. Levitä 10-20 minuuttia.

Tämä on vain pieni osa neuvoista. Jos jollain on omia kauneusreseptejä, jaa ne kommentteihin, blogini lukijat ovat varmasti kiitollisia sinulle. Lopuksi haluan korostaa seuraavaa:

Mitä pitää muistaa:

1. Vitamiinit auttavat varmasti pitämään koko kehon hyvässä kunnossa.
2. Niiden puute heijastuu suoraan itse ihoon, joka saa tuskallisen ilmeen, hilseilee ja kutiaa.
3. Vain lääkäri voi auttaa määrittämään ongelman tarkan syyn. Sinun ei pitäisi hoitaa itsehoitoa.
4. Vitamiinien puutteen välttämiseksi sinun tulee säätää ruokavaliota - sen tulee sisältää kaikki normaaliin elämään tarvittava.

No, siinä kaikki, mitä minulla on tälle päivälle. Nähdään taas uusissa blogini artikkeleissa!

Kutina ja kuiva iho

Vitamiinit kuivalle kasvojen ja vartalon iholle

Iho on suojaava kuori, jolla on monia tehtäviä. Normaalisti se on joustava, sileä, ilman vaurioita. Jos iho kuivuu, tämä viittaa kehon ongelmiin.

Ihotyyppejä on 4: normaali, rasvainen, kuiva, sekaiho. Mutta tietyissä olosuhteissa normaali tyyppi voi muuttua kuivaksi.

Mitä kuiva iho tarkoittaa?

Tämä ongelma ilmenee useista syistä. Ruokavaliot, joissa elimistö ei saa tarpeeksi rasvoja ja hiilihydraatteja, epätasapainoinen epäterveellinen ruokavalio - kaikki tämä johtaa vitamiinien ja tärkeiden mikroelementtien puutteeseen, pahentaa ihon ulkonäköä ja aiheuttaa ihon kireyden ja kuivuuden tunteen.

Ihon kuivuuden ja palamisen tunne johtuu myös epäsuotuisista ilmastotekijöistä - pakkasta, paahtava aurinko, alhainen kosteus, lämpötilan muutokset. Se aiheuttaa ihon kuivumista, polttamista, kutinaa ja väärää hoitoa, esimerkiksi edes rasvaisen ihon omaaville ei suositella saippuan käyttöä pesuun. Kuivaa ihoa esiintyy naisilla vaihdevuosien aikana, toisin sanoen hormonaaliset muutokset vähentävät talintuotantoa.

Muita syitä, jotka aiheuttavat kehon ja kasvojen ihon kuivumista ja polttamista, ovat:

1. Kuivuminen
2. Kuiva ilma lämmitetyissä huoneissa
3. Aggressiiviset kosmeettiset toimenpiteet
4. Pahanlaatuinen kasvain
5. Hermoston sairaudet

Kuivan ihon tunnistaminen on helppoa. Se menettää kimmoisuuden, pieniä ryppyjä on havaittavissa, kuorinta ja punoitus havaitaan. Jos iho on jatkuvasti kuiva, voi jopa ilmestyä pieniä pinnallisia haavoja. Jos laitamme sormen tai paperin kasvoillemme, niihin ei jää rasvan jälkiä. Mutta pieniä suomuja voi jäädä kuorinnan vuoksi.

Kuinka päästä eroon kuivasta ihosta

Ennen kuin mietit, mitä vitamiinia tarvitset kuivalle iholle, varmista, että tiedät oireen todellisen syyn. Jos ongelma on maha-suolikanavassa, sinun on ensin korjattava se. Jos ihon kuivuminen johtuu tekijästä, joka voidaan poistaa, älä epäröi. Samalla anna ihollesi oikeaa hoitoa.

Ihmiset, joilla on kuiva iho, eivät tietenkään voi unohtaa tätä ongelmaa ikuisesti. Mutta se voidaan ja pitää pitää kurissa, varsinkin kun kuivan ihon ryppyjä ovat yleinen ongelma (ihmiset, joilla on sekaihotyyppi ja rasvainen iho, kärsivät vähemmän varhaisesta ikääntymisestä). Kuiva, ohut iho tarvitsee erityisesti kosteutta – tarvitaan kosteuttavaa kosmetiikkaa ja tehostettua suojaa haitallisilta ilmastotekijöiltä.

Kuinka käsitellä kuivaa ihoa, jos se on väliaikaista? Jos olet huolissasi ihon kuivuudesta auringolle altistuessasi, sinun tulee käyttää aurinkovoidetta. Jos kosteutta ei ole tarpeeksi, juo enemmän vettä, osta ilmankostutin, äläkä käytä liikaa kloorattua vettä ja solariumeja.

Jos huomaat kuivan ihon talvella

Yritä viettää enemmän aikaa ulkona ja kostuttaa ilmaa sisätiloissa; Ennen kuin lähdet ulos, sinun tulee levittää kasvoillesi ravitseva, ei kosteuttava voide.

Syystä riippumatta kuivan ihon ongelma tulee ratkaista sisältä tuella – näin iho palautuu nopeasti normaalitilaan. Kuivalle iholle tarkoitettuja vitamiineja suositellaan myös kuivaihoisille ihmisille varhaisen ikääntymisen estämiseksi.

Mutta sairauden hoitamisen sijaan on parempi ehkäistä se. Kuinka ehkäistä ihon kuivumista? Ennaltaehkäisyn sääntöjen noudattaminen riittää. Lopeta tupakointi, älä käytä väärin alkoholia, soodaa ja makeisia, älä käytä alkali- ja alkoholikosmetiikkaa, unohda talvella kosteusvoiteet (vain ravitsevat!) ja muista aurinkosuojat kesällä. Ja tietysti pitää terveytesi kurissa.

Lääkkeet kuivalle iholle

Kosmetologilla käydessään monet asiakkaat kysyvät, mitä vitamiineja kuivalle iholle puuttuu. Mutta tämä oire ei välttämättä tarkoita mikroravinteiden puutetta. Kuiva iho ja vitamiinien puute eivät aina tarkoita samaa. Kuivan ihon syynä voi olla esimerkiksi diabetes tai gynekologinen sairaus. Ja jos epämiellyttäviä tuntemuksia iholla häiritsevät muut oireet, ota yhteyttä endokrinologiin, gynekologiin, mykologiin; tarvittaessa tarvitset allergologin, reumatologin tai hematologin apua.

Jokaiselle vitamiinille on ominaista tietty joukko oireita, jotka ilmaantuvat sen puutteessa. Jotkut oireet ovat yhteisiä eri vitamiineille, jotkut ovat yksilöllisiä. Siksi ei tarvitse arvailla, kuinka käsitellä kuivaa ihoa - ota yhteyttä lääkäriin, hän määrittää, mistä vitamiinista tai vitamiiniryhmästä kehosi puuttuu ja mitä vitamiineja sinun tulee ottaa kuivalle iholle.

Kuinka päästä eroon kuivasta ihosta vitamiineilla

A-, E-, C-, PP- ja ryhmän B vitamiinit ovat vastuussa kauneudestamme.On parasta ottaa verikoe sen vitamiinipitoisuuden selvittämiseksi, nyt se on mahdollista. Kaikilla ei kuitenkaan ole aikaa tai keinoja tehdä tätä. Kun olet neuvotellut luotettavan lääkärin kanssa, voit arvata, mikä vitamiini puuttuu, jos sinulla on kuiva iho.

Tämä tarkoittaa, että kun iho on altis kuivumiselle, on välttämätöntä tuoda hyödyllisiä aineita kehoon.

On kaksi tapaa päästä sisään:

Kauneus ja terveys edellyttävät vitamiiniyhdisteiden lisäksi myös kivennäisaineita. Toisin kuin edelliset, ne ovat sisällämme, osana soluja ja kudoksia. Usein kohtaamme kuitenkin riittämättömiä niitä, mikä johtaa tiettyihin kliinisiin ilmenemismuotoihin.

Yksi näistä aineista on sinkki. Se on osa soluja keskittyen maksaan, haimaan ja lihaskudokseen. Osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan ja energiaan, koska se sisältää satoja entsyymejä. Sinkki on tärkeä E-vitamiinin aineenvaihduntaan, joka on myös vastuussa ihon kimmoisuudesta ja sileydestä.

Osoittautuu, että jos on merkkejä kuivasta ihosta, lähestymistavan tulee olla kattava. Vain tärkeimpien vitamiinien sekä mikro- ja makroelementtien yhdistelmä vastaa kysymykseen kuinka poistaa kuiva iho.

Mitä tehdä ravinnolla, jos ihosi on erittäin kuiva

Ruokavalioon tulee lisätä ruokia, joissa on mahdollisimman paljon näitä vitamiineja ja sinkkiä. Näitä ovat naudanmaksa ja kanan sivutuotteet, palkokasvit (kikherneet, mungpavut, pavut, linssit), erilaiset pähkinät ja kurpitsan- ja auringonkukansiemenet, merikala ja äyriäiset, erilaiset vihannekset (pinaatti, rucola), avokado; oranssit, keltaiset ja punaiset vihannekset; voi ja juusto, maitotuotteet; kasviöljyt eri viljelykasveista (oliivi, auringonkukka, pellavansiemen, maissi jne.).

Joissakin maissa (Iso-Britannia, USA, Saksa, Ranska jne.) osa kansallista terveyspolitiikkaa on terveellisen ruokavalion kehittäminen. Joten Ison-Britannian supermarkettien hyllyillä hedelmä- ja vihannesosastossa näet merkin "5 päivässä" ("5 päivässä"), mikä tarkoittaa muistutusta, että vähintään 5 annosta vihanneksia ja hedelmiä päivässä ( noin 400 g) täytyy syödä oman edunsa vuoksi. On laajalti tiedossa, että vihannesten, hedelmien ja täysjyväviljojen syömisellä on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Ja vuonna 2014 yhden Britannian yliopiston tutkijat havaitsivat, että ei 5, vaan jopa 10 annosta näitä tuotteita päivässä tuo suurempia etuja. Silti, jos yritämme noudattaa maailman tutkijoiden suosituksia, pystymme poistamaan terveysongelmia ja ennen kaikkea selviytymään kuivan kasvojen ihon syistä.

Kuiva iho mitä vitamiineja ottaa

Ravitsemuskatsauksen ohella on syytä muistaa ravintolisät, jotka kompensoivat nopeasti elementtien puutteen. Yksi niistä on sinkki. Se sisältää riittävän annoksen päivittäisen sinkin tarpeen täyttämiseen. Ja sen saksalainen valmistaja on ollut pitkään tunnettu ja positiivisesti vakiinnuttanut asemansa lääkemarkkinoilla.

Zinciten ottaminen on kätevää. Erittäin kuivalle iholle suositeltu käyttö on vain 1 kerta päivässä 1 kuukauden kurssin ajan.

On huomattava, että kuivan ihon hoito on suoritettava sekä ulkoisesti että sisäisesti. Tämä on tärkeä osa hänen terveyttä ja kauneutta.

Sinkiitti on ylimääräinen sinkin lähde liukoisten tablettien muodossa.