Hamilelik sırasında uyumak için en uygun pozisyon.

Bir kadının hamilelik sırasındaki uykusu kötüleşerek daha hassas ve endişeli hale gelir. Karnınız büyüdükçe yatakta rahat etmek zorlaşır ve hamilelik sırasında rahat bir uyku pozisyonu kadının sağlığı için son derece önemlidir.

İlk haftalarda mide sorun yaratmaz ve karın üstü pozisyonu tercih eden kadınlar bu alışkanlığını değiştirmeyebilir. Bu dönemdeki zorluklar mide bulantısının yanı sıra göğüs büyümesi ve ağrının eşlik ettiği toksikozdan kaynaklanabilir. Üçüncü ayda karın pozisyonu bebek için istenmeyen bir hal aldığından daha güvenli bir pozisyon seçilmelidir.

Sırtınızda güvenli ve rahat bir pozisyon var. Ancak bebeğin büyümesi, bu pozisyonda uyurken annenin kan damarlarının daha fazla sıkışmasına neden olur. Dördüncü aydan itibaren sırt üstü pozisyon, kan dolaşımında zorluklara ve beynin oksijen açlığına neden olur. Hemoroit, taşikardi ve uyuşukluğa neden olabilir. Artık bir kadın ancak yan dönerek tam bir gece uykusu çekebilir ve dinlenebilir.

Hamilelikte uyumak için en uygun pozisyon sol taraftaki pozisyon sayılabilir. Bebek oksijen eksikliği yaşamaz, büyük damar ve arterler sıkışmaz, damarlardaki kanın serbest akışı bozulmaz. Bu pozisyon iyi bir gece uykusu almayı mümkün kılar, kadın uykudan sonra belinde veya sırtında ağırlık hissetmez. Bebek enine pozisyondayken kadının bebeğin baş yönüne denk gelen tarafı tercih etmesi gerekir. Pozisyon değiştirmeden uyumak elbette mümkün değil. Son haftalarda dönerek, yarı oturma pozisyonu alarak pozisyon değiştirilebilir.

Özel yastıklar hamilelik sırasında vücut pozisyonunun düzeltilmesine yardımcı olur. Birkaç çeşidi vardır: at nalı yastıkları, “C”, “I” veya “G” harfleri. Birkaç normal yastık alıp yatakta rahatça oturabilirsiniz. Bacakların tekmelenmesi, pozisyonun yanlış seçildiğine ve bebeğin rahatsızlık duyduğuna dair bir sinyaldir. Bu nedenle çocuk, seçilen pozisyonun doğruluğunun en iyi göstergesidir.