皮膚のかゆみに効くビタミン

かゆみセンターは、ヨーロッパ医療センターの皮膚静脈学およびアレルギー学のクリニックに基づいて設立されました。さまざまな分野の専門医が、急性および慢性のかゆみに悩む患者さんの外来および入院治療を行っています。治療中、患者は、AWMF-Leitlinie (ドイツ科学医学会協会) のプロトコールおよび慢性かゆみ患者の管理のためのヨーロッパのプロトコールに従って詳細な検査を受けます。

高度な資格を持つ医師の経験と、EMC の幅広い可能性と検査方法を組み合わせることで、ほとんどの場合、かゆみの原因を特定することができ、個別に選択された包括的な治療と組み合わせることで、治療の最大の成果を達成することができます。

文献では、「かゆみ」という用語は、対象を絞った引っ掻き反射を引き起こす感覚として理解されています。科学文献では、かゆみは「掻痒症」（ラテン語の「prürio」から「ひっかき傷」）とも呼ばれます。多くの場合、この現象は皮膚疾患だけでなく、内臓疾患、神経系の疾患、ホルモン障害、さらには腫瘍の最初の症状の1つです。そのため、現在、かゆみは「学際的な症状」とみなされ、場合によっては別の病気として特定されることさえあります。

皮膚のかゆみには、全身性（全身性）と局所性（局所性）があります。急性全身性 - ほとんどの場合、食物または薬物アレルギー、寒さ、暑さなどに対する反応が原因で起こります。多くの場合、全身性の皮膚のかゆみは、糖尿病、消化管の病気、腎臓、悪性新生物などの重篤な病気の症状です。

局所的なかゆみは、頭皮および肛門性器領域で最も頻繁に発生し、本質的に発作性です。肛門領域でこの現象が発生する理由は、原則として、骨盤臓器の慢性炎症過程、感染症などの感染症であると考えられています。長期にわたる感覚は、細菌感染症であるカンジダ症の発症によってしばしば複雑になります。局所的なかゆみは、乾癬、アトピー性皮膚炎などのさまざまな皮膚疾患の発疹の領域でも観察されます。

皮膚および全身疾患におけるかゆみの発症頻度

6週間以上続くかゆみは慢性と定義されます。研究によると、成人人口におけるその頻度は8〜9%です。慢性現象は、さまざまな皮膚疾患（アトピー性皮膚炎・神経皮膚炎、湿疹、痒疹、乾癬など）や全身疾患において観察されます。

さまざまな皮膚疾患におけるかゆみ

かゆみの発症メカニズム

慢性腎臓病におけるかゆみの発症メカニズムは完全にはわかっていません。オピオイド受容体の関与と皮膚乾燥の増加だけでなく、代謝障害の役割も示唆されています。通常、かゆみは2〜3か月後に現れます。血液透析の開始後、25 ～ 50% の場合は全身性になりますが、その他の場合は局所的です。一般に、かゆみは背中と顔で最も顕著です。

肝疾患では、かゆみは非常に一般的な症状です（肝硬変の症例の 80%、ウイルス性 C 型肝炎の全症例の 15% で観察されます）。原則として、それは手のひらと足の裏の領域、および衣服の摩擦領域から始まります。夜間に強くなるのが特徴です。時間が経つとかゆみが全身化してしまい、皮膚を掻いてもほとんど軽減されません。

糖尿病や副甲状腺の機能亢進などの内分泌疾患では、かゆみ、灼熱感、チクチク感、または「這う感覚」を伴うことがあります。場合によっては、ビタミン D、ミネラル、鉄の欠乏もこの現象の発症につながります。鉄欠乏症では、「水生性かゆみ」（水との接触による）がよく観察されます。原則として、鉄分とミネラルの正常レベルが回復すると、治療開始から 2 週間以内に感覚が消失します。

かゆみは腫瘍や血液疾患の症状の 1 つである可能性があります。その発生メカニズムとしては、毒性作用、腫瘍成分に対するアレルギー反応、神経や脳に対する直接的な刺激作用（脳腫瘍の場合）などが考えられます。

かゆみを伴うことがある全身疾患

代謝障害および内分泌障害：慢性腎不全、肝疾患、甲状腺および副甲状腺の疾患、鉄欠乏。

感染症: HIV 感染、寄生虫症、蠕虫の侵入。

血液疾患：真性赤血球増加症、骨髄異形成症候群、リンパ腫。

神経疾患：多発性硬化症、神経障害、脳および脊髄腫瘍、帯状疱疹後神経痛。

心身症および精神疾患：うつ病、摂食障害、双極性障害。

親愛なる読者の皆さん、こんにちは！今日は体の肌のために摂取するのに最適なビタミンについて話します。 「このトピックは体重を減らすことと何の関係があるの?」と疑問に思うかもしれません。最も直接的です。私たちは皆、スリムであり、したがって美しくあることを目指しています。

