Den mest optimala positionen för att sova under graviditeten.

En kvinnas sömn under graviditeten förvärras, blir mer känslig och orolig. När din mage växer är det svårt att bli bekväm i sängen, och en bekväm sovställning under graviditeten är extremt viktig för en kvinnas hälsa.

De första veckorna skapar inte magen problem, och kvinnor som föredrar positionen på magen kanske inte ändrar sin vana. Svårigheter under denna period kan orsakas av toxicos, åtföljd av illamående, samt bröstförstoring och ömhet. Under den tredje månaden blir magpositionen oönskad för barnet, så en säkrare position bör väljas.

En säker och bekväm position är på ryggen. Men barnets tillväxt leder till ökad komprimering av moderns blodkärl medan du sover i denna position. Positionen på ryggen, från och med den fjärde månaden, leder till svårigheter i blodcirkulationen och syresvält i hjärnan. Det kan provocera hemorrojder, takykardi och domningar. Från och med nu kan en kvinna bara få en hel natts sömn och vila genom att vända sig på sidan.

Den mest lämpliga positionen för att sova under graviditeten kan betraktas som positionen på vänster sida. Barnet upplever inte syrebrist, stora vener och artärer komprimeras inte och det fria blodflödet i kärlen störs inte. Denna position gör det möjligt att få en god natts sömn, kvinnan upplever inte tyngd i ländryggen eller ryggen efter sömnen. När barnet är placerat på tvären bör kvinnan föredra den sida som sammanfaller med barnets huvudriktning. Naturligtvis är det omöjligt att sova utan att byta position. Positionen kan ändras genom att vända, inta en halvsittande position de senaste veckorna.

Specialkuddar hjälper till att korrigera kroppspositionen under graviditeten. Det finns flera varianter: hästskokuddar, bokstäverna "C", "I" eller "G". Du kan ta några vanliga kuddar och sitta bekvämt i sängen. En signal om att positionen är felaktigt vald och bebisen upplever obehag är sparkar med benen. Barnet är alltså den bästa indikatorn på riktigheten av den valda positionen.