Nejoptimálnější poloha pro spaní v těhotenství.

Spánek ženy během těhotenství se zhoršuje, stává se citlivější a úzkostnější. Jak vaše břicho roste, je těžké se v posteli pohodlně usadit a pohodlná poloha na spaní během těhotenství je pro zdraví ženy nesmírně důležitá.

První týdny žaludek nedělá problémy a ženy, které preferují polohu na břiše, nemusí svůj zvyk změnit. Potíže v tomto období mohou být způsobeny toxikózou, doprovázenou nevolností, stejně jako zvětšením a bolestí prsou. Ve třetím měsíci se poloha na bříšku stává pro miminko nežádoucí, proto je třeba zvolit bezpečnější polohu.

Bezpečná a pohodlná poloha je na zádech. Růst dítěte však vede ke zvýšenému stlačování krevních cév matky při spánku v této poloze. Poloha na zádech, počínaje čtvrtým měsícem, vede k obtížím krevního oběhu a kyslíkovému hladovění mozku. Může vyvolat hemoroidy, tachykardii a necitlivost. Od této chvíle se žena může plnohodnotně vyspat a odpočívat pouze otočením na bok.

Za nejvhodnější polohu pro spaní v těhotenství lze považovat polohu na levém boku. Dítě nepociťuje nedostatek kyslíku, velké žíly a tepny nejsou stlačeny a volný průtok krve v cévách není narušen. Tato poloha umožňuje kvalitní spánek, žena po spánku nepociťuje tíhu v dolní části zad nebo zad. Když je dítě polohováno příčně, žena by měla preferovat stranu, která se shoduje se směrem hlavičky dítěte. Bez změny polohy se samozřejmě spát nedá. Polohu lze změnit přetočením, v posledních týdnech zaujetí polosedu.

Speciální polštáře pomáhají správné poloze těla v těhotenství. Existuje několik druhů: polštáře do podkov, písmena „C“, „I“ nebo „G“. Můžete si vzít pár běžných polštářů a pohodlně se usadit v posteli. Signálem, že poloha je zvolena špatně a miminko zažívá nepohodlí, je kopání nožiček. Dítě je tak nejlepším ukazatelem správnosti zvolené polohy.