Recintos desportivos ao ar livre em pátios, como análogo do “caminho da saúde”.

Cada um dos leitores deste artigo pode atuar em duas funções: como pessoa que segue o “caminho da saúde” para fortalecer seu corpo, e como entusiasta, iniciador da construção e operação de “trilhas” em sua área.

No “caminho da saúde” podem participar pessoas de todas as idades - jovens e reformados, iniciantes e atletas experientes.

Os exercícios na “trilha” ajudam a baixar a pressão arterial e a prevenir a degeneração do músculo cardíaco. São indicados para pessoas com certos tipos de doenças do aparelho digestivo, aparelho respiratório e rins. E claro, essas aulas são simplesmente necessárias para quem quer perder o excesso de peso.

O médico ajudará a definir a carga inicial, determinar os exercícios que podem ou não ser realizados, bem como a frequência dos exercícios. Também é necessário realizar um automonitoramento constante para dosar a carga de acordo com o seu bem-estar. Lembre-se que o exercício no “caminho da saúde” é muito intenso e emocional e, portanto, dá ao corpo uma carga muito maior do que correr e esquiar.

Você pode projetar um “caminho de saúde” no departamento de construção de capital de qualquer fábrica ou instituto. Neste caso, a fábrica ou instituto funciona como entidade mantenedora, com a qual, através de deduções às receitas ou fundos das comissões sindicais, é possível equipar “caminhos de saúde” nos gabinetes de habitação.

A construção e equipamento de “caminhos de saúde” é realizada pelas comissões executivas dos Conselhos de Deputados locais durante a construção e reconstrução de áreas residenciais, áreas, bairros e cidades. A construção está sendo realizada com investimentos de capital para construção de moradias. Além das comissões executivas, as autoridades habitacionais podem participar na construção e equipamento de “percursos de saúde” - à custa de fundos atribuídos a grandes reparações de edifícios de acordo com as “Instruções para o procedimento de organização de grandes reparações de edifícios residenciais”.

Além disso, recentemente, surgiram em nosso país muitos empreiteiros frequentes, prontos para projetar e construir um campo esportivo, cidade esportiva, trilha ou pista de saúde para todos os gostos e qualquer nível de complexidade.

A área para construção de “trilhos” é atribuída ao gabinete de habitação pela Direcção Distrital de Serviços Públicos. Ao mesmo tempo, é aconselhável que os recursos investidos na construção sejam transferidos para diferentes organizações centralizadas na cidade ou microdistrito. O local onde está sendo estabelecido o “caminho da saúde” deve ser afastado (protegido) do ruído e das vias de trânsito. Os equipamentos de educação física e de saúde instalados no “caminho”, bem como diversos equipamentos necessários à realização das aulas, são fornecidos pela administração do agregado familiar.

Todas as actividades acima referidas são financiadas pelo Gabinete de Habitação a partir de diversas fontes. A principal fonte são as deduções para obras culturais em gabinetes de manutenção habitacional, previstas na regulamentação aplicável. Estas deduções equivalem a 2% do apartamento e 5% do aluguel. Outra fonte de financiamento para a cultura física e o trabalho recreativo na comunidade são os fundos provenientes de empresas e organizações patrocinadoras.

Os “caminhos de saúde” construídos e equipados, bem como os recintos desportivos ao ar livre em pátios, devem ser utilizados com a máxima eficiência. Para fazer isso, em primeiro lugar, você deve organizar aulas racionalmente para eles. Em grandes microdistritos, grandes áreas residenciais e em grupos conjuntos de educação física, é aconselhável planejar as aulas em várias etapas. Por exemplo, na primeira fase, as aulas são ministradas para uma equipe, departamento ou oficina de uma grande associação produtiva. A segunda etapa são aulas para moradores de ruas, quarteirões e secretarias habitacionais individuais.

As decisões sobre uma ou outra ordem de realização de aulas no “caminho da saúde” são tomadas pelos conselhos de educação física de habitação e serviços comunitários, e nas empresas, organizações, instituições e instituições de ensino - pelos conselhos de grupos de educação física em conjunto com sindicatos e Comitês Komsomol.

Com a ajuda dos comités distritais e municipais de educação física e desporto, é aconselhável realizar seminários especiais sobre a formação de instrutores comunitários envolvidos na organização de aulas sobre os “caminhos da saúde”. Esta responsabilidade é atribuída aos conselhos das sociedades desportivas voluntárias, aos conselhos dos grupos de educação física e aos conselhos de educação física dos gabinetes de habitação e das administrações das casas.

Os conselhos de grupos de educação física das empresas, bem como os conselhos de educação física das secretarias e administrações habitacionais, os funcionários dos parques culturais e recreativos, bases e áreas de lazer devem prestar especial atenção à preparação dos locais de treino, aos seus equipamentos e segurança.

"Caminho da Saúde" no patch

Pode acontecer que não haja um local perto da sua casa para construir um “caminho da saúde”. Mas é quase certo que sua casa tenha um quintal. E pode ser equipado com campos desportivos ao ar livre, substituindo parcialmente o “caminho”.

Especialistas do Kharkov Design Bureau “Sportproekt” oferecem quatro tipos principais de tais sites:

1. Tipo I é um terreno de 1092 m² com dimensões planas de 42×26 M. Projetado para instalação em área residencial. Inclui um bloco de quadras combinadas de basquete e badminton, área de jogo com 16 tipos de equipamentos (tambores móveis, trave de equilíbrio, barras paralelas, escorregador de pneus, bancos, arquibancadas de basquete e vôlei, tênis de mesa, barras de macaco, etc. ), uma pista para aprender a andar de bicicleta ou patinete.
2. O Tipo II é um terreno de 858 m² com dimensões em planta de 33x26 M. Projetado para instalação em conjunto de edifícios residenciais. Inclui um bloco de quadras esportivas combinadas para a prática de basquete, vôlei e badminton, área de lazer com 14 tipos de equipamentos (tambores móveis, trave de equilíbrio, espiral, escorregador de pneus, barras paralelas, bancos, andador de argolas, cipó, um tronco, uma barra, etc.).
3. Tipo III (ver Fig. 1) tem uma área de 482 m² com dimensões planas de 23,5×20,5 m, projetada para colocação no pátio de uma casa grande. É composto por um bloco de quadras combinadas para a prática de vôlei e badminton, uma área de jogo com 11 tipos de equipamentos (aparelhos complexos, argolas, barras paralelas, barra, banco, etc.).
4. O Tipo IV (ver Fig. 2) é o local com a menor área de todas consideradas - 300 m². Projetado para ser colocado em um pequeno quintal. Não possui quadra para jogos esportivos, mas permite jogos simplificados: por exemplo, basquete - “dois contra dois” em um ringue. O local está equipado com 11 tipos de equipamentos com objetos dos mesmos designs dos anteriores.

1. combinar blocos separados de plataformas de acordo com a natureza dos movimentos e exercícios realizados;
2. realização de exercícios simplificados (combinações de exercícios) e realização de revezamentos e competições de acordo com regras simplificadas;
3. equipar locais com equipamentos multiconjunto;
4. localização dos locais a uma distância de pelo menos 15-18 m de locais de utilidade, ruas, estradas