Außensportplätze in Innenhöfen als Analogon zum „Gesundheitspfad“.

Jeder, der diesen Artikel liest, kann in zwei Funktionen agieren: als Mensch, der den „Gesundheitsweg“ beschreitet, um seinen Körper zu stärken, und als Enthusiast, als Initiator des Baus und Betriebs von „Wegen“ in seinem Gebiet.

Am „Gesundheitsweg“ können Menschen jeden Alters teilnehmen – Jugendliche und Rentner, Anfänger und erfahrene Sportler.

Übungen auf dem „Trail“ helfen, den Blutdruck zu senken und der Degeneration des Herzmuskels vorzubeugen. Sie sind für Menschen mit bestimmten Arten von Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Atemwege und der Nieren geeignet. Und natürlich sind diese Kurse einfach notwendig für diejenigen, die Übergewicht verlieren möchten.

Der Arzt hilft Ihnen dabei, die Anfangsbelastung festzulegen, die Übungen zu bestimmen, die durchgeführt werden können und welche nicht, sowie die Häufigkeit der Übungen. Außerdem ist eine ständige Selbstkontrolle erforderlich, um die Belastung entsprechend Ihrem Wohlbefinden zu dosieren. Denken Sie daran, dass Bewegung auf dem „Gesundheitspfad“ sehr intensiv und emotional ist und den Körper daher viel stärker belastet als Joggen und Skifahren.

Sie können in der Kapitalbauabteilung jedes Werks oder Instituts einen „Gesundheitspfad“ entwerfen. In diesem Fall fungiert das Werk oder Institut als Trägerorganisation, mit deren Hilfe durch Abzüge von Einnahmen oder Mitteln von Gewerkschaftsgremien die Ausstattung von „Gesundheitspfaden“ bei Wohnungsämtern möglich ist.

Der Bau und die Ausstattung von „Gesundheitspfaden“ wird von den Exekutivkomitees der örtlichen Abgeordnetenräte beim Bau und Wiederaufbau von Wohngebieten, Bezirken, Bezirken und Städten durchgeführt. Der Bau wird mit Kapitalinvestitionen für den Wohnungsbau durchgeführt. Zusätzlich zu den Exekutivkomitees können sich Wohnungsbehörden am Bau und der Ausstattung von „Gesundheitspfaden“ beteiligen – auf Kosten der Mittel, die für größere Reparaturen von Gebäuden gemäß der „Anleitung für das Verfahren zur Organisation größerer Reparaturen von Wohngebäuden“ bereitgestellt werden.

Außerdem sind in unserem Land in letzter Zeit viele häufige Bauunternehmer aufgetaucht, die bereit sind, einen Sportplatz, eine Sportstadt, einen Wanderweg oder eine Gesundheitsstrecke für jeden Geschmack und jeden Schwierigkeitsgrad zu entwerfen und zu bauen.

Die Fläche für den Bau von „Wegen“ wird dem Wohnungsamt vom Bezirksamt für Stadtwerke zugeteilt. Gleichzeitig ist es ratsam, die in den Bau investierten Mittel von verschiedenen Organisationen in der Stadt oder im Mikrobezirk zentralisieren zu lassen. Der Ort, an dem der „Gesundheitspfad“ eingerichtet wird, muss von Lärm und Verkehrswegen entfernt (geschützt) werden. Die auf dem „Weg“ installierte Sport- und Gesundheitsausrüstung sowie verschiedene für die Durchführung des Unterrichts erforderliche Geräte werden von der Haushaltsverwaltung bereitgestellt.

Alle oben genannten Aktivitäten werden vom Wohnungsamt aus verschiedenen Quellen finanziert. Die Hauptquelle sind Abzüge für Kulturarbeit in Wohnungsverwaltungsämtern, die in den einschlägigen Vorschriften vorgesehen sind. Diese Abzüge betragen 2 % der Wohnung und 5 % der Miete. Eine weitere Finanzierungsquelle für Körperkultur und Freizeitarbeit in der Gemeinde sind Mittel von Sponsorunternehmen und -organisationen.

