임신 중 수면에 가장 적합한 자세입니다.

임신 중 여성의 수면 상태는 더욱 악화되어 예민해지고 불안해집니다. 배가 커짐에 따라 침대에서 편안하게 자는 것이 어려워지고, 임신 중 편안한 잠자리 자세는 여성의 건강을 위해 매우 중요합니다.

처음 몇 주 동안은 위장에 문제가 발생하지 않으며, 위장 자세를 선호하는 여성은 습관을 바꾸지 않을 수도 있습니다. 이 기간 동안의 어려움은 메스꺼움, 유방 확대 및 통증을 동반한 중독증으로 인해 발생할 수 있습니다. 3개월이 되면 배 자세가 아기에게 바람직하지 않게 되므로 보다 안전한 자세를 선택해야 합니다.

안전하고 편안한 자세는 등 뒤에 있습니다. 그러나 아기가 성장하면서 이 자세로 자는 동안 엄마의 혈관이 더욱 압박을 받게 됩니다. 4개월부터 등을 대는 자세는 혈액순환을 어렵게 하고 뇌의 산소 결핍을 초래합니다. 치질, 빈맥, 무감각을 유발할 수 있습니다. 이제부터 여자는 옆으로 누워서만 잠을 자고 휴식을 취할 수 있습니다.

임신 중 수면에 가장 적합한 자세는 왼쪽 자세라고 할 수 있습니다. 아기는 산소 결핍을 경험하지 않으며 큰 정맥과 동맥이 압축되지 않으며 혈관 내 혈액의 자유로운 흐름이 방해받지 않습니다. 이 자세를 사용하면 숙면을 취할 수 있으며 여성은 수면 후 허리나 허리에 무거움을 느끼지 않습니다. 아기를 가로 방향으로 눕힐 때, 산모는 아기의 머리 방향과 일치하는 쪽을 선호해야 합니다. 물론 자세를 바꾸지 않고 잠을 자는 것은 불가능하다. 최근 몇 주 동안 반쯤 앉은 자세를 취하여 뒤집어 자세를 변경할 수 있습니다.

특수 베개는 임신 중에 올바른 자세를 취하는 데 도움이 됩니다. 말굽 베개, 문자 "C", "I"또는 "G"등 여러 가지 종류가 있습니다. 일반 베개 몇 개를 가지고 침대에 편안하게 앉을 수 있습니다. 자세가 잘못 선택되어 아기가 불편함을 겪고 있다는 신호는 다리를 차는 것입니다. 따라서 아이는 선택한 위치의 정확성을 가장 잘 나타내는 지표입니다.