Venkovní sportoviště ve dvorech, jako obdoba „stezky zdraví“.

Každý z těch, kdo čte tento článek, může vystupovat ve dvou funkcích: jako člověk, který jde na „cestu zdraví“ posilovat své tělo, a jako nadšenec, iniciátor výstavby a provozu „stezek“ ve svém okolí.

„Cestou zdraví“ se mohou zúčastnit lidé všech věkových kategorií - mladí lidé i důchodci, začátečníci i zkušení sportovci.

Cvičení na „stezce“ pomáhá snižovat krevní tlak a zabraňuje degeneraci srdečního svalu. Jsou indikovány pro osoby s určitými typy onemocnění trávicího traktu, dýchacího ústrojí a ledvin. A samozřejmě, tyto třídy jsou prostě nezbytné pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Lékař pomůže nastavit počáteční zátěž, určí cviky, které lze a nelze provádět, a také frekvenci cvičení. Je také nutné neustále provádět selfmonitoring, abyste si dávkovali zátěž podle své pohody. Pamatujte, že cvičení na „cestě zdraví“ je velmi intenzivní a emocionální, a proto dává tělu mnohem větší zátěž než běhání a lyžování.

V oddělení investiční výstavby jakéhokoli závodu nebo institutu můžete navrhnout „cestu zdraví“. Závod nebo ústav v tomto případě vystupuje jako příspěvková organizace, s jejíž pomocí je možné prostřednictvím srážek z příjmů nebo prostředků odborových výborů vybavit „stezky zdraví“ na bytových úřadech.

Výstavbu a vybavení „stezek zdraví“ provádějí výkonné výbory místních zastupitelstev při výstavbě a rekonstrukci obytných čtvrtí, areálů, čtvrtí a měst. Výstavba je realizována s využitím kapitálových investic na bytovou výstavbu. Kromě výkonných výborů se mohou bytové úřady podílet na výstavbě a vybavení „zdravotních stezek“ - na úkor finančních prostředků přidělených na velké opravy budov v souladu s „Pokyny pro postup při organizování velkých oprav obytných budov“.

V poslední době se také u nás objevilo mnoho častých stavebních dodavatelů, kteří jsou připraveni navrhnout a postavit sportoviště, sportovní městečko, stezku nebo zdravotní dráhu pro každý vkus s jakoukoli úrovní složitosti.

Plocha pro výstavbu „stezek“ je přidělena bytovému úřadu okresním odborem veřejných služeb. Zároveň je vhodné, aby prostředky investované do výstavby různými organizacemi byly centralizovány v rámci města nebo mikroregionu. Místo, kde se zřizuje „stezka zdraví“, musí být odstraněno (chráněno) před hlukem a dopravními cestami. Tělovýchovná a zdravotní zařízení instalovaná na „stezce“, jakož i různá zařízení nezbytná pro vedení výuky, jsou poskytovány správou domácnosti.

Všechny výše uvedené činnosti financuje Bytový úřad z různých zdrojů. Hlavním zdrojem jsou odpočty za kulturní práci v kancelářích bytové údržby, stanovené příslušnými předpisy. Tyto srážky činí 2 % z bytu a 5 % z nájemného. Dalším zdrojem financování tělovýchovné a rekreační činnosti v obci jsou prostředky sponzorských podniků a organizací.

Vybudované a vybavené „stezky zdraví“, stejně jako venkovní sportoviště ve dvorech, musí být využívány maximálně efektivně. Chcete-li to provést, měli byste pro ně racionálně organizovat kurzy. Ve velkých mikroregionech, velkých obytných oblastech a ve společných tělovýchovných skupinách je vhodné plánovat výuku v několika fázích. Například v první fázi jsou kurzy vedeny pro tým, oddělení nebo dílnu velkého výrobního sdružení. Druhou etapou jsou kurzy pro obyvatele jednotlivých ulic, bloků a bytových úřadů.

Rozhodnutí o tom či onom pořadí výuky na „cestě zdraví“ přijímají tělovýchovné rady v bytových a komunálních službách a v podnicích, organizacích, institucích a vzdělávacích institucích - rady tělovýchovných skupin spolu s odbory a Komsomolské výbory.

S pomocí okresních a městských výborů pro tělovýchovu a sport je vhodné uspořádat speciální semináře o školení komunitních instruktorů, kteří se podílejí na organizování výuky na „cestách zdraví“. Tato odpovědnost je svěřena radám dobrovolných sportovních spolků, radám tělovýchovných oddílů a tělovýchovným radám při bytových úřadech a správě domů.

Přípravě školicích míst, jejich vybavení a bezpečnosti by měly věnovat zvláštní pozornost rady tělovýchovných kroužků při podnicích, tělovýchovné rady při bytových úřadech a domovních správách, pracovníci kulturních a rekreačních parků, základen a rekreačních areálů.

"Cesta zdraví" na náplasti

Může se stát, že v blízkosti vašeho domova není místo pro vybudování „stezky zdraví“. Ale váš dům má téměř jistě dvůr. A může být vybaven venkovními sportovišti, částečně nahrazujícími „cestu“.

