Utomhusidrottsplatser på innergårdar, som en analog till hälsovägen .

Var och en av de som läser den här artikeln kan agera i två egenskaper: som en person som går på "hälsovägen" för att stärka sin kropp, och som entusiast, en initiativtagare till konstruktion och drift av "spår" i sitt område.

Människor i alla åldrar kan delta i "hälsovägen" - ungdomar och pensionärer, nybörjare och erfarna idrottare.

Övningar på "spåret" hjälper till att sänka blodtrycket och förhindra degeneration av hjärtmuskeln. De är indikerade för personer med vissa typer av sjukdomar i mag-tarmkanalen, andningsorganen och njurarna. Och naturligtvis är dessa klasser helt enkelt nödvändiga för dem som vill gå ner i övervikt.

Läkaren hjälper till att ställa in den initiala belastningen, bestämma de övningar som kan och inte kan utföras, samt träningsfrekvensen. Det är också nödvändigt att ständigt bedriva egenkontroll för att dosera belastningen efter ditt välbefinnande. Kom ihåg att träning på ”hälsobanan” är väldigt intensiv och känslomässig och därför ger kroppen en mycket större belastning än jogging och skidåkning.

Du kan designa en "hälsoväg" i huvudbyggnadsavdelningen på vilken anläggning eller institut som helst. I detta fall fungerar anläggningen eller institutet som en sponsrande organisation, med hjälp av vilken det genom avdrag från inkomster eller medel från fackliga kommittéer är möjligt att utrusta "hälsovägar" på bostadskontor.

Byggandet och utrustningen av "hälsovägar" utförs av de verkställande kommittéerna för lokala deputerade under konstruktionen och återuppbyggnaden av bostadsområden, områden, distrikt och städer. Byggandet sker med kapitalinvesteringar för bostadsbyggande. Förutom verkställande kommittéer kan bostadsmyndigheter delta i byggandet och utrustningen av "hälsovägar" - på bekostnad av medel som avsatts för större reparationer av byggnader i enlighet med "Instruktioner för förfarandet för att organisera större reparationer av bostadshus."

Dessutom har det nyligen dykt upp många frekventa byggentreprenörer i vårt land, redo att designa och bygga en idrottsplats, sportstad, spår eller hälsobana för alla smaker med alla komplexitetsnivåer.

Området för byggande av "spår" tilldelas bostadskontoret av distriktets allmännyttiga avdelning. Samtidigt är det tillrådligt att göra de medel som investeras i konstruktion av olika organisationer centraliserade i staden eller mikrodistriktet. Platsen där ”hälsovägen” etableras ska avlägsnas (skyddas) från buller och trafikleder. Fysisk utbildning och hälsoutrustning installerad på "stigen", samt olika utrustning som behövs för att genomföra klasser, tillhandahålls av hushållsförvaltningen.

Alla ovanstående aktiviteter finansieras av bostadskontoret från olika håll. Den huvudsakliga källan är avdrag för kulturarbete i bostadsförsörjningskontor enligt gällande bestämmelser. Dessa avdrag uppgår till 2 % av lägenheten och 5 % av hyran. En annan finansieringskälla för fysisk kultur och fritidsarbete i samhället är medel från sponsrande företag och organisationer.

Anlagda och utrustade ”hälsovägar” samt utomhusidrottsplatser på innergårdar ska användas med maximal effektivitet. För att göra detta bör du först och främst organisera klasser för dem rationellt. I stora mikrodistrikt, stora bostadsområden och i gemensamma idrottsgrupper är det lämpligt att planera klasserna i flera steg. Till exempel, i det första skedet, genomförs klasser för ett team, en avdelning eller en verkstad i en stor produktionsförening. Den andra etappen är klasser för invånare på enskilda gator, kvarter och bostadskontor.

Beslut om en eller annan ordning att genomföra klasser på "hälsovägen" fattas av idrottsråd vid bostäder och kommunala tjänster och vid företag, organisationer, institutioner och utbildningsinstitutioner - av råd för idrottsgrupper tillsammans med fackföreningar och Komsomol-kommittéer.

Med hjälp av distrikts- och stadskommittéer för idrott och idrott är det tillrådligt att genomföra speciella seminarier om utbildning av samhällsinstruktörer som är involverade i att organisera klasser på "hälsovägarna". Detta ansvar tilldelas de frivilliga idrottsföreningarnas råd, idrottsgruppernas råd och idrottsråden vid bostadskontor och husledningar.

Råd för idrottsgrupper på företag, såväl som idrottsråd vid bostadskontor och husledningar, arbetare i kultur- och rekreationsparker, baser och rekreationsområden bör ägna särskild uppmärksamhet åt förberedelserna av träningslokaler, deras utrustning och säkerhet.

"Path of Health" på plåstret

Det kan hända att det inte finns någon plats nära ditt hem att bygga en "hälsoväg". Men ditt hus har nästan säkert en gård. Och den kan utrustas med utomhussportplatser, som delvis ersätter "stigen".