そして、ビタミンの役割の 1 つは、まさに私たちの顔と体を整えて健康にすることです。どのようにしてこれを行うのでしょうか?また、特定の皮膚の問題を解決するのに最も適しているのはどれですか?まずはご参加ください！

美を守る

今日の化粧品業界では、体の若さと美しさを維持するために、あらゆる種類のクリームやマスクが豊富に揃っています。しかし、これがクリームだけで実現できると考えるのは世間知らずです。

実際のところ、どのクリームにもこれらの物質は少量しか含まれていません。そして、たとえば、ビタミンCは加工が難しく、安価なクリームにはパッケージにのみ記載されていることがよくあります。非常に揮発性が高く、空気中ですぐに分解されます。

ビタミンは欠かすことができません。ビタミンは、体を一度に輝かせ、栄養を与え、保護し、細胞の再生を促進し、健康的な外観を維持するという多くのタスクに対処するのに役立ちます。

それらに関する一般的な情報は、このビデオから収集できます。

体調不良の兆候

私たちはビタミンを食べ物から、あるいはカプセルや錠剤の形で摂取することで摂取します。それらのすべてが体内で合成されるわけではないことを覚えておくことが重要です。グループ B に属するものなど、一部のものはすぐに洗い流され、その供給は常に補充する必要があります。

そして、何らかの要素の欠如は皮膚の状態に反映され、この場合、皮膚は一種の「鏡」として機能します。ちなみに、ここでは髪や爪、そして体の一般的な状態がリトマス試験紙になる可能性があります。

もちろん、最も正確な診断を下せるのは医師だけです。しかし、自分は大丈夫だと思っているなら、ビタミン欠乏症を簡単に判断できるいくつかの兆候に注意してください。

1. 乾燥して薄片状の皮膚、その上の炎症領域の出現、皮膚炎。
2. 唇の荒れ、角や潰瘍のいわゆる「詰まり」。
3. 鈍くてもろい爪、えくぼ、縞模様、斑点の出現。
4. 脆くて抜けやすい髪。フケの存在、かゆみ。
5. 視力の低下、まぶたの腫れや発赤もビタミン欠乏症の原因となることがあります。
6. うつ病、無関心、集中力の欠如、不眠症、食欲不振。

問題が存在する場合は、すべてを正常に戻すために何をすべきかを考えるときが来ていますか?まず、必要なビタミンを正確に把握する必要があります。

なぜなら、何も考えずにすべてを連続して消費すると、良いことよりも害を及ぼす可能性があるからです。これらの要素の多くは組み合わせると最も効果的に機能することも考慮する価値があります。密接な相互作用により、お互いの効果を高め、吸収を促進します。

どのビタミンが優れているのか

したがって、一般に、これらの要素は次のグループに分類できます。なぜ条件付きなのでしょうか？なぜなら、それらのそれぞれが同時に複数の方向に「機能」するからです。

若さと再生の促進のために

ビタミンA、C、Eは肌の老化と積極的に闘い、弾力性を維持し、乾燥や剥離を軽減します。

これらは、フリーラジカルが皮膚細胞の要素と相互作用するのを防ぐ天然の抗酸化物質です。

フリーラジカルの数は、病気の間や寒い季節に急激に増加します。したがって、これらの期間中のそのような要素の摂取量を増やす必要があります。

さらに、このグループは、微小外傷やその他の損傷後の組織の再生、ニキビの傷の治癒を促進し、シミや小さな傷跡がより早く消えるのを助けます。

含まれるもの:

1. トコフェロール (E) は、皮膚のたるみと闘い、老化プロセスを遅らせるのに積極的に役立ちます。青白く荒れた乾燥した肌は、その欠乏を示しています。
2. レチノール (A) – 保湿に大きく貢献し、有害な環境要因から保護し、剥離を防ぎます。
3. アスコルビン酸 (C) は弾力性に関与し、新しいコラーゲン線維の合成を促進します。

直接的なマルチビタミン複合体に加えて、食品に含まれます。

キャベツ、グリーンサラダ、キノコ、グリーンピース、ニンジン、カボチャ、トマトにはレチノールが豊富に含まれています。卵黄、魚、レバー、発酵乳製品などの動物由来の製品も同様です。

