La position la plus optimale pour dormir pendant la grossesse.

Le sommeil d'une femme pendant la grossesse se détériore, devenant plus sensible et anxieux. À mesure que votre ventre grossit, il est difficile de se sentir à l’aise au lit, et une position de sommeil confortable pendant la grossesse est extrêmement importante pour la santé d’une femme.

Les premières semaines, le ventre ne pose pas de problèmes et les femmes qui préfèrent la position sur le ventre ne peuvent pas changer leurs habitudes. Les difficultés pendant cette période peuvent être causées par une toxicose, accompagnée de nausées, ainsi que d'une hypertrophie mammaire et de douleurs. Au troisième mois, la position sur le ventre devient indésirable pour le bébé, une position plus sûre doit donc être choisie.

Une position sûre et confortable est sur votre dos. Cependant, la croissance du bébé entraîne une compression accrue des vaisseaux sanguins de la mère lorsqu'elle dort dans cette position. La position sur le dos, à partir du quatrième mois, entraîne des difficultés de circulation sanguine et un manque d'oxygène du cerveau. Cela peut provoquer des hémorroïdes, une tachycardie et des engourdissements. Désormais, une femme ne peut dormir et se reposer une nuit complète qu'en se tournant sur le côté.

La position la plus appropriée pour dormir pendant la grossesse peut être considérée comme la position sur le côté gauche. Le bébé ne souffre pas de manque d'oxygène, les grosses veines et artères ne sont pas comprimées et la libre circulation du sang dans les vaisseaux n'est pas perturbée. Cette position permet de passer une bonne nuit de sommeil, la femme ne ressent pas de lourdeur dans le bas du dos ou dans le dos après le sommeil. Lorsque le bébé est positionné transversalement, la femme doit préférer le côté qui coïncide avec la direction de la tête du bébé. Bien entendu, il est impossible de dormir sans changer de position. La position peut être modifiée en se retournant, en prenant une position semi-assise ces dernières semaines.

Des oreillers spéciaux aident à corriger la position du corps pendant la grossesse. Il en existe plusieurs variétés : coussins en fer à cheval, lettres « C », « I » ou « G ». Vous pouvez prendre quelques oreillers ordinaires et vous asseoir confortablement dans le lit. Un signal indiquant que la position est mal choisie et que le bébé éprouve un inconfort est le coup de pied dans les jambes. L'enfant est ainsi le meilleur indicateur de la justesse de la position choisie.