La posizione ottimale per dormire durante la gravidanza.

Il sonno della donna durante la gravidanza peggiora, diventando più sensibile e ansiosa. Man mano che la pancia cresce, è difficile mettersi a proprio agio nel letto e una posizione comoda per dormire durante la gravidanza è estremamente importante per la salute di una donna.

Le prime settimane la pancia non crea problemi, e le donne che preferiscono la posizione a pancia in giù potrebbero non cambiare abitudine. Le difficoltà durante questo periodo possono essere causate da tossicosi, accompagnata da nausea, nonché da ingrossamento e dolore del seno. Nel terzo mese, la posizione della pancia diventa indesiderabile per il bambino, quindi è necessario scegliere una posizione più sicura.

Una posizione sicura e comoda è sulla schiena. Tuttavia, la crescita del bambino porta ad una maggiore compressione dei vasi sanguigni della madre mentre dorme in questa posizione. La posizione sulla schiena, a partire dal quarto mese, porta a difficoltà di circolazione sanguigna e carenza di ossigeno nel cervello. Può provocare emorroidi, tachicardia e intorpidimento. D'ora in poi, una donna può dormire e riposare tutta la notte solo girandosi su un fianco.

La posizione più adatta per dormire durante la gravidanza può essere considerata la posizione sul lato sinistro. Il bambino non presenta carenza di ossigeno, le grandi vene e arterie non vengono compresse e il libero flusso del sangue nei vasi non viene interrotto. Questa posizione consente di dormire bene la notte; la donna non avverte pesantezza nella parte bassa della schiena o nella schiena dopo il sonno. Quando il bambino è posizionato trasversalmente, la donna dovrebbe preferire il lato che coincide con la direzione della testa del bambino. Naturalmente è impossibile dormire senza cambiare posizione. La posizione può essere modificata girandosi, assumendo nelle ultime settimane una posizione semiseduta.

Cuscini speciali aiutano a correggere la posizione del corpo durante la gravidanza. Ne esistono diverse varietà: cuscini a ferro di cavallo, lettere “C”, “I” o “G”. Puoi prendere alcuni cuscini normali e sederti comodamente sul letto. Un segnale che la posizione è stata scelta in modo errato e che il bambino avverte disagio è il calcio delle gambe. Il bambino è quindi il miglior indicatore della correttezza della posizione scelta.