Buitensportterreinen op binnenplaatsen, als analogie van het ‘gezondheidspad’.

Ieder van degenen die dit artikel leest, kan in twee hoedanigheden optreden: als persoon die het ‘gezondheidspad’ bewandelt om zijn lichaam te versterken, en als een liefhebber, een initiatiefnemer van de aanleg en exploitatie van ‘paden’ in zijn gebied.

Mensen van alle leeftijden kunnen deelnemen aan het ‘gezondheidspad’: jongeren en gepensioneerden, beginners en ervaren atleten.

Oefeningen op het ‘parcours’ helpen de bloeddruk te verlagen en de degeneratie van de hartspier te voorkomen. Ze zijn geïndiceerd voor mensen met bepaalde soorten ziekten van het spijsverteringskanaal, de luchtwegen en de nieren. En natuurlijk zijn deze lessen gewoon noodzakelijk voor degenen die overtollig gewicht willen verliezen.

De arts zal helpen bij het instellen van de initiële belasting, het bepalen van de oefeningen die wel en niet kunnen worden uitgevoerd, evenals de frequentie van de oefeningen. Het is ook noodzakelijk om voortdurend zelfcontrole uit te voeren om de belasting te doseren op basis van uw welzijn. Bedenk dat sporten op het ‘gezondheidspad’ zeer intens en emotioneel is en het lichaam daarom een ​​veel grotere belasting geeft dan joggen en skiën.

Je kunt een ‘gezondheidspad’ ontwerpen op de kapitaalconstructieafdeling van elke fabriek of instituut. In dit geval fungeert de fabriek of het instituut als een sponsororganisatie, met behulp waarvan het, door inhoudingen op inkomsten of fondsen van vakbondscomités, mogelijk is om 'gezondheidspaden' uit te rusten bij huisvestingskantoren.

De aanleg en uitrusting van ‘gezondheidspaden’ wordt uitgevoerd door de uitvoerende comités van lokale raden van afgevaardigden tijdens de bouw en wederopbouw van woonwijken, gebieden, wijken en steden. Er wordt gebouwd met kapitaalinvesteringen voor woningbouw. Naast uitvoerende comités kunnen huisvestingsautoriteiten deelnemen aan de bouw en uitrusting van 'gezondheidspaden' - ten koste van de middelen die zijn toegewezen voor grote reparaties van gebouwen in overeenstemming met de 'Instructies voor de procedure voor het organiseren van grote reparaties van woongebouwen'.

Ook zijn er de laatste tijd veel vaste bouwaannemers in ons land verschenen, klaar om een ​​sportveld, sportstad, wandelpad of gezondheidsparcours te ontwerpen en aan te leggen voor elke smaak en elk niveau van complexiteit.

Het gebied voor de aanleg van “paden” wordt door de afdeling openbare nutsvoorzieningen van het district toegewezen aan het huisvestingsbureau. Tegelijkertijd is het raadzaam om de middelen die door verschillende organisaties in de bouw worden geïnvesteerd, gecentraliseerd te maken binnen de stad of het microdistrict. De plaats waar het “gezondheidspad” wordt aangelegd, moet worden verwijderd (beschermd) van lawaai en verkeersroutes. Apparatuur voor lichamelijke opvoeding en gezondheidszorg die op het "pad" is geïnstalleerd, evenals diverse apparatuur die nodig is voor het geven van lessen, wordt geleverd door het huishoudelijk bestuur.

Alle bovengenoemde activiteiten worden door het Housing Office uit verschillende bronnen gefinancierd. De belangrijkste bron zijn de aftrekposten voor culturele werkzaamheden in kantoren voor woningonderhoud, waarin de relevante regelgeving voorziet. Deze inhoudingen bedragen 2% van het appartement en 5% van de huurprijs. Een andere financieringsbron voor fysieke cultuur en recreatief werk in de gemeenschap zijn fondsen van sponsorende ondernemingen en organisaties.

