怀孕期间最理想的睡眠姿势。

怀孕期间女性的睡眠质量会恶化，变得更加敏感和焦虑。随着腹部逐渐变大，在床上变得越来越舒服变得越来越困难，而怀孕期间舒适的睡姿对于女性的健康极其重要。

最初几周，胃不会产生问题，喜欢趴着的女性可能不会改变她们的习惯。这个时期的困难可能是中毒引起的，伴有恶心，以及乳房肿大和酸痛。到了第三个月，趴着的姿势对宝宝来说就变得不合适了，所以应该选择更安全的姿势。

安全舒适的姿势是仰卧。然而，婴儿的成长会导致以这种姿势睡觉时母亲血管的压力增加。从第四个月开始，仰卧的姿势会导致血液循环困难，大脑缺氧。它会引起痔疮、心动过速和麻木。从此以后，女人只有侧身才能睡一整夜休息。

孕期最适合的睡姿可以考虑左侧睡。婴儿不会缺氧，大静脉和动脉不会受压，血管中血液的自由流动也不会受到干扰。这个姿势可以让她睡个好觉；睡后女性不会感到腰部或背部沉重。当婴儿横向放置时，女性应该选择与婴儿头部方向一致的一侧。当然，不改变姿势是不可能睡觉的。最近几周可以通过翻身、采取半坐位来改变姿势。

特殊的枕头有助于在怀孕期间纠正身体姿势。有几个品种：马蹄形枕头，字母“C”、“I”或“G”。你可以带几个普通的枕头，舒服地坐在床上。踢腿是表明位置选择不正确并且婴儿感到不适的信号。因此，孩子是所选位置正确性的最佳指标。