Najbardziej optymalna pozycja do spania w czasie ciąży.

Sen kobiety w czasie ciąży pogarsza się, staje się bardziej wrażliwa i niespokojna. W miarę powiększania się brzucha coraz trudniej jest wygodnie usadowić się w łóżku, a wygodna pozycja do spania w czasie ciąży jest niezwykle ważna dla zdrowia kobiety.

Przez pierwsze tygodnie żołądek nie sprawia problemów, a kobiety preferujące pozycję na brzuchu mogą nie zmieniać swoich przyzwyczajeń. Trudności w tym okresie mogą być spowodowane zatruciem, któremu towarzyszą nudności, a także powiększenie i bolesność piersi. W trzecim miesiącu pozycja na brzuszku staje się niepożądana dla dziecka, dlatego należy wybrać bezpieczniejszą pozycję.

Bezpieczna i wygodna pozycja to pozycja na plecach. Jednak wzrost dziecka prowadzi do zwiększonego ucisku naczyń krwionośnych matki podczas snu w tej pozycji. Pozycja na plecach, począwszy od czwartego miesiąca życia, prowadzi do trudności w krążeniu krwi i niedotlenienia mózgu. Może powodować hemoroidy, tachykardię i drętwienie. Odtąd kobieta może przespać całą noc i odpocząć jedynie poprzez przewrócenie się na bok.

Najbardziej odpowiednią pozycję do spania w czasie ciąży można uznać za pozycję na lewym boku. Dziecko nie odczuwa niedoboru tlenu, duże żyły i tętnice nie są uciśnięte, a swobodny przepływ krwi w naczyniach nie jest zakłócony. Ta pozycja pozwala na spokojny sen, kobieta nie odczuwa ciężkości w dolnej części pleców ani pleców po spaniu. Kiedy dziecko ułożone jest poprzecznie, kobieta powinna preferować stronę zgodną z kierunkiem główki dziecka. Oczywiście nie da się spać bez zmiany pozycji. Pozycję można zmieniać poprzez przewrócenie się na drugą stronę, przyjmowanie w ostatnich tygodniach pozycji półsiedzącej.

Specjalne poduszki pomagają w prawidłowej pozycji ciała w czasie ciąży. Istnieje kilka odmian: poduszki w kształcie podkowy, litery „C”, „I” lub „G”. Można wziąć kilka zwykłych poduszek i wygodnie rozsiąść się w łóżku. Sygnałem, że pozycja została wybrana nieprawidłowo i dziecko odczuwa dyskomfort, jest kopanie nóżkami. Dziecko jest zatem najlepszym wskaźnikiem poprawności wybranej pozycji.