Specialister från Kharkov Design Bureau "Sportproekt" erbjuder fyra huvudtyper av sådana webbplatser:

1. Typ I är en tomt på 1092 m² med planmått 42×26 m. Avsedd för installation i bostadsområde. Innehåller ett block med kombinerade banor för basket och badminton, en lekplats med 16 typer av utrustning (rörliga trummor, en balansbalk, parallellstänger, en däckrutschkana, bänkar, basket- och volleybollställ, bordtennis, en apa, etc. ), en bana för att lära sig cykla eller skoter.
2. Typ II är en tomt på 858 m² med planmått på 33x26 m. Designad för installation bland en grupp bostadshus. Innehåller ett block med kombinerade idrottsplaner för att spela basket, volleyboll och badminton, en lekplats med 14 typer av utrustning (rörliga trummor, en balansbalk, en spiral, en däckslid, parallella stänger, bänkar, en ringrullator, en vinstock, en stock, en skivstång, etc.).
3. Typ III (se fig. 1) är ett område på 482 m² med planmått på 23,5×20,5 m. Designad för placering på innergården till ett stort hus. Den består av ett block med kombinerade banor för att spela volleyboll och badminton, ett spelområde med 11 typer av utrustning (komplexa apparater, ringar, parallellstänger, skivstång, bänk, etc.).
4. Typ IV (se fig. 2) är en plats med den minsta ytan av alla övervägda - 300 m². Designad för att placeras på en liten gård. Den har ingen bana för sportspel, men tillåter förenklade spel: till exempel basket - "två mot två" i en ring. Webbplatsen är utrustad med 11 typer av utrustning med föremål av samma design som i de tidigare.

1. kombinera separata block av plattformar enligt arten av de utförda rörelserna och övningarna;
2. utföra förenklade övningar (kombinationer av övningar) och hålla stafettlopp och tävlingar enligt förenklade regler;
3. utrusta platser med multi-set utrustning;
4. lokalisering av tomter på minst 15-18 m avstånd från bruksplatser, gator, vägar och bostadshus.

Efterlevnad av dessa krav kommer att göra det möjligt att utföra en mängd olika övningar på innergårdsplatser av både den beskrivna och vilken annan typ som helst.

Det händer också att det finns väldigt lite utrymme för att placera idrottsplatser på gården. I det här fallet är det lämpligt att utrusta kombinerade platser med universella märkningar. För att göra detta, på den plats där idrottsplatsen är tänkt att vara belägen, ritas konturerna av grunderna avsedda för olika sporter (med flerfärgade eller prickade linjer). Detta är särskilt praktiskt när du sätter upp lekplatser: volleyboll, basket, badminton etc. På vintern kan du bygga en skridskobana på den genom att fylla området med vatten.

Täckning för idrottsplatser

När du bygger en utomhusidrottsplats bör särskild uppmärksamhet ägnas åt dess yta. Först förbereds den underliggande jorden genom att ta bort grästäcket och lagret av jord från ytan av platsen. Sedan jämnas, fuktas och komprimeras den. Efter detta förbereds bas- och mellanskikten, för vilka krossad sten läggs och fördelas: den komprimeras, fuktas, skiktet jämnas ut och samma operationer upprepas igen för att uppnå önskad tjocklek.

Material för basen - slagg, krossad tegelsten, grus, grov sand. Mellanskikt måste ge dränering, så de består oftast av grus, krossad sten och slagg. Sekvensen för att komprimera bas- och mellanskikten är som följer: lägg först basskiktet och täck det sedan med lätt krossad sten. Efter varje läggning av krossad sten vattnas och komprimeras den.

I slutfasen av den tekniska processen är ytan på platsen täckt med en speciell komposition som består av flera komponenter, varav den viktigaste är lera (25-30%). Andra komponenter kan vara: slagg, släckt kalk, malt tegel etc.

De enklaste som används är asfaltgummi och gummibitumenbeläggningar. Den första innehåller bitumen blandat med mineralpulver som bindemedel. Fyllmedlet är sand och gummismulor. Den andra innehåller bitumen, sand och krossad gummismula som fyllmedel. Lekplatsytor varierar för olika aktiviteter. Så, till exempel, är det bättre att träna badminton på banor med asfaltyta, bordtennis på banor med packad jord, etc. För komplexa banor är det mest typiska underlaget på vilket flera sporter framgångsrikt kan utövas (till exempel, på en gräsmatta kan du spela volleyboll och badminton).

När man driver en så komplex webbplats uppstår problemet med att organisera och genomföra klasser. Ja, vad ska till exempel vi andra göra medan tolv personer spelar volleyboll? Svaret antyder sig självt: vänta på din tur. Men om typen och designen av fysiska träningsapparater installerade på idrottsplatsen väljs rationellt, kommer de som väntar inte att bli uttråkade. De kommer att kunna utföra olika allmänna utvecklingsövningar på ”styre”, stockar, bommar, tvärbommar och annan utrustning som vanligtvis finns på ”hälsovägar”.