Udendørs sportspladser i gårde, som en analog til sundhedsstien .

Hver af dem, der læser denne artikel, kan handle i to egenskaber: som en person, der går på "sundhedsstien" for at styrke sin krop, og som entusiast, en initiativtager til konstruktion og drift af "stier" i sit område.

Folk i alle aldre kan deltage på "sundhedsstien" - unge og pensionister, begyndere og erfarne atleter.

Øvelser på "sporet" hjælper med at sænke blodtrykket og forhindre degeneration af hjertemusklen. De er indiceret til personer med visse typer sygdomme i fordøjelseskanalen, luftvejene og nyrerne. Og selvfølgelig er disse klasser simpelthen nødvendige for dem, der ønsker at tabe overskydende vægt.

Lægen hjælper med at indstille den indledende belastning, bestemme de øvelser, der kan og ikke kan udføres, samt træningsfrekvensen. Det er også nødvendigt konstant at foretage egenkontrol for at dosere belastningen efter dit velbefindende. Husk at træning på “sundhedsstien” er meget intens og følelsesladet, og derfor giver kroppen en meget større belastning end jogging og skiløb.

Du kan designe en "sundhedssti" i kapitalkonstruktionsafdelingen på ethvert anlæg eller institut. I dette tilfælde fungerer anlægget eller instituttet som en sponsororganisation, ved hjælp af hvilken det gennem fradrag i indtægter eller midler fra fagforeningsudvalg er muligt at indrette "sundhedsstier" på boligkontorer.

Konstruktion og udstyr af "sundhedsstier" udføres af eksekutivkomiteerne i lokale deputeretråd under opførelsen og genopbygningen af ​​boligområder, områder, distrikter og byer. Byggeriet udføres med anlægsinvesteringer til boligbyggeri. Ud over forretningsudvalg kan boligmyndigheder deltage i konstruktion og udstyr af "sundhedsstier" - på bekostning af midler afsat til større reparationer af bygninger i overensstemmelse med "Instruktioner for proceduren for organisering af større reparationer af boligbygninger."

For nylig er der også dukket mange hyppige entreprenører op i vores land, klar til at designe og konstruere en sportsplads, sportsby, sti eller sundhedsbane for enhver smag med ethvert kompleksitetsniveau.

Området til anlæg af "stier" er tildelt boligkontoret af distriktets offentlige forsyningsafdeling. Samtidig er det tilrådeligt at gøre midlerne investeret i byggeri af forskellige organisationer centraliseret i byen eller mikrodistriktet. Stedet, hvor ”sundhedsstien” etableres, skal fjernes (beskyttes) mod støj og trafikveje. Idræts- og sundhedsudstyr installeret på "stien", samt forskelligt udstyr, der er nødvendigt for at gennemføre klasser, leveres af husstandsadministrationen.

Alle ovenstående aktiviteter er finansieret af Boligkontoret fra forskellige kilder. Hovedkilden er fradrag for kulturarbejde i boligvedligeholdelseskontorer i henhold til de relevante bestemmelser. Disse fradrag udgør 2 % af lejligheden og 5 % af lejen. En anden kilde til finansiering af fysisk kultur og fritidsarbejde i lokalsamfundet er midler fra sponsorerende virksomheder og organisationer.

Anlagte og udstyrede ”sundhedsstier”, samt udendørs sportspladser i gårdhaver, skal udnyttes med maksimal effektivitet. For at gøre dette skal du først og fremmest organisere klasser for dem rationelt. I store mikrodistrikter, store boligområder og i fælles idrætsgrupper er det tilrådeligt at planlægge timer i flere trin. For eksempel afholdes undervisning på første trin for et hold, en afdeling eller et værksted i en stor produktionsforening. Den anden fase er klasser for beboere i de enkelte gader, blokke og boligkontorer.

Beslutninger om den ene eller anden rækkefølge af afholdelse af undervisning på ”sundhedsvejen” træffes af idrætsrådene ved bolig- og kommunale tjenester og i virksomheder, organisationer, institutioner og uddannelsesinstitutioner - af råd for idrætsgrupper sammen med fagforening og Komsomol udvalg.

Med hjælp fra distrikts- og byudvalg for idræt og sport er det tilrådeligt at gennemføre særlige seminarer om uddannelse af lokale instruktører, der er involveret i at organisere klasser på "sundhedsstierne." Dette ansvar er tildelt de frivillige idrætsforeningers råd, råd for idrætsgrupper og idrætsråd på boligkontorer og husledelser.

Råd for idrætsgrupper på virksomheder, samt idrætsråd på boligkontorer og husledelser, ansatte i kultur- og rekreative parker, baser og rekreative områder bør være særligt opmærksomme på forberedelse af træningssteder, deres udstyr og sikkerhed.

"Sundhedsstien" på plasteret

Det kan ske, at der ikke er noget sted i nærheden af ​​dit hjem at bygge en "sundhedssti". Men dit hus har næsten helt sikkert en gård. Og den kan udstyres med udendørs sportspladser, der delvist erstatter "stien".