Specialisté z Charkov Design Bureau „Sportproekt“ nabízejí čtyři hlavní typy takových stránek:

1. Typ I je pozemek o výměře 1092 m2² o půdorysných rozměrech 42×26 m. Určeno pro instalaci do obytné zóny. Obsahuje blok kombinovaných hřišť na basketbal a badminton, hrací plochu s 16 druhy náčiní (pohyblivé bubny, kladina, bradla, skluzavka na pneumatiky, lavičky, basketbalové a volejbalové tribuny, stolní tenis, hrazdy atd. ), dráha pro výuku jízdy na kole nebo koloběžce.
2. Typ II je pozemek o výměře 858 m² o půdorysných rozměrech 33x26 m. Určeno pro instalaci mezi skupinu obytných budov. Obsahuje blok kombinovaných sportovišť pro hru basketbalu, volejbalu a badmintonu, herní plochu se 14 druhy náčiní (pohyblivé bubny, kladina, spirála, skluzavka na pneumatiky, bradla, lavičky, kroužkový chodec, vinná réva, poleno, činka atd.).
3. Typ III (viz obr. 1) má rozlohu 482 m² o půdorysných rozměrech 23,5×20,5 m. Určeno pro umístění do dvora velkého domu. Skládá se z bloku kombinovaných kurtů pro hru volejbalu a badmintonu, hrací plochy s 11 druhy náčiní (komplexní náčiní, kruhy, bradla, činka, lavička atd.).
4. Typ IV (viz obr. 2) je lokalita s nejmenší plochou ze všech uvažovaných - 300 m². Navrženo pro umístění na malém dvorku. Nemá hřiště pro sportovní hry, ale umožňuje zjednodušené hry: například basketbal - „dva na dva“ v jednom kruhu. Areál je vybaven 11 typy zařízení s objekty stejného provedení jako v předchozích.

1. kombinování samostatných bloků platforem podle charakteru prováděných pohybů a cvičení;
2. provádění zjednodušených cvičení (kombinací cvičení) a pořádání štafetových závodů a soutěží podle zjednodušených pravidel;
3. vybavení míst vícesložkovým zařízením;
4. umístění lokalit ve vzdálenosti nejméně 15-18 m od technických ploch, ulic, silnic a obytných budov.

Splnění těchto požadavků umožní provádět širokou škálu cvičení na nádvořích popsaného i jakéhokoli jiného typu.

Stává se také, že na dvoře je velmi málo místa pro umístění sportovišť. V tomto případě je vhodné vybavit kombinovaná stanoviště univerzálním značením. K tomu se v místě, kde se má sportoviště nacházet, nakreslí obrysy hřišť určených pro různé sporty (různobarevnými nebo tečkovanými čarami). To se hodí zejména při zřizování hřišť: volejbal, basketbal, badminton atd. V zimě na ní můžete naplněním plochy vodou vybudovat kluziště.

Krytí sportovních hřišť

Při výstavbě venkovního sportoviště je třeba věnovat zvláštní pozornost jeho povrchu. Nejprve se připraví podkladová zemina odstraněním trávníkového krytu a vrstvy zeminy z povrchu místa. Poté se vyrovná, navlhčí a zhutní. Poté se připraví základní a mezivrstvy, na které se položí a rozdělí drcený kámen: zhutní se, navlhčí, vrstva se vyrovná a stejné operace se znovu opakují, čímž se dosáhne požadované tloušťky.

Materiál pro základ - struska, drcený cihlový kámen, štěrk, hrubý písek. Mezivrstvy musí zajišťovat drenáž, proto se nejčastěji skládají ze štěrku, drceného kamene a strusky. Posloupnost hutnění podkladu a mezivrstvy je následující: nejprve položte základní vrstvu, poté ji zasypte světlou drtí. Po každém položení drceného kamene se zalije a zhutní.

V konečné fázi technologického procesu je povrch staveniště pokryt speciální kompozicí skládající se z několika složek, z nichž hlavní je hlína (25-30%). Dalšími složkami mohou být: struska, hašené vápno, mletá cihla atd.

Nejjednoduššími používanými jsou asfaltové pryžové a pryžové bitumenové nátěry. První obsahuje bitumen smíchaný s minerálním práškem jako pojivový prvek. Plnidlem je písek a gumová drť. Druhá obsahuje bitumen, písek a drcenou pryžovou drť jako plnivo. Povrchy hřiště se pro různé aktivity liší. Takže např. badminton je lepší cvičit na kurtech s asfaltovým povrchem, stolní tenis na kurtech s udusanou půdou apod. Pro složité kurty je nejtypičtější povrch, na kterém lze úspěšně provozovat více sportů (např. na travnatém povrchu si můžete zahrát volejbal a badminton).

Při provozování tak složité stránky vyvstává problém s organizací a vedením tříd. Co bychom například my ostatní měli dělat, zatímco dvanáct lidí hraje volejbal? Odpověď se nabízí sama: počkejte, až na vás přijde řada. Pokud však bude typ a provedení posilovacích zařízení instalovaných na sportovišti zvoleno racionálně, čekatelé se nudit nebudou. Budou schopni provádět různá obecná rozvojová cvičení na „bradlech“, kladině, překážkách, hrazdě a dalším náčiní, které se obvykle nachází na „stezkách zdraví“.