Аптечні препарати в бодібілдингу та фітнесі

При тренінгу на тренажерах, роботі зі штангою та гантелями, та й взагалі за будь-якої інтенсивної тренувальної діяльності відновлювальні процеси в організмі можна активізувати різними фармакологічними засобами. Існують аптечні препарати, що стимулюють адаптацію організму до екстремальних умов та прискорюють процеси відновлення. До них відносяться екстракт та настойка женьшеню (використовується по 10-12 крапель у 3 прийоми за добу протягом 10-15 днів), екстракт елеутерококу (Приймається по 2 мл щодня за півгодини до вживання їжі тривалістю 3 тижні). Після 10-денної перерви можна проводити повторний курс. Аналогічними препаратами є екстракти аралії, левзеї і заманихи; крім того, вони надають збуджуючу дію на нервову систему.

Адаптаційні властивості має дибазол - синтетичний препарат (приймається по 0,01 г один раз на день тривалість прийому - 7 днів з наступною тижневою перервою).

При великих тренувальних навантаженнях для нормалізації обміну речовин та підвищення працездатності рекомендується вживання вітамінів, що мають велику відновлювальну силу.

Вітаміни для бодібілдингу та фітнесу

Дуже ефективними з погляду відновлення організму показали себе вітамінні комплекси, що випускаються вітчизняною та зарубіжною промисловістю, - такі, як "Ундевіт", "Квадевіт", "Мегагрисевіт", "Супрадін РОШ", "Юнікап М" та ін.

Крім полівітамінів ці комплекси містять мінеральні речовини та мікроелементинеобхідні для метаболічних процесів. Приймати слід лише один із зазначених комплексів, оскільки надмірне споживання вітамінів може негативно впливати на організм.

При інтенсивній тренувальній діяльності з «залізом» та на тренажерах, незалежно від систематичного прийому вітамінних комплексів, можна приймати і низку окремих вітамінів. Насамперед, це найнеобхідніші вітаміни для бодібілдингу: С, РР та В15. При помітній втомі нервової системи з лікувальною метою рекомендують вітаміни B1, B6, B12.

Виправдано застосування «Інозину» у комплексі з оротатом калію (ротовою кислотою). Цей препарат використовують як із виключно профілактичною метою, так і для усунення порушень діяльності серця при підвищеному навантаженні на організм. Оротова кислота показана також при порушенні функції печінки (спричиненому серцево-судинною недостатністю). У період посилених тренувань атлети приймають по дві таблетки тричі на добу, за годину до вживання їжі.

Близькою за своєю дією до «Інозин» є АМФ (аденозинмонофосфорна кислота). Анаболізм у АМФ вищий, ніж у «Інозіна». Приймається після тренування перед їжею по 0,025 г 2 рази на добу тривалістю три тижні. З тією ж метою, як і оротат калію, застосовується метилуроцил. Терапевтична доза становить 2-3 таблетки на добу протягом 3 тижнів. Атлетам вагової категорії понад 90 кг дозу можна збільшити у 2 рази.

Підсилюють процеси відновлення та підвищують працездатність наступні препарати:

1. МАП (м'язово-аденіловий препарат) – здатний замінити «Інозин», приймається по 1-ій столовій ложці 2 рази на добу, бажано в поєднанні з оротатом калію;
2. АТФ (1% розчин в ампулах) – ін'єкційне введення через добу протягом 2 тижнів;
3. фосфоден (аденозинмонофосфат) — по 2 таблетки 3 рази на добу;
4. глютамінова кислота - до 2 грамів на день за чверть або півгодини до тренінгу;
5. Метіонін - по 0.5-1.5 г три рази на день, нетривалими курсами по 10 днів, за півгодини - годину до їди.

Для нормалізації метаболізму показаний прийом амінокислот. Вони є пластичним матеріалом синтезу білка. "Старкпротеїн" (Швеція) - найбільш ефективний препарат, що містить комплекс амінокислот. Приймають по 2 капсули, 2-ва - 3 прийоми на добу, протягом 20-ти днів.

Активно впливає на енергетичні процеси, забезпечує підвищену працездатність, запобігає порушенням серцевого ритму. панангін. Використовують цей препарат по 1-2 таблетки, 2-ва - 3 рази на добу, протягом 3-х тижнів.

До препаратів, що сприяють енергонакопичення, відносяться:

1. церебролецитин (необхідно 3-6 таблеток на добу);
2. ліпоцеребрин (1-2 таблетки, приймати 3 рази на добу, тривалістю 10-20 днів). У своїй книзі «Розвиток максимальних м'язів та їх обрисів» А.Шварценеггер рекомендує в передзмажальний період, при тренуванні на рельєф, приймати лецитин.

«Есенціал форте» містить у своєму складі фосфоліпіди, посилені комплексом вітамінів групи В та Е. Використовують препарат зазвичай по 1-2 капсули, з частотою: 3 прийоми на добу, суворо під час їжі. Середня тривалість курсу – до 20 днів.

В даний час для стимулювання відновлювальних процесів та підвищення працездатності використовуються різні фармакологічні комплекси. Тепер детально розібравшись, які аптечні препарати в бодібілдингу та фітнесі з якою метою використовуються, наведемо кілька найпоширеніших поєднань, що застосовуються при великих за обсягом та інтенсивністю навантаженнях.

У період тренувань на розвиток сили та м'язових волокон:

1-ий комплекс:

1. Інозин або рибоксин
2. МАП
3. Метіонін
4. Оротат калію
5. Ліпоцеребрин
6. Юнікап М або Супрадін РОШ
7. Протеїновий концентрат, двічі на добу по 100 - 150 г.

2-й комплекс:

1. Метіонін
2. Фосфоден
3. Есенціалі форте
4. Вітамін Е
5. Оротат калію
6. Вітамін В15
7. Протеїновий концентрат, 2-а рази на добу по 100-150 г.

1-й комплекс:

1. Рибоксин
2. Лецитин
3. Оротат калію
4. Юнікап М
5. Фолієва кислота
6. АТФ

2-й комплекс:

1. Панангін
2. Лецитин
3. Глютамінова кислота
4. Ундевіт
5. Вітаміни Bl, В6, В12, В15.

3-й комплекс:

1. Метіонін
2. МАП
3. Лецитин
4. Рибоксин
5. Вітаміни Bl, В6, В12, В15 квадевіт
6. Протеїновий концентрат, 2 рази на добу по 100 г.