La posición más óptima para dormir durante el embarazo.

El sueño de la mujer durante el embarazo empeora, volviéndose más sensible y ansiosa. A medida que la barriga crece, es difícil sentirse cómoda en la cama y una posición cómoda para dormir durante el embarazo es extremadamente importante para la salud de la mujer.

Las primeras semanas el estómago no crea problemas, y las mujeres que prefieren la posición boca abajo no pueden cambiar su hábito. Las dificultades durante este período pueden ser causadas por toxicosis, acompañada de náuseas, así como agrandamiento y dolor de los senos. En el tercer mes, la posición boca abajo se vuelve indeseable para el bebé, por lo que se debe elegir una posición más segura.

Una posición segura y cómoda es boca arriba. Sin embargo, el crecimiento del bebé provoca una mayor compresión de los vasos sanguíneos de la madre mientras duerme en esta posición. La posición boca arriba, a partir del cuarto mes, provoca dificultad en la circulación sanguínea y falta de oxígeno en el cerebro. Puede provocar hemorroides, taquicardia y entumecimiento. A partir de ahora, una mujer sólo podrá dormir y descansar toda la noche girando de lado.

La posición más adecuada para dormir durante el embarazo puede considerarse la posición del lado izquierdo. El bebé no experimenta deficiencia de oxígeno, las venas y arterias grandes no se comprimen y no se altera el libre flujo de sangre en los vasos. Esta posición permite dormir bien por la noche, la mujer no siente pesadez en la zona lumbar ni en la espalda después de dormir. Cuando el bebé se coloca transversalmente, la mujer debe preferir el lado que coincide con la dirección de la cabeza del bebé. Por supuesto, es imposible dormir sin cambiar de posición. La posición se puede cambiar dándose la vuelta, adoptando una posición semisentada en las últimas semanas.

Las almohadas especiales ayudan a corregir la posición del cuerpo durante el embarazo. Hay varias variedades: almohadas de herradura, letras “C”, “I” o “G”. Puedes coger algunas almohadas normales y sentarte cómodamente en la cama. Una señal de que la posición se eligió incorrectamente y que el bebé siente malestar es patear las piernas. El niño es, por tanto, el mejor indicador de la corrección de la posición elegida.