Specialister fra Kharkov Design Bureau "Sportproekt" tilbyder fire hovedtyper af sådanne websteder:

1. Type I er en grund på 1092 m² med planmål på 42×26 m. Designet til montering i boligområde. Indeholder en blok af kombinerede baner til basketball og badminton, et spilleområde med 16 typer udstyr (bevægelige trommer, en balancestang, parallelstænger, en dækrutsjebane, bænke, basketball- og volleyballstativer, bordtennis, en abestænger osv. ), et spor til at lære at køre på cykel eller scooter.
2. Type II er en grund på 858 m² med mål i plan 33x26 m. Designet til montering blandt en gruppe beboelsesejendomme. Indeholder en blok af kombinerede sportsbaner til at spille basketball, volleyball og badminton, et legeområde med 14 typer udstyr (bevægelige trommer, en balancebjælke, en spiral, en dækrutsjebane, parallelle stænger, bænke, en ringruller, en vinranke, en bjælke, en vægtstang osv.).
3. Type III (se fig. 1) er et område på 482 m² med planmål på 23,5×20,5 m. Designet til placering i gården til et stort hus. Den består af en blok af kombinerede baner til at spille volleyball og badminton, et spilleområde med 11 typer udstyr (komplekse apparater, ringe, parallelstænger, vægtstang, bænk osv.).
4. Type IV (se fig. 2) er et sted med det mindste areal af alle betragtede - 300 m². Designet til at blive placeret i en lille gård. Den har ikke en bane til sportsspil, men tillader forenklede spil: for eksempel basketball - "to på to" i en ring. Webstedet er udstyret med 11 typer udstyr med genstande af samme design som i de foregående.

1. at kombinere separate blokke af platforme i henhold til arten af ​​de udførte bevægelser og øvelser;
2. udførelse af forenklede øvelser (kombinationer af øvelser) og afholdelse af stafetløb og konkurrencer efter forenklede regler;
3. udstyre steder med multi-sæt udstyr;
4. placering af grunde i en afstand af mindst 15-18 m fra brugspladser, gader, veje og beboelsesejendomme.

Overholdelse af disse krav vil gøre det muligt at udføre en bred vifte af øvelser på gårdspladser af både den beskrevne og enhver anden type.

Det sker også, at der er meget lidt plads til at placere sportspladser i gården. I dette tilfælde er det tilrådeligt at udstyre kombinerede steder med universelle markeringer. For at gøre dette, på det sted, hvor sportspladsen formodes at være placeret, tegnes konturerne af grundene beregnet til forskellige sportsgrene (ved hjælp af flerfarvede eller stiplede linjer). Dette er især praktisk, når du opretter legepladser: volleyball, basketball, badminton osv. Om vinteren kan du ved at fylde området med vand bygge en skøjtebane på den.

Overdækning til sportspladser

Når man bygger en udendørs sportsplads, skal man være særlig opmærksom på overfladen. Først forberedes den underliggende jord ved at fjerne tørvdækket og jordlaget fra overfladen af ​​stedet. Derefter udjævnes, fugtes og komprimeres. Herefter forberedes basis- og mellemlagene, for hvilke knust sten lægges og fordeles: det komprimeres, fugtes, laget udjævnes, og de samme operationer gentages igen for at opnå den ønskede tykkelse.

Materiale til basen - slagger, knust mursten, grus, groft sand. Mellemlag skal sørge for dræning, så de består oftest af grus, knust sten og slagger. Sekvensen med at komprimere basis- og mellemlagene er som følger: læg først basislaget, og dæk det derefter med let knust sten. Efter hver lægning af knust sten vandes og komprimeres den.

I den sidste fase af den teknologiske proces er overfladen af ​​stedet dækket med en speciel sammensætning bestående af flere komponenter, hvoraf den vigtigste er ler (25-30%). Andre komponenter kan være: slagger, læsket kalk, malet mursten mv.

De enkleste anvendte er asfaltgummi og gummibitumenbelægninger. Den første indeholder bitumen blandet med mineralpulver som bindeelement. Fyldstoffet er sand og gummikrummer. Den anden indeholder bitumen, sand og knust gummikrumme som fyldstof. Legepladsens overflader varierer for forskellige aktiviteter. Så for eksempel er det bedre at dyrke badminton på baner med en asfalt overflade, bordtennis på baner med komprimeret jord osv. For komplekse baner er det mest typiske underlag, hvor flere sportsgrene med succes kan dyrkes (f.eks. på en græsplæne kan du spille volleyball og badminton).

Når man driver et så komplekst sted, opstår problemet med at organisere og gennemføre klasser. Ja, hvad skal vi andre for eksempel gøre, mens tolv mennesker spiller volleyball? Svaret tyder på sig selv: vent på din tur. Men hvis typen og designet af fysiske fitnessapparater installeret på sportspladsen vælges rationelt, vil de, der venter, ikke kede sig. De vil kunne udføre forskellige generelle udviklingsøvelser på ”styr”, træstammer, barrierer, tværstænger og andet udstyr, der normalt er placeret på ”sundhedsstier”.