Come accelerare il metabolismo

Se ti sembra che la primavera sia ancora lontana, è solo la tua immaginazione. E se i tuoi piani includono la perdita di peso, allora devi iniziare ora. Oltre ai nostri sforzi sotto forma di diete ed esercizi, il metabolismo gioca un ruolo importante nell’eliminazione del peso in eccesso. Come accelerarlo e accelerare il processo di perdita di peso: leggi il nostro materiale!

Il metabolismo è il processo attraverso il quale il corpo produce e consuma energia per tutti i tipi di attività, dal lavoro mentale al paracadutismo. La velocità metabolica dipende da molti fattori: ereditarietà, età, peso corporeo, dieta, ecc.

Se il tuo metabolismo è più lento di quanto vorresti, devi aiutarlo seguendo alcune regole.

Regola n.1 Mangiare: tanto, spesso, certi cibi

Non ridurre l'apporto calorico. Suddividi la tua dieta quotidiana in 5-6 pasti. La dieta dovrebbe essere a base di: petto di pollo, pesce, ricotta, uova e verdure. Carboidrati semplici solo a colazione.

Regola n.2 Allenarsi: più spesso, più attivamente, con dedizione

Fai esercizi di forza con pesi, flessioni, esercizi su macchine ginniche. L'allenamento cardio dovrebbe essere un allenamento a intervalli.

Regola n.3 Dormire: di più e meglio

Vai a letto prima delle 24:00, dormi almeno 7 ore senza gadget. Assicurati di fare colazione la mattina.

Regola n.4 Conoscere le proprietà segrete dei prodotti

Bevi tè verde e caffè nero: accelerano il metabolismo. Bevi bevande fredde: il tuo corpo spende energia per riscaldarle. Mangia cibi piccanti: le spezie accelerano il metabolismo.

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