Lékárna léků v kulturistice a fitness

Při tréninku na trenažérech, práci s činkami a činkami a obecně při jakékoli intenzivní tréninkové aktivitě lze regenerační procesy v těle aktivovat různými způsoby. farmakologické látky. Existovat farmaceutických lékůstimuluje adaptaci těla na extrémní podmínky a urychluje regenerační procesy. Tyto zahrnují extrakt a tinktura ženšenu (použijte 10-12 kapek ve 3 dávkách denně po dobu 10-15 dnů), napřEleutherococcus extrakt (užívejte 2 ml denně půl hodiny před jídlem po dobu 3 týdnů). Po 10denní přestávce můžete kurz opakovat. Podobné léky jsou Výtažky z aralie, Leuzea A návnady; kromě toho mají stimulační účinek na nervový systém.

Má adaptivní vlastnosti dibazol - syntetická droga (užívaná 0,01 g jednou denně, doba podávání - 7 dní, následuje týdenní pauza).

Pro velké tréninkové zatížení, pro normalizaci metabolismu a zvýšení výkonu se doporučuje používat vitamíny, které mají velkou regenerační sílu.

Vitamíny pro kulturistiku a fitness

Ukázalo se, že jsou velmi účinné z hlediska obnovy těla. vitamínové komplexy, vyráběné domácím i zahraničním průmyslem, jako je „Undevit“, „Kvadevit“, „Megagrisevit“, „Supradin ROSH“, „Unicap M“ atd.

Kromě multivitaminů tyto komplexy obsahují minerály a stopové prvky, nezbytné pro metabolické procesy. Měli byste užívat pouze jeden z těchto komplexů, protože nadměrná konzumace vitamínů může mít negativní vliv na tělo.

Během intenzivních tréninkových aktivit se „železem“ a na simulátorech, bez ohledu na systematický příjem vitaminových komplexů, můžete také užívat řadu jednotlivých vitaminů. Především jsou to nejdůležitější vitamíny pro kulturistiku: C, PP a B15. Pokud je patrná únava nervového systému, doporučují se pro léčebné účely vitamíny B1, B6, B12.

Použití Inosinu v kombinaci s orotátem draselným (kyselina orotová) je oprávněné. Tento lék se používá jak pro čistě preventivní účely, tak pro odstranění srdeční dysfunkce při zvýšené zátěži těla. Kyselina orotová je také indikována při dysfunkci jater (způsobené kardiovaskulárním selháním). Při intenzivním tréninku užívají sportovci dvě tablety 3x denně hodinu před jídlem.

Svým působením blízko „inosinu“ je AMP (adenosin monofosforečná kyselina). Anabolismus AMF je vyšší než u Inosinu. Užívá se po tréninku před jídlem, 0,025 g 2krát denně po dobu tří týdnů. Methylurocil se používá ke stejnému účelu jako orotát draselný. Terapeutická dávka je 2-3 tablety denně po dobu 3 týdnů. Pro sportovce s hmotností nad 90 kg lze dávku zdvojnásobit.

Následující léky zlepšují procesy obnovy a zlepšují výkon:

1. MAP (muskulární adenylový lék) – může nahradit Inosin, užívejte 2x denně 1 polévkovou lžíci, nejlépe v kombinaci s orotátem draselným;
2. ATP (1% roztok v ampulích) – injekce obden po dobu 2 týdnů;
3. fosfoden (adenosinmonofosfát) - 2 tablety 3krát denně;
4. kyselina glutamová - až 2 gramy denně čtvrt nebo půl hodiny před tréninkem;
5. methionin - 0,5-1,5 gramu 3krát denně, v krátkých kursech 10 dnů, půl hodiny - hodinu před jídlem.

Pro normalizaci metabolismu se doporučuje užívat aminokyseliny. Jsou plastickým materiálem pro syntézu bílkovin. "Starkprotein" (Švédsko) je nejúčinnější lék obsahující komplex aminokyselin. Užívejte 2 kapsle, 2-3 dávky denně, po dobu 20 dnů.

Aktivně ovlivňuje energetické procesy, zajišťuje zvýšený výkon, předchází poruchám srdečního rytmu panangin. Používejte tento lék 1-2 tablety 2-3krát denně po dobu 3 týdnů.

K drogám, které propagují zásobárna energie, souvisí:

1. cerebrolecitin (vyžaduje 3-6 tablet denně);
2. lipocerebrin (1-2 tablety, užívejte 3x denně, trvající 10-20 dní). A. Schwarzenegger ve své knize „Development of Maximum Muscles and Their Outlines“ doporučuje užívat lecitin v předsoutěžním období, při tréninku na úlevu.

"Essentiale Forte" obsahuje fosfolipidy, obohacené o komplex vitamínů B a E. Lék se obvykle užívá v 1-2 kapslích, s frekvencí 3 dávky denně, přísně s jídlem. Průměrná délka kurzu je až 20 dní.

V současné době se používají různé metody ke stimulaci regeneračních procesů a zlepšení výkonu. farmakologické komplexy. Nyní, když jsme podrobně pochopili, která farmaceutická léčiva se používají v kulturistice a fitness za jakým účelem, představíme několik nejběžnějších kombinace, používá se pro velké objemové a intenzivní zátěže.

Během tréninku pro rozvoj síly a svalových vláken:

1. komplex:

1. Inosin nebo riboxin
2. MAPA
3. methionin
4. Orotát draselný
5. Lipocerebrin
6. Unicap M nebo Supradin ROSH
7. Proteinový koncentrát 2x denně 100 - 150 g.

2. komplex:

1. methionin
2. Fosfoden
3. Essentiale forte
4. vitamín E
5. Orotát draselný
6. Vitamín B15
7. Proteinový koncentrát 2x denně 100-150 g.

1. komplex:

1. Riboxin
2. Lecitin
3. Orotát draselný
4. Unicap M
5. Kyselina listová
6. ATP

2. komplex:

1. Panangin
2. Lecitin
3. Kyselina glutamová
4. Undevit
5. Vitamíny Bl, B6, B12, B15.

3. komplex:

1. methionin
2. MAPA
3. Lecitin
4. Riboxin
5. Vitamíny Bl, B6, B12, B15 kvadevit
6. Proteinový koncentrát 2x denně 100 g.