Errichtete und ausgestattete „Gesundheitswege“ sowie Außensportplätze in Innenhöfen müssen mit maximaler Effizienz genutzt werden. Dazu sollten Sie zunächst den Unterricht für sie rational organisieren. In großen Mikrobezirken, großen Wohngebieten und in gemeinsamen Sportgruppen empfiehlt es sich, den Unterricht in mehreren Etappen zu planen. Beispielsweise werden in der ersten Phase Kurse für ein Team, eine Abteilung oder eine Werkstatt eines großen Produktionsverbundes durchgeführt. Die zweite Stufe umfasst Kurse für Bewohner einzelner Straßen, Häuserblöcke und Wohnungsämter.

Entscheidungen über die eine oder andere Reihenfolge der Durchführung von Kursen zum „Weg der Gesundheit“ werden von Sporträten in Wohnungs- und Kommunalverwaltungen sowie in Unternehmen, Organisationen, Institutionen und Bildungseinrichtungen getroffen – von Räten von Sportgruppen zusammen mit Gewerkschaften und Gewerkschaften Komsomol-Ausschüsse.

Mit Hilfe der Bezirks- und Stadtausschüsse für Leibeserziehung und Sport empfiehlt es sich, spezielle Seminare zur Ausbildung von Gemeindelehrern durchzuführen, die an der Organisation von Kursen auf den „Gesundheitspfaden“ beteiligt sind. Diese Verantwortung obliegt den Räten ehrenamtlicher Sportvereine, den Räten der Sportgruppen und den Sporträten der Wohnungsämter und Hausverwaltungen.

Räte von Sportgruppen in Unternehmen sowie Sporträte von Wohnungsämtern und Hausverwaltungen, Mitarbeiter von Kultur- und Erholungsparks, Stützpunkten und Erholungsgebieten sollten besonderes Augenmerk auf die Vorbereitung der Schulungsstätten, deren Ausstattung und Sicherheit legen.

„Pfad der Gesundheit“ auf dem Patch

Es kann vorkommen, dass es in der Nähe Ihres Zuhauses keinen Ort gibt, an dem Sie einen „Gesundheitspfad“ bauen können. Aber Ihr Haus hat mit ziemlicher Sicherheit einen Garten. Und es kann mit Außensportplätzen ausgestattet werden, die teilweise den „Weg“ ersetzen.

Spezialisten des Kharkov Design Bureau „Sportproekt“ bieten vier Haupttypen solcher Websites an:

1. Typ I ist ein Grundstück von 1092 m²² mit Grundrissmaßen von 42×26 m. Konzipiert für die Installation in einem Wohngebiet. Beinhaltet einen Block kombinierter Spielfelder für Basketball und Badminton, einen Spielbereich mit 16 Arten von Geräten (bewegliche Trommeln, Schwebebalken, Barren, Reifenrutsche, Bänke, Basketball- und Volleyballständer, Tischtennis, Klettergerüst usw.). ), eine Strecke zum Erlernen des Fahrrad- oder Rollerfahrens.
2. Typ II ist ein Grundstück von 858 m²² mit Grundrissmaßen von 33 x 26 m. Konzipiert für die Installation in einer Gruppe von Wohngebäuden. Beinhaltet einen Block kombinierter Sportplätze zum Spielen von Basketball, Volleyball und Badminton, einen Spielbereich mit 14 Arten von Geräten (bewegliche Trommeln, einen Schwebebalken, eine Spirale, eine Reifenrutsche, Barren, Bänke, einen Ringläufer, eine Rebe, ein Baumstamm, eine Langhantel usw. ).
3. Typ III (siehe Abb. 1) ist eine Fläche von 482 m² mit Grundrissmaßen von 23,5×20,5 m. Konzipiert für die Platzierung im Innenhof eines großen Hauses. Es besteht aus einem Block kombinierter Spielfelder für Volleyball und Badminton, einem Spielbereich mit 11 Arten von Geräten (komplexe Geräte, Ringe, Barren, Langhantel, Bank usw.).
4. Typ IV (siehe Abb. 2) ist ein Standort mit der kleinsten Fläche von allen betrachteten – 300 m². Konzipiert für die Aufstellung in einem kleinen Garten. Es gibt keinen Platz für Sportspiele, erlaubt aber vereinfachte Spiele: zum Beispiel Basketball – „zwei gegen zwei“ in einem Ring. Der Standort ist mit 11 Ausrüstungstypen mit Objekten im gleichen Design wie in den vorherigen ausgestattet.

