Η πιο βέλτιστη θέση για ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο ύπνος μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδεινώνεται, γίνεται πιο ευαίσθητος και ανήσυχος. Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, είναι δύσκολο να νιώσετε άνετα στο κρεβάτι και μια άνετη στάση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία της γυναίκας.

Τις πρώτες εβδομάδες το στομάχι δεν δημιουργεί προβλήματα και οι γυναίκες που προτιμούν τη στάση στο στομάχι τους μπορεί να μην αλλάξουν τη συνήθεια. Δυσκολίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να προκληθούν από τοξίκωση, που συνοδεύεται από ναυτία, καθώς και από διόγκωση και πόνο στο στήθος. Τον τρίτο μήνα, η θέση της κοιλιάς γίνεται ανεπιθύμητη για το μωρό, γι' αυτό θα πρέπει να επιλεγεί μια πιο ασφαλής θέση.

Μια ασφαλής και άνετη θέση είναι στην πλάτη σας. Ωστόσο, η ανάπτυξη του μωρού οδηγεί σε αυξημένη συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων της μητέρας ενώ κοιμάται σε αυτή τη θέση. Η θέση στην πλάτη, ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα, οδηγεί σε δυσκολία στην κυκλοφορία του αίματος και λιμοκτονία του εγκεφάλου με οξυγόνο. Μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες, ταχυκαρδία και μούδιασμα. Από εδώ και στο εξής, μια γυναίκα μπορεί να κοιμάται και να ξεκουράζεται μόνο γυρίζοντας στο πλάι.

Η πιο κατάλληλη θέση για ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να θεωρηθεί η θέση στην αριστερή πλευρά. Το μωρό δεν παρουσιάζει έλλειψη οξυγόνου, οι μεγάλες φλέβες και οι αρτηρίες δεν συμπιέζονται και η ελεύθερη ροή του αίματος στα αγγεία δεν διαταράσσεται. Αυτή η θέση καθιστά δυνατό να κοιμηθεί κανείς καλά· η γυναίκα δεν αισθάνεται βάρος στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην πλάτη μετά τον ύπνο. Όταν το μωρό είναι τοποθετημένο εγκάρσια, η γυναίκα θα πρέπει να προτιμά την πλευρά που συμπίπτει με την κατεύθυνση του κεφαλιού του μωρού. Φυσικά, είναι αδύνατο να κοιμηθείς χωρίς να αλλάξεις θέση. Η θέση μπορεί να αλλάξει αναποδογυρίζοντας, παίρνοντας ημικαθιστή θέση τις τελευταίες εβδομάδες.

Τα ειδικά μαξιλάρια βοηθούν στη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες: μαξιλάρια πέταλου, γράμματα "C", "I" ή "G". Μπορείτε να πάρετε μερικά κανονικά μαξιλάρια και να καθίσετε αναπαυτικά στο κρεβάτι. Ένα σήμα ότι η θέση έχει επιλεγεί λανθασμένα και το μωρό αισθάνεται δυσφορία είναι το λάκτισμα των ποδιών. Το παιδί είναι έτσι ο καλύτερος δείκτης της ορθότητας της επιλεγμένης θέσης.