Den mest optimale stilling til at sove under graviditeten.

En kvindes søvn under graviditeten forværres, bliver mere følsom og angst. Når din mave vokser, er det svært at blive komfortabel i sengen, og en behagelig sovestilling under graviditeten er ekstremt vigtig for en kvindes helbred.

De første uger skaber maven ikke problemer, og kvinder, der foretrækker positionen på maven, ændrer måske ikke deres vane. Vanskeligheder i denne periode kan være forårsaget af toksikose, ledsaget af kvalme, samt brystforstørrelse og ømhed. I den tredje måned bliver mavestillingen uønsket for barnet, så en mere sikker stilling bør vælges.

En sikker og behagelig stilling er på ryggen. Men babyens vækst fører til øget kompression af moderens blodkar, mens man sover i denne stilling. Positionen på ryggen, startende fra den fjerde måned, fører til problemer med blodcirkulationen og iltsult i hjernen. Det kan fremkalde hæmorider, takykardi og følelsesløshed. Fra nu af kan en kvinde kun få en hel nats søvn og hvile ved at vende sig om på siden.

Den mest egnede stilling til at sove under graviditeten kan betragtes som positionen på venstre side. Barnet oplever ikke iltmangel, store vener og arterier komprimeres ikke, og den frie strøm af blod i karrene forstyrres ikke. Denne stilling gør det muligt at få en god nats søvn, kvinden oplever ikke tyngde i lænden eller ryggen efter søvn. Når barnet er placeret på tværs, bør kvinden foretrække den side, der falder sammen med retningen af ​​babyens hoved. Det er selvfølgelig umuligt at sove uden at skifte stilling. Stillingen kan ændres ved at vende om, indtage en semi-siddende stilling i de seneste uger.

Særlige puder hjælper med at korrigere kropspositionen under graviditeten. Der er flere varianter: hesteskopuder, bogstaverne "C", "I" eller "G". Du kan tage et par almindelige puder og sidde behageligt i sengen. Et signal om, at positionen er valgt forkert, og barnet oplever ubehag, er sparket med benene. Barnet er således den bedste indikator for rigtigheden af ​​den valgte position.