1. Kombinieren einzelner Plattformblöcke entsprechend der Art der durchgeführten Bewegungen und Übungen;
2. Durchführung vereinfachter Übungen (Übungskombinationen) sowie Durchführung von Staffelläufen und Wettkämpfen nach vereinfachten Regeln;
3. Ausstattung von Standorten mit Multi-Set-Geräten;
4. Lage der Standorte in einer Entfernung von mindestens 15-18 m von Versorgungsstandorten, Straßen, Wegen und Wohngebäuden.

Die Einhaltung dieser Anforderungen ermöglicht die Durchführung vielfältiger Übungen auf Hofgeländen sowohl der beschriebenen als auch jeder anderen Art.

Es kommt auch vor, dass im Hof ​​nur sehr wenig Platz für die Platzierung von Sportplätzen vorhanden ist. In diesem Fall empfiehlt es sich, kombinierte Standorte mit universellen Markierungen auszustatten. Dazu werden an der Stelle, an der sich der Sportplatz befinden soll, die Umrisse der für verschiedene Sportarten vorgesehenen Flächen eingezeichnet (mit mehrfarbigen oder gepunkteten Linien). Dies ist besonders praktisch bei der Einrichtung von Spielplätzen: Volleyball, Basketball, Badminton usw. Im Winter können Sie durch Auffüllen der Fläche mit Wasser darauf eine Eislaufbahn bauen.

Abdeckung von Sportplätzen

Beim Bau eines Outdoor-Sportplatzes sollte besonderes Augenmerk auf dessen Oberfläche gelegt werden. Zunächst wird der darunter liegende Boden vorbereitet, indem die Rasendecke und die Erdschicht von der Geländeoberfläche entfernt werden. Anschließend wird geebnet, angefeuchtet und verdichtet. Danach werden die Grund- und Zwischenschichten vorbereitet, für die der Schotter ausgelegt und verteilt wird: Er wird verdichtet, angefeuchtet, die Schicht wird eingeebnet und die gleichen Vorgänge werden noch einmal wiederholt, bis die gewünschte Dicke erreicht ist.

Material für den Untergrund - Schlacke, Schotter, Kies, grober Sand. Zwischenschichten müssen für die Entwässerung sorgen und bestehen daher meist aus Kies, Schotter und Schlacke. Der Ablauf der Verdichtung der Trag- und Zwischenschicht ist wie folgt: Zuerst die Tragschicht auflegen, dann mit leichtem Schotter abdecken. Nach jeder Schotterverlegung wird dieser bewässert und verdichtet.

In der letzten Phase des technologischen Prozesses wird die Oberfläche des Geländes mit einer speziellen Zusammensetzung bedeckt, die aus mehreren Komponenten besteht, von denen die wichtigste Ton (25-30 %) ist. Weitere Bestandteile können sein: Schlacke, gelöschter Kalk, gemahlener Ziegel usw.

Am einfachsten werden Asphaltgummi- und Gummibitumenbeschichtungen verwendet. Die erste enthält mit Mineralpulver vermischtes Bitumen als Bindemittel. Der Füllstoff besteht aus Sand und Gummikrümeln. Der zweite enthält Bitumen, Sand und zerkleinerte Gummikrümel als Füllstoff. Spielplatzoberflächen variieren je nach Aktivität. So ist es beispielsweise besser, Badminton auf Plätzen mit Asphaltbelag zu üben, Tischtennis auf Plätzen mit verdichtetem Boden usw. Am typischsten für komplexe Plätze ist ein Untergrund, auf dem mehrere Sportarten erfolgreich ausgeübt werden können (z. B. Auf einer Rasenfläche kann man Volleyball und Badminton spielen.

Beim Betrieb einer so komplexen Website stellt sich das Problem der Organisation und Durchführung von Kursen. Was soll der Rest von uns zum Beispiel tun, während zwölf Leute Volleyball spielen? Die Antwort liegt auf der Hand: Warten Sie, bis Sie an der Reihe sind. Wenn Art und Design der auf dem Sportplatz installierten Fitnessgeräte jedoch rational gewählt werden, wird es den Wartenden nicht langweilig. Sie werden in der Lage sein, verschiedene allgemeine Entwicklungsübungen an „Griffstangen“, Baumstämmen, Absperrungen, Querstangen und anderen Geräten durchzuführen, die normalerweise auf „Gesundheitswegen“ stehen.