Optimaalinen nukkumisasento raskauden aikana.

Naisen uni raskauden aikana huononee, tulee herkemmäksi ja ahdistuneeksi. Vatsasi kasvaessa on vaikea viihtyä sängyssä, ja mukava nukkumisasento raskauden aikana on erittäin tärkeää naisen terveydelle.

Ensimmäiset viikot vatsassa ei aiheuta ongelmia, eivätkä naiset, jotka haluavat asennon vatsallaan, eivät välttämättä muuta tapaansa. Vaikeudet tänä aikana voivat johtua toksikoosista, johon liittyy pahoinvointia, sekä rintojen suurenemista ja arkuutta. Kolmannessa kuukaudessa vatsa-asennosta tulee vauvalle ei-toivottu, joten kannattaa valita turvallisempi asento.

Turvallinen ja mukava asento on selässäsi. Vauvan kasvu kuitenkin johtaa äidin verisuonten lisääntyneeseen puristumiseen nukkuessaan tässä asennossa. Selän asento, neljännestä kuukaudesta alkaen, johtaa verenkierron vaikeutumiseen ja aivojen hapenpuuttoon. Se voi aiheuttaa peräpukamia, takykardiaa ja puutumista. Tästä eteenpäin nainen voi saada täyden yöunen ja levätä vain kääntymällä kyljelleen.

Sopivin asento nukkumiseen raskauden aikana voidaan pitää vasemman kyljen asentoa. Vauva ei koe hapenpuutetta, suuria laskimoita ja valtimoita ei puristu, eikä veren vapaa virtaus suonissa häiriinny. Tässä asennossa on mahdollista saada hyvät yöunet, naisella ei tunneta rasitusta alaselässä tai selässä nukkumisen jälkeen. Kun vauva on poikittain, naisen tulisi suosia sitä puolta, joka on sama kuin vauvan pään suunta. Tietenkin on mahdotonta nukkua vaihtamatta asentoa. Asentoa voidaan muuttaa kääntämällä ympäri, ottamalla puoli-istuva asento viime viikkoina.

Erityistyynyt auttavat korjaamaan kehon asennon raskauden aikana. Lajikkeita on useita: hevosenkengän tyynyt, kirjaimet "C", "I" tai "G". Voit ottaa muutaman tavallisen tyynyn ja istua mukavasti sängyssä. Merkki siitä, että asento on valittu väärin ja vauva kokee epämukavuutta, on jalkojen potkiminen. Lapsi on siis paras indikaattori valitun asennon oikeellisuudesta.