ご存知のとおり、アスコルビン酸は柑橘類に含まれており、リンゴ、ほうれん草、カリフラワー、ベリー、ローズヒップ、ナッツにも含まれています。

トコフェロールの供給源は、未精製の植物油（特にトウモロコシ、ピーナッツ、亜麻仁、大豆、ナッツ）、豆、ヒマワリの種、赤魚、そして特に発芽穀物です。

その濃度が最も高いのは発芽小麦で、これには他の有用な物質（A、B1、B2、B3、B6、B9、および微量元素および多量元素）の複合体全体も含まれています。

しわを予防し、対処するには

皮膚の構造障害は時間の経過とともに避けられませんが、軽減することはかなり可能です。グループ B の代表者は、この方向で特に役立ちます。

それぞれに独自の特徴があり、不足するとかゆみ、刺激、ニキビ、黒ずみ、脱毛などの症状が現れます。

積極的に体重を減らしている人にとって、このグループ（ただし、前のグループと同様）に注意を払う価値があります。肌を引き締めるためには、ビタミン複合体とその組成を摂取する必要があります。これについては、特に「体重を減らした後の肌のたるみを解消する本当の方法」の記事で説明しました。

含まれるもの:

1. チアミン(B1) 神経系を強化するのに役立ち、私たちが知っているように、ほとんどすべての病気は神経によって引き起こされます（皮膚疾患を含む）。さらに、アレルギーや炎症反応から保護し、余分な体液を除去し、腫れを防ぎます。
2. リボフラビン (B2) 代謝と細胞呼吸の改善に役立ちます。そして、不足するとフケの原因にもなります。
3. ニコチン酸、ナイアシン（B3またはPP） - その欠乏は深刻な病気につながります - ペラグラ、皮膚炎、その重篤な形態は重度の発疹、かゆみ、下痢、さらには精神障害を引き起こします。
4. パントテン酸(B5) – 皮膚の再生と傷の治癒を促進します。
5. ピリドキシン (B6) 栄養と保湿の特性で有名で、有害な環境の影響から身を守ります。

1. ビタミンHとしても知られるビオチン（B7）。体にとって最も重要な要素の1つであるその名前に、生命を意味する接頭辞「バイオ」が含まれているのは偶然ではありません。皮膚、爪、有毛細胞の再生に関与します。
2. 葉酸（B9） 細胞の再生を助け、血管壁を破壊から守ります。
3. シアノコバラミン (B12) – 細胞分裂のプロセスに参加します。これは皮膚炎の処置に不可欠な成分であり、成熟した皮膚に影響を与えるのにも非常に役立ちます。欠乏すると神経性チックや顔の筋肉のけいれんを引き起こし、しわの形成につながります。

マルチビタミン複合体および食品に含まれています。食事には、全粒シリアル、玄米、発芽穀物、ネギ、カリフラワー、白キャベツ、ニンジン、トマト、ピーナッツ、大豆、イチジク、ナツメヤシ、果物を含める必要があります。

テーブルに動物由来の製品がある場合は、卵、チーズ、サーモンとマグロ、豚肉と牛肉の腎臓、レバーをお勧めします。

顔や目元のケアに

これは、有害な環境要因に最大限さらされるゾーンであるため、特別ゾーンです。

さらに、これは私たちの周りの人たちにとって（そしてもちろん、まず第一に自分自身にとっても）最も目に見えるしわが位置する場所であり、私たちはそれを手放したいと思っています。

一般に、ここでの要素の複合体は体全体の場合と同じです。ただし、特に目の周りのケアに特化した機能がいくつかあります。

私が出会った伝統的な手法は数多くありますが、そのいくつかを皆さんと共有したいと思います。

アスコルビン酸(C) 目元マスク用 .

純粋な形の注射用アスコルビン酸溶液は、単に顔に塗布してこすり、数分後に乾燥させてからクリームを塗布することをお勧めします。

純粋な溶液は目には適さず、アスコルビン酸は非常に刺激が強く、炎症を引き起こす可能性があります。専門家はミネラルウォーターやヨーグルトと混ぜることを推奨しています。レシピの中にはこんなものもあります。

目元用トコフェロール(E) .

