De meest optimale slaaphouding tijdens de zwangerschap.

De slaap van een vrouw tijdens de zwangerschap verslechtert en wordt gevoeliger en angstiger. Naarmate je buik groeit, is het moeilijk om comfortabel in bed te liggen, en een comfortabele slaaphouding tijdens de zwangerschap is uiterst belangrijk voor de gezondheid van een vrouw.

De eerste weken levert de maag geen problemen op, en vrouwen die de voorkeur geven aan de positie op hun buik, veranderen hun gewoonte mogelijk niet. Moeilijkheden tijdens deze periode kunnen worden veroorzaakt door toxicose, gepaard gaand met misselijkheid, maar ook door borstvergroting en pijn. In de derde maand wordt de buikpositie ongewenst voor de baby, dus er moet een veiligere positie worden gekozen.

Een veilige en comfortabele houding is op uw rug. De groei van de baby leidt echter tot een verhoogde compressie van de bloedvaten van de moeder terwijl ze in deze houding slaapt. De positie op de rug, vanaf de vierde maand, leidt tot problemen met de bloedcirculatie en zuurstofgebrek in de hersenen. Het kan aambeien, tachycardie en gevoelloosheid veroorzaken. Vanaf nu kan een vrouw alleen een volledige nacht slapen en rusten door zich op haar zij te draaien.

De meest geschikte houding om te slapen tijdens de zwangerschap kan worden beschouwd als de positie aan de linkerkant. De baby ervaart geen zuurstoftekort, grote aderen en slagaders worden niet samengedrukt en de vrije bloedstroom in de bloedvaten wordt niet verstoord. Deze houding maakt het mogelijk een goede nachtrust te krijgen; de vrouw ervaart na het slapen geen zwaar gevoel in de onderrug of rug. Wanneer de baby dwars wordt geplaatst, moet de vrouw de voorkeur geven aan de kant die samenvalt met de richting van het hoofd van de baby. Natuurlijk is het onmogelijk om te slapen zonder van houding te veranderen. De positie kan worden gewijzigd door zich om te draaien en de afgelopen weken een semi-zittende positie in te nemen.

Speciale kussens helpen de lichaamshouding tijdens de zwangerschap te corrigeren. Er zijn verschillende varianten: hoefijzerkussens, letters "C", "I" of "G". Je kunt een paar gewone kussens nemen en comfortabel in bed zitten. Een signaal dat de houding verkeerd is gekozen en dat de baby ongemak ervaart, is het schoppen met de beentjes. Het kind is dus de beste indicator voor de juistheid van de gekozen houding.