Forbes jmenoval nejzdravější potravinářské produkty

Magazín Forbes nedávno zveřejnil seznam 12 potravin, které dokážou nejen předcházet některým nemocem, ale také pomoci obnovit zdraví, pokud již nemoc existuje. Při zahrnutí produktů na tento seznam vzali odborníci v úvahu jejich příznivé vlastnosti a vědecký výzkum potvrzující jejich účinnost.

První potravinou na seznamu jsou bobule, které mají nízký obsah cukru, ale jsou bohaté na vlákninu, jako jsou borůvky, maliny a jahody. Tyto bobule obsahují antioxidanty, které mají protirakovinné vlastnosti, a také látky, které mohou posilovat paměť.

Fazole jsou také zařazeny do seznamu zdravých potravin. Mohou zabránit rakovině tlustého střeva a konečníku a cukrovce. Navíc ořechy, které obsahují zdravé tuky, mohou pomoci zabránit rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Na seznam se dostalo i kravské mléko. Obsahuje kyselinu linoleovou, která může pomoci zabránit rozvoji rakoviny. Tučné ryby, jako je losos, obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko onemocnění srdce a mozku.

Hovězí maso je také na seznamu zdravých potravin. Je bohatý na bílkoviny a vitamín B12, který je nezbytný pro zdravý nervový systém.

Vejce obsahují cholin, který vyživuje mozek, a také barvivo lutein, které je dobré pro zrak. Zelí obsahuje indoly, které pomáhají předcházet rakovině a odvádějí z těla toxiny.

Na seznamu zdravých potravin jsou také jablka, cibule, česnek, granátové jablko a zelený čaj. Tyto potraviny mohou pomoci předcházet rozvoji rakoviny a srdečních chorob.

Celkově vědecké výzkumy ukazují, že tyto potraviny mohou mít pozitivní zdravotní účinky. Jako u každé potraviny je však důležité ji konzumovat s mírou a v rámci vyvážené stravy.