原理は同じで、目の下とまぶたに塗布します。この処置は若返りと引き締めと呼ばれ、まぶたの「目尻のしわ」やたるんだひだを取り除くのに役立ちます。

一般に、血液循環と細胞への酸素供給が改善され、肌が引き締まり、健康的に見えます。

医薬品のビタミンEオイルを摂取する方が良いですが、アンプルに入った溶液はお勧めできません - 濃度が高すぎるため、アキソルビン酸の場合と同様に刺激を引き起こす可能性があります。 10〜20分間塗布してください。

これはアドバイスのほんの一部です。独自の美容レシピを持っている人がいたら、コメントで共有してください。私のブログの読者はきっとあなたに感謝するでしょう。結論として、私は次のことを指摘したいと思います。

覚えておくべきこと:

1. ビタミンは確かに体全体を良好な状態に保つのに役立ちます。
2. それらの欠乏は皮膚自体に直接反映され、痛みを伴う外観、剥がれ、かゆみを伴います。
3. 問題の正確な原因を特定できるのは医師だけです。自己治療をすべきではありません。
4. ビタミン欠乏症を避けるために、食事を調整する必要があります。通常の生活に必要なものがすべて含まれている必要があります。

さて、今日はこれで終わりです。私のブログの新しい記事でお会いしましょう!

皮膚のかゆみと乾燥

顔や体の乾燥肌にビタミンを補給

皮膚は多くの機能を備えた保護殻です。通常、それは弾力性があり、滑らかで、損傷はありません。肌が乾燥している場合、それは体に問題があることを示しています。

肌タイプには、ノーマル、オイリー、ドライ、コンビネーション（混合）の 4 種類があります。ただし、条件によってはノーマルタイプでもドライになる場合があります。

乾燥肌とはどういう意味ですか？

この問題はさまざまな理由で発生します。体が十分な脂肪や炭水化物を摂取していない食事、バランスの取れていない不健康な食事-これらすべてはビタミンや重要な微量元素の欠乏につながり、皮膚の外観を悪化させ、皮膚のつっぱり感や乾燥感を引き起こします。

皮膚の乾燥感や灼熱感は、霜、灼熱の太陽、低湿度、温度変化などの不利な気候要因によっても発生します。皮膚の乾燥、灼熱感、かゆみ、不適切なケアを引き起こします。たとえば、脂性肌の人であっても、石鹸を使用して洗うことはお勧めできません。乾燥肌は閉経期の女性に起こります。つまり、ホルモンの変化により皮脂の生成が減少します。

体や顔の皮膚の乾燥や灼熱感を引き起こすその他の理由には次のようなものがあります。

1. 脱水
2. 暖房の効いた部屋の乾燥した空気
3. 積極的な美容処置
4. 悪性腫瘍
5. 神経系疾患

乾燥肌は簡単に見分けられます。弾力が失われ、小じわが目立ち、皮むけや赤みがみられます。皮膚が常に乾燥していると、表面に小さな傷ができることもあります。指や紙を顔に当てても、脂肪の痕跡は残りません。ただし、剥離により小さなスケールが残る場合があります。

乾燥肌を取り除く方法

乾燥肌にどのビタミンが必要なのかを考える前に、症状の本当の原因を必ず知ってください。問題が消化管にある場合は、まずそれを解決する必要があります。乾燥肌の原因が除去できる要因であれば、ためらうことはありません。同時に、お肌にも適切なケアを行ってください。

もちろん、乾燥肌の人はこの問題を永遠に忘れることはできません。しかし、特に乾燥肌によるシワは一般的な問題であるため、このシワはコントロールできるし、コントロールしておくべきです（混合肌タイプや脂性肌タイプの人は早期老化に悩まされにくい）。乾燥した薄い肌には特に水分が必要です。保湿化粧品と悪天候要因からの保護を強化する必要があります。

乾燥肌が一時的な場合はどう対処すればよいですか?太陽にさらされると肌の乾燥が気になる場合は、日焼け止めを使用する必要があります。水分が足りない場合は、水をもっと飲み、加湿器を購入し、塩素水やサンルームを使いすぎないようにしてください。

冬に肌の乾燥が気になったら

屋外で過ごす時間を増やし、屋内の空気を加湿するようにしてください。外出する前に、保湿クリームではなく栄養補給クリームを顔に塗ってください。

原因が何であれ、乾燥肌の問題は内側からのサポートで解決する必要があります。こうすることで、肌はすぐに正常な状態に戻ります。乾燥肌の人には、早期老化を防ぐために乾燥肌用のビタミンも推奨されます。

しかし、病気を治療するよりも予防​​する方が良いのです。乾燥肌を防ぐにはどうすればいいですか？予防規則に従うだけで十分です。喫煙をやめ、アルコール、炭酸飲料、甘いものを乱用しないようにし、アルカリやアルコールを含む化粧品を使用しないようにし、冬には保湿剤のことは忘れて（栄養価の高いものだけ！）、夏には日焼け止めを忘れないようにしましょう。そしてもちろん、健康状態も管理しましょう。