Aangelegde en uitgeruste ‘gezondheidspaden’, evenals buitensportterreinen op binnenplaatsen, moeten met maximale efficiëntie worden gebruikt. Om dit te doen, moet je allereerst op rationele wijze lessen voor hen organiseren. In grote microdistricten, grote woonwijken en in gezamenlijke groepen lichamelijke opvoeding is het raadzaam om de lessen in verschillende fasen te plannen. In de eerste fase worden bijvoorbeeld lessen gegeven voor een team, afdeling of werkplaats van een grote productievereniging. De tweede fase bestaat uit lessen voor bewoners van individuele straten, blokken en woonkantoren.

Beslissingen over de een of andere volgorde van het geven van lessen op het ‘pad van de gezondheid’ worden genomen door raden voor lichamelijke opvoeding bij huisvesting en gemeentelijke diensten, en bij bedrijven, organisaties, instellingen en onderwijsinstellingen - door raden van groepen lichamelijke opvoeding samen met vakbonden en vakbonden. Komsomol-commissies.

Met de hulp van districts- en stadscommissies voor lichamelijke opvoeding en sport is het raadzaam speciale seminars te houden over de opleiding van gemeenschapsinstructeurs die betrokken zijn bij het organiseren van lessen over de ‘gezondheidspaden’. Deze verantwoordelijkheid is toegewezen aan de raden van vrijwillige sportverenigingen, raden van groepen lichamelijke opvoeding en raden lichamelijke opvoeding bij huisvestingskantoren en huisdirecties.

Raden van lichamelijke opvoedingsgroepen bij bedrijven, evenals raden van lichamelijke opvoeding bij huisvestingskantoren en huismanagement, werknemers van cultuur- en recreatieparken, bases en recreatiegebieden moeten speciale aandacht besteden aan de voorbereiding van trainingslocaties, hun uitrusting en veiligheid.

"Path of Health" op de patch

Het kan gebeuren dat er geen plek in de buurt van uw huis is waar u een ‘gezondheidspad’ kunt aanleggen. Maar uw huis heeft vrijwel zeker een tuin. En het kan worden uitgerust met buitensportterreinen, waarbij het “pad” gedeeltelijk wordt vervangen.

Specialisten van het Kharkov Design Bureau “Sportproekt” bieden vier hoofdtypen van dergelijke sites aan:

1. Type I is een perceel van 1092 m2² met planafmetingen van 42×26 m. Ontworpen voor installatie in een woonwijk. Inclusief een blok gecombineerde velden voor basketbal en badminton, een speelveld met 16 soorten uitrusting (bewegende trommels, een evenwichtsbalk, evenwijdige stangen, een bandenglijbaan, banken, basketbal- en volleybalstandaards, tafeltennis, een klimrek, enz. ), een parcours om te leren fietsen of scooterrijden.
2. Type II is een perceel van 858 m2² met afmetingen in plattegrond 33x26 m. Ontworpen voor installatie tussen een groep woongebouwen. Inclusief een blok gecombineerde sportvelden voor het spelen van basketbal, volleybal en badminton, een speelruimte met 14 soorten apparatuur (bewegende trommels, een evenwichtsbalk, een spiraal, een bandenglijbaan, evenwijdige staven, banken, een ringloper, een wijnstok, een boomstam, een halter, enz.).
3. Type III (zie figuur 1) heeft een oppervlakte van 482 m2² met plattegrondafmetingen van 23,5×20,5 m. Ontworpen voor plaatsing op de binnenplaats van een groot huis. Het bestaat uit een blok gecombineerde banen voor het spelen van volleybal en badminton, een speelveld met 11 soorten apparatuur (complexe apparaten, ringen, evenwijdige staven, halter, bank, enz.).
4. Type IV (zie figuur 2) is een locatie met de kleinste oppervlakte van alle beschouwd: 300 m2². Ontworpen om in een kleine tuin te plaatsen. Het heeft geen veld voor sportspellen, maar maakt vereenvoudigde spellen mogelijk: bijvoorbeeld basketbal - "twee tegen twee" in één ring. De site is uitgerust met 11 soorten apparatuur met objecten met dezelfde ontwerpen als in de vorige.

