A posição ideal para dormir durante a gravidez.

O sono da mulher durante a gravidez piora, tornando-se mais sensível e ansiosa. À medida que sua barriga cresce, é difícil ficar confortável na cama, e uma posição confortável para dormir durante a gravidez é extremamente importante para a saúde da mulher.

Nas primeiras semanas o estômago não cria problemas, e as mulheres que preferem a posição de bruços podem não mudar o hábito. As dificuldades nesse período podem ser causadas por intoxicação, acompanhada de náuseas, além de aumento e dor nas mamas. No terceiro mês, a posição de bruços torna-se indesejável para o bebê, por isso deve-se optar por uma posição mais segura.

Uma posição segura e confortável é de costas. No entanto, o crescimento do bebê leva ao aumento da compressão dos vasos sanguíneos da mãe durante o sono nesta posição. A posição de costas, a partir do quarto mês, leva à dificuldade de circulação sanguínea e à falta de oxigênio no cérebro. Pode provocar hemorróidas, taquicardia e dormência. De agora em diante, uma mulher só consegue ter uma noite inteira de sono e descanso virando-se de lado.

A posição mais adequada para dormir durante a gravidez pode ser considerada a posição do lado esquerdo. O bebê não apresenta deficiência de oxigênio, grandes veias e artérias não são comprimidas e o fluxo livre de sangue nos vasos não é perturbado. Essa posição permite uma boa noite de sono, a mulher não sente peso na região lombar ou nas costas após dormir. Quando o bebê está posicionado transversalmente, a mulher deve preferir o lado que coincide com a direção da cabeça do bebê. Claro, é impossível dormir sem mudar de posição. A posição pode ser alterada virando-se, assumindo uma posição semi-sentada nas últimas semanas.

Almofadas especiais ajudam a corrigir a posição do corpo durante a gravidez. Existem diversas variedades: almofadas em ferradura, letras “C”, “I” ou “G”. Você pode pegar alguns travesseiros normais e sentar-se confortavelmente na cama. Um sinal de que a posição foi escolhida incorretamente e o bebê está sentindo desconforto são os chutes nas pernas. A criança é assim o melhor indicador da correção da posição escolhida.