Die optimale Schlafposition während der Schwangerschaft.

Während der Schwangerschaft verschlechtert sich der Schlaf einer Frau, sie wird empfindlicher und ängstlicher. Wenn Ihr Bauch wächst, ist es schwierig, es sich im Bett bequem zu machen, und eine bequeme Schlafposition während der Schwangerschaft ist für die Gesundheit einer Frau äußerst wichtig.

In den ersten Wochen bereitet der Bauch keine Probleme, und Frauen, die die Position auf dem Bauch bevorzugen, werden ihre Gewohnheit möglicherweise nicht ändern. Schwierigkeiten während dieser Zeit können durch Toxikose, begleitet von Übelkeit, sowie Brustvergrößerung und Schmerzen verursacht werden. Im dritten Monat wird die Bauchlage für das Baby unerwünscht, daher sollte eine sicherere Position gewählt werden.

Eine sichere und bequeme Position ist die Rückenlage. Durch das Wachstum des Babys kommt es jedoch beim Schlafen in dieser Position zu einer verstärkten Kompression der Blutgefäße der Mutter. Die Rückenlage führt ab dem vierten Monat zu Durchblutungsstörungen und Sauerstoffmangel im Gehirn. Es kann Hämorrhoiden, Tachykardie und Taubheitsgefühl hervorrufen. Von nun an kann eine Frau nur noch eine ganze Nacht durchschlafen und sich ausruhen, wenn sie sich auf die Seite dreht.

Als am besten geeignete Schlafposition während der Schwangerschaft gilt die Position auf der linken Seite. Das Baby leidet nicht unter Sauerstoffmangel, große Venen und Arterien werden nicht komprimiert und der freie Blutfluss in den Gefäßen wird nicht gestört. Diese Position ermöglicht einen erholsamen Schlaf; die Frau verspürt nach dem Schlafen kein Schweregefühl im unteren Rücken oder Rücken. Bei der Querlagerung des Babys sollte die Frau die Seite bevorzugen, die mit der Kopfrichtung des Babys übereinstimmt. Natürlich ist es unmöglich, ohne Positionswechsel zu schlafen. Die Position kann durch Umdrehen verändert werden, wobei in den letzten Wochen eine halbsitzende Position eingenommen wurde.

Spezielle Kissen helfen dabei, die Körperhaltung während der Schwangerschaft zu korrigieren. Es gibt verschiedene Varianten: Hufeisenkissen, Buchstaben „C“, „I“ oder „G“. Sie können ein paar normale Kissen nehmen und bequem im Bett sitzen. Ein Signal dafür, dass die Position falsch gewählt ist und das Baby Unbehagen verspürt, ist das Treten der Beine. Das Kind ist somit der beste Indikator für die Richtigkeit der gewählten Position.