1. het combineren van afzonderlijke blokken platforms volgens de aard van de uitgevoerde bewegingen en oefeningen;
2. het uitvoeren van vereenvoudigde oefeningen (combinaties van oefeningen) en het houden van estafettewedstrijden en competities volgens vereenvoudigde regels;
3. locaties uitrusten met multi-set apparatuur;
4. locatie van locaties op een afstand van minimaal 15-18 m van nutsvoorzieningen, straten, wegen en woongebouwen.

Naleving van deze vereisten maakt het mogelijk om een ​​grote verscheidenheid aan oefeningen uit te voeren op binnenplaatsen van zowel het beschreven als elk ander type.

Ook komt het voor dat er heel weinig ruimte is voor het plaatsen van sportvelden in de tuin. In dit geval is het raadzaam om gecombineerde sites uit te rusten met universele markeringen. Om dit te doen, worden op de plaats waar het sportveld zich zou moeten bevinden, de contouren van het terrein bedoeld voor verschillende sporten getekend (met behulp van veelkleurige of stippellijnen). Dit is vooral handig bij het opzetten van speeltuinen: volleybal, basketbal, badminton, enz. In de winter kun je, door het gebied met water te vullen, er een ijsbaan op bouwen.

Afdekking van sportvelden

Bij de aanleg van een buitensportveld moet speciale aandacht worden besteed aan de ondergrond. Eerst wordt de onderliggende grond voorbereid door de grasmat en de grondlaag van het oppervlak van het terrein te verwijderen. Vervolgens wordt het geëgaliseerd, bevochtigd en verdicht. Hierna worden de basis- en tussenlagen voorbereid, waarvoor steenslag wordt gelegd en verdeeld: deze wordt verdicht, bevochtigd, de laag wordt geëgaliseerd en dezelfde handelingen worden opnieuw herhaald, waardoor de gewenste dikte wordt bereikt.

Materiaal voor de basis - slakken, gebroken baksteen, grind, grof zand. Tussenlagen moeten voor drainage zorgen en bestaan ​​daarom meestal uit grind, steenslag en slakken. De volgorde van het verdichten van de basis- en tussenlagen is als volgt: leg eerst de basislaag en bedek deze vervolgens met licht steenslag. Na elke steenslag wordt deze bewaterd en verdicht.

In de laatste fase van het technologische proces is het oppervlak van de site bedekt met een speciale samenstelling bestaande uit verschillende componenten, waarvan klei (25-30%) de belangrijkste is. Andere componenten kunnen zijn: slakken, gebluste kalk, gemalen baksteen, enz.

De eenvoudigste die worden gebruikt zijn asfaltrubber en rubberbitumencoatings. De eerste bevat bitumen vermengd met mineraalpoeder als bindmiddel. Het vulmiddel bestaat uit zand en rubberkruimels. De tweede bevat bitumen, zand en gemalen rubberkruimels als vulmiddel. Speeltuinoppervlakken variëren voor verschillende activiteiten. Het is dus bijvoorbeeld beter om badminton te beoefenen op banen met een asfaltoppervlak, tafeltennis op banen met verdichte grond, enz. Voor complexe banen is het meest typerend een ondergrond waarop verschillende sporten met succes kunnen worden beoefend (bijvoorbeeld op een grasveld kun je volleyballen en badmintonnen).

Bij het exploiteren van zo'n complexe site doet zich het probleem voor van het organiseren en geven van lessen. Wat moet de rest van ons bijvoorbeeld doen terwijl twaalf mensen volleyballen? Het antwoord doet zich voor: wacht op je beurt. Als het type en ontwerp van de fysieke fitnessapparaten die op het sportveld worden geïnstalleerd echter rationeel worden gekozen, zullen degenen die wachten zich niet vervelen. Ze zullen verschillende algemene ontwikkelingsoefeningen kunnen uitvoeren op “stuurstangen”, evenwichtsbalken, barrières, dwarsbalken en andere apparatuur die zich gewoonlijk op “gezondheidspaden” bevindt.