Terrains de sport extérieurs dans les cours, comme analogue du « parcours santé ».

Chacun des lecteurs de cet article peut agir à deux titres : en tant que personne s'engageant dans un « parcours santé » pour renforcer son corps, et en tant que passionné, initiateur de la construction et de l'exploitation de « sentiers » sur son territoire.

Les personnes de tous âges peuvent participer au « parcours santé » : jeunes et retraités, sportifs débutants et confirmés.

Les exercices sur le « sentier » aident à abaisser la tension artérielle et à prévenir la dégénérescence du muscle cardiaque. Ils sont indiqués pour les personnes atteintes de certains types de maladies du tube digestif, du système respiratoire et des reins. Et bien sûr, ces cours sont tout simplement nécessaires pour ceux qui veulent perdre du poids.

Le médecin aidera à définir la charge initiale, à déterminer les exercices qui peuvent et ne peuvent pas être effectués, ainsi que la fréquence des exercices. Il est également nécessaire de procéder à une autosurveillance constante afin de doser la charge en fonction de votre bien-être. N'oubliez pas que l'exercice sur le « parcours santé » est très intense et émotionnel, et impose donc au corps une charge bien plus importante que le jogging et le ski.

Vous pouvez concevoir un « parcours de santé » dans le département de construction d’immobilisations de n’importe quelle usine ou institut. Dans ce cas, l'usine ou l'institut agit comme un organisme de parrainage, avec l'aide duquel, grâce à des prélèvements sur les revenus ou sur les fonds des comités syndicaux, il est possible d'équiper des « parcours de santé » dans les bureaux de logement.

La construction et l'équipement des « parcours de santé » sont réalisés par les comités exécutifs des conseils des députés locaux lors de la construction et de la reconstruction des zones résidentielles, des zones, des quartiers et des villes. La construction est réalisée à l'aide d'investissements en capital pour la construction de logements. En plus des comités exécutifs, les autorités chargées du logement peuvent participer à la construction et à l'équipement des « parcours de santé » - au détriment des fonds alloués aux grosses réparations des bâtiments conformément aux « Instructions pour la procédure d'organisation des grosses réparations des immeubles d'habitation ».

En outre, récemment, de nombreux entrepreneurs en construction sont apparus dans notre pays, prêts à concevoir et à construire un terrain de sport, une ville sportive, un sentier ou une piste de santé pour tous les goûts et pour tous les niveaux de complexité.

La zone pour la construction des « sentiers » est attribuée au bureau du logement par le service des services publics du district. Dans le même temps, il est conseillé de centraliser les fonds investis dans la construction par différents organismes au sein de la ville ou du microdistrict. Le lieu où est établi le « parcours de santé » doit être éloigné (protégé) du bruit et des voies de circulation. Les équipements d'éducation physique et de santé installés sur le « sentier », ainsi que divers équipements nécessaires à la conduite des cours, sont fournis par l'administration du ménage.

Toutes les activités ci-dessus sont financées par le Bureau du logement à partir de diverses sources. La principale source est constituée par les déductions pour travaux culturels dans les bureaux d'entretien du logement, prévues par la réglementation en vigueur. Ces déductions s'élèvent à 2% de l'appartement et à 5% du loyer. Une autre source de financement pour la culture physique et les travaux récréatifs dans la communauté provient des fonds provenant d'entreprises et d'organisations sponsors.

Les « parcours de santé » construits et équipés, ainsi que les terrains de sport extérieurs dans les cours, doivent être utilisés avec une efficacité maximale. Pour ce faire, vous devez tout d’abord organiser rationnellement des cours pour eux. Dans les grands microquartiers, les grandes zones résidentielles et dans les groupes mixtes d'éducation physique, il est conseillé de planifier les cours en plusieurs étapes. Par exemple, dans un premier temps, les cours sont dispensés pour une équipe, un département ou un atelier d'une grande association de production. La deuxième étape concerne les cours destinés aux résidents de rues individuelles, de pâtés de maisons et de bureaux de logement.

Les décisions sur l'un ou l'autre ordre d'organisation des cours sur le « chemin de la santé » sont prises par les conseils d'éducation physique des logements et des services communaux, ainsi que par les entreprises, organisations, institutions et établissements d'enseignement - par les conseils des groupes d'éducation physique en collaboration avec les syndicats et Comités du Komsomol.

Avec l'aide des comités d'éducation physique et sportive de district et de ville, il est conseillé d'organiser des séminaires spéciaux sur la formation des éducateurs communautaires impliqués dans l'organisation des cours sur les « parcours de santé ». Cette responsabilité est confiée aux conseils des sociétés sportives bénévoles, aux conseils des groupes d'éducation physique et aux conseils d'éducation physique des bureaux de logement et des directions de maison.

Les conseils des groupes d'éducation physique dans les entreprises, ainsi que les conseils d'éducation physique dans les bureaux de logement et les directions de maison, les employés des parcs culturels et récréatifs, des bases et des zones de loisirs doivent accorder une attention particulière à la préparation des lieux d'entraînement, à leur équipement et à leur sécurité.

"Chemin de la Santé" sur le patch

Il peut arriver qu’il n’y ait pas d’endroit à proximité de chez vous pour construire un « parcours santé ». Mais votre maison a presque certainement une cour. Et il peut être équipé de terrains de sport extérieurs, remplaçant en partie le « chemin ».

