Den mest optimale posisjonen for å sove under graviditet.

En kvinnes søvn under svangerskapet forverres, blir mer følsom og engstelig. Når magen vokser, er det vanskelig å bli komfortabel i sengen, og en behagelig sovestilling under graviditeten er ekstremt viktig for en kvinnes helse.

De første ukene skaper ikke magen problemer, og kvinner som foretrekker posisjonen på magen vil kanskje ikke endre vane. Vanskeligheter i denne perioden kan være forårsaket av toksikose, ledsaget av kvalme, samt brystforstørrelse og sårhet. I den tredje måneden blir magestillingen uønsket for babyen, så en tryggere stilling bør velges.

En trygg og komfortabel stilling er på ryggen. Imidlertid fører veksten av babyen til økt kompresjon av mors blodårer mens du sover i denne posisjonen. Stillingen på ryggen, fra og med den fjerde måneden, fører til problemer med blodsirkulasjonen og oksygenmangel i hjernen. Det kan provosere hemorroider, takykardi og nummenhet. Fra nå av kan en kvinne bare få en hel natts søvn og hvile ved å snu seg på siden.

Den mest passende posisjonen for å sove under graviditet kan betraktes som stillingen på venstre side. Babyen opplever ikke oksygenmangel, store vener og arterier blir ikke komprimert, og den frie blodstrømmen i karene blir ikke forstyrret. Denne stillingen gjør det mulig å få en god natts søvn, kvinnen opplever ikke tyngde i korsryggen eller ryggen etter søvn. Når babyen er plassert på tvers, bør kvinnen foretrekke den siden som faller sammen med retningen til babyens hode. Selvfølgelig er det umulig å sove uten å endre stilling. Stillingen kan endres ved å snu, innta en halvsittende stilling de siste ukene.

Spesielle puter hjelper til med å korrigere kroppsposisjon under graviditet. Det er flere varianter: hesteskoputer, bokstavene "C", "I" eller "G". Du kan ta noen vanlige puter og sitte komfortabelt i sengen. Et signal om at posisjonen er valgt feil og babyen opplever ubehag er spark med bena. Barnet er dermed den beste indikatoren på riktigheten av den valgte posisjonen.