Най-оптималната позиция за сън по време на бременност.

Сънят на жената по време на бременност се влошава, става по-чувствителен и тревожен. Тъй като коремът ви расте, е трудно да се настаните удобно в леглото, а удобната поза за сън по време на бременност е изключително важна за здравето на жената.

Първите седмици коремът не създава проблеми и жените, които предпочитат позата по корем, може да не променят навика си. Трудностите през този период могат да бъдат причинени от токсикоза, придружена от гадене, както и уголемяване и болезненост на гърдите. През третия месец коремната поза става нежелана за бебето, затова трябва да се избере по-безопасна поза.

Безопасна и удобна позиция е по гръб. Растежът на бебето обаче води до повишено притискане на кръвоносните съдове на майката, докато спи в тази поза. Позицията по гръб, започвайки от четвъртия месец, води до затруднено кръвообращение и кислороден глад на мозъка. Може да провокира хемороиди, тахикардия и изтръпване. Отсега нататък жената може да получи пълноценен сън и почивка само като се обърне на една страна.

Най-подходящата поза за сън по време на бременност може да се счита за позицията на лявата страна. Бебето не изпитва недостиг на кислород, големите вени и артерии не се компресират и свободният поток на кръвта в съдовете не се нарушава. Тази поза дава възможност за добър нощен сън, жената не изпитва тежест в долната част на гърба или гърба след сън. Когато бебето е разположено напречно, жената трябва да предпочете страната, която съвпада с посоката на главата на бебето. Разбира се, невъзможно е да спите, без да смените позата. Позицията може да се промени чрез обръщане, заемане на полуседнало положение през последните седмици.

Специалните възглавници помагат за правилната позиция на тялото по време на бременност. Има няколко разновидности: подкови възглавници, букви „C“, „I“ или „G“. Можете да вземете няколко обикновени възглавници и да се настаните удобно в леглото. Сигнал, че позицията е избрана неправилно и бебето изпитва дискомфорт, е ритането на краката. По този начин детето е най-добрият индикатор за правилността на избраната позиция.