Les spécialistes du bureau de design de Kharkov « Sportproekt » proposent quatre types principaux de tels sites :

1. Le type I est une parcelle de 1092 m² avec des dimensions en plan de 42×26 M. Conçu pour une installation dans une zone résidentielle. Comprend un bloc de terrains combinés de basket-ball et de badminton, une aire de jeu avec 16 types d'équipements (tambours mobiles, poutre d'équilibre, barres parallèles, toboggan à pneus, bancs, stands de basket-ball et de volley-ball, tennis de table, barres de singe, etc. ), une piste pour apprendre à faire du vélo ou du scooter.
2. Le type II est une parcelle de 858 m² avec des dimensions en plan 33x26 M. Conçu pour être installé parmi un groupe de bâtiments résidentiels. Comprend un bloc de terrains de sport combinés pour jouer au basket, au volley et au badminton, une aire de jeux avec 14 types d'équipements (tambours mobiles, poutre d'équilibre, spirale, toboggan à pneus, barres parallèles, bancs, marcheur sur anneau, vigne, une bûche, une barre, etc. ).
3. Le type III (voir Fig. 1) est une superficie de 482 m² avec des dimensions en plan de 23,5×20,5 M. Conçu pour être placé dans la cour d'une grande maison. Il se compose d'un bloc de terrains combinés pour la pratique du volley-ball et du badminton, d'une aire de jeu avec 11 types d'équipements (agrès complexes, anneaux, barres parallèles, haltères, banc, etc.).
4. Le type IV (voir Fig. 2) est un site avec la plus petite superficie de tous considérés - 300 m². Conçu pour être placé dans une petite cour. Il ne dispose pas de terrain pour les jeux sportifs, mais permet des jeux simplifiés : par exemple, le basket-ball - « deux contre deux » sur un ring. Le site est équipé de 11 types d'équipements avec des objets de mêmes conceptions que les précédents.

1. combiner des blocs de plates-formes distincts selon la nature des mouvements et des exercices effectués ;
2. effectuer des exercices simplifiés (combinaisons d'exercices) et organiser des courses de relais et des compétitions selon des règles simplifiées ;
3. équiper les sites avec des équipements multi-ensembles ;
4. emplacement des sites à une distance d'au moins 15 à 18 m des sites de services publics, des rues, des routes et des bâtiments résidentiels.

Le respect de ces exigences permettra d'effectuer une grande variété d'exercices sur des sites de cour du type décrit et de tout autre type.

Il arrive aussi qu'il y ait très peu d'espace dans la cour pour aménager des terrains de sport. Dans ce cas, il est conseillé d'équiper les sites combinés d'un balisage universel. Pour ce faire, à l'endroit où est censé se situer le terrain de sport, sont tracés les contours des terrains destinés à différents sports (à l'aide de lignes multicolores ou pointillées). Ceci est particulièrement pratique lors de l'aménagement d'aires de jeux : volley-ball, basket-ball, badminton, etc. En hiver, en remplissant l'espace d'eau, vous pouvez y construire une patinoire.

Couverture pour terrains de sport

Lors de la construction d’un terrain de sport extérieur, une attention particulière doit être portée à sa surface. Tout d’abord, le sol sous-jacent est préparé en retirant la couverture de gazon et la couche de terre de la surface du site. Ensuite, il est nivelé, humidifié et compacté. Après cela, les couches de base et intermédiaires sont préparées, pour lesquelles la pierre concassée est posée et distribuée : elle est compactée, humidifiée, la couche est nivelée et les mêmes opérations sont répétées pour obtenir l'épaisseur souhaitée.

Matériau pour la base - laitier, pierre de brique concassée, gravier, sable grossier. Les couches intermédiaires doivent assurer le drainage, elles sont donc le plus souvent constituées de gravier, de pierre concassée et de scories. La séquence de compactage des couches de base et intermédiaires est la suivante : poser d'abord la couche de base, puis la recouvrir de pierre concassée légère. Après chaque pose de pierre concassée, celle-ci est arrosée et compactée.

Dans la phase finale du processus technologique, la surface du site est recouverte d'une composition spéciale composée de plusieurs composants dont le principal est l'argile (25-30 %). D'autres composants peuvent être : des scories, de la chaux éteinte, de la brique broyée, etc.

Les revêtements les plus simples utilisés sont les revêtements en caoutchouc asphaltique et en bitume de caoutchouc. Le premier contient du bitume mélangé à de la poudre minérale comme élément liant. La charge est constituée de sable et de miettes de caoutchouc. Le second contient du bitume, du sable et des miettes de caoutchouc broyées comme charge. Les surfaces des terrains de jeux varient selon les activités. Ainsi, par exemple, il est préférable de pratiquer le badminton sur des terrains à revêtement asphalté, le tennis de table sur des terrains à sol compacté, etc. Pour les terrains complexes, le plus typique est une surface sur laquelle plusieurs sports peuvent être pratiqués avec succès (par exemple, sur une pelouse, vous pouvez jouer au volley-ball et au badminton).

Lors de l'exploitation d'un site aussi complexe, le problème de l'organisation et de la conduite des cours se pose. En effet, que devrions-nous faire, par exemple, pendant que douze personnes jouent au volley-ball ? La réponse s'impose d'elle-même : attendez votre tour. Cependant, si le type et la conception des appareils de conditionnement physique installés sur le terrain de sport sont choisis de manière rationnelle, ceux qui attendent ne s'ennuieront pas. Ils pourront réaliser divers exercices généraux de perfectionnement sur des « guidons », bûches, barrières, traverses et autres équipements habituellement situés sur les « parcours de santé ».