乾燥肌用の薬

美容師を訪れると、多くの顧客が、乾燥肌に不足しているビタミンは何かと尋ねます。しかし、この症状は必ずしも微量栄養素の欠乏を示しているわけではありません。乾燥肌とビタミン不足は必ずしも一致するとは限りません。乾燥肌の原因としては、糖尿病や婦人科疾患などが考えられます。また、皮膚の不快な感覚に加えて、他の症状が気になる場合は、内分泌専門医、婦人科医、真菌学者に相談してください;必要に応じて、アレルギー専門医、リウマチ専門医、または血液専門医の助けが必要になります。

各ビタミンは、欠乏すると現れる一連の症状によって特徴付けられます。症状の中には、さまざまなビタミンに共通するものもあれば、個別のものもあります。したがって、乾燥肌に対処する方法を推測する必要はありません。医師に相談してください。医師は、あなたの体にどのビタミンまたはビタミン群が不足しているのか、そして乾燥肌のためにどのビタミンを摂取する必要があるのか​​を決定します。

ビタミンで乾燥肌を治す方法

ビタミンA、E、C、PP、ビタミンB群は私たちの美しさに関係しており、ビタミンの含有量を調べるために血液検査を受けるのが最善ですが、現在はそれが可能です。ただし、誰もがこれを行う時間や手段を持っているわけではありません。信頼できる医師に相談した後、乾燥肌にどのビタミンが不足しているかを推測することができます。

つまり、乾燥しやすい肌には有益な物質を体内に取り入れる必要があるのです。

入力方法は 2 つあります。

美容と健康にはビタミンだけでなくミネラルも必要です。前者とは異なり、それらは私たちの体内、細胞や組織の一部に存在します。しかし、それらのレベルが不十分であることがよくあり、それが特定の臨床症状を引き起こします。

これらの物質の 1 つは亜鉛です。それは細胞の一部であり、肝臓、膵臓、筋肉組織に集中しています。何百もの酵素が含まれているため、代謝とエネルギーに積極的に参加します。亜鉛はビタミンEの代謝に重要であり、ビタミンEは肌の弾力性や滑らかさにも関与します。

乾燥肌の兆候がある場合は、包括的なアプローチが必要であることがわかりました。最も重要なビタミンと微量元素と多量元素の組み合わせだけが、乾燥肌を取り除く方法の問題に答えます。

肌が非常に乾燥している場合、栄養をどうするか

これらのビタミンと亜鉛を最大限に含む食品を食事に追加する必要があります。これらは、牛レバーと鶏肉の副産物、豆類（ひよこ豆、緑豆、豆、レンズ豆）、さまざまなナッツ、カボチャ、ヒマワリの種、海の魚や魚介類、さまざまな野菜（ほうれん草、ルッコラ）、アボカドです。オレンジ色、黄色、赤色の野菜。バターとチーズ、乳製品。さまざまな作物（オリーブ、ヒマワリ、亜麻仁、トウモロコシなど）からの植物油。

一部の国 (イギリス、アメリカ、ドイツ、フランスなど) では、国の健康政策の一環として、健康的な食事プログラムの開発が行われています。そのため、英国のスーパーマーケットの棚の青果売り場には、「5 a day」（「5 a day」）という標識が見られます。これは、1 日あたり少なくとも 5 食分の野菜と果物を摂取するように注意することを意味します（約400 g）は自分自身のために食べなければなりません。野菜、果物、全粒穀物を食べることが健康に良い影響を与えることは広く知られています。そして2014年、英国の大学の科学者らは、これらの製品を1日5回ではなく、10回分摂取したほうがより大きな効果があることを発見した。それでも、世界の科学者の推奨に従おうとすれば、健康上の問題を取り除くことができ、さらには顔の皮膚の乾燥の原因に対処することができるでしょう。

乾燥肌の場合どのようなビタミンを摂取すべきか

栄養の見直しとともに、不足している要素をすぐに補ってくれる栄養補助食品も覚えておきましょう。その一つがジンサイトです。 1日に必要な亜鉛を補充するのに十分な量が含まれています。そして、そのドイツのメーカーは長い間知られており、医薬品市場で積極的に地位を確立しています。

ジンサイトを摂取すると便利です。極度の乾燥肌の場合、1か月のコース期間中、1日1回のみの使用が推奨されます。

乾燥肌のケアは外側と内側の両方で行う必要があることに注意してください。これは彼女の健康と美しさの重要な要素です。

ジンサイトは、可溶性錠剤の形で追加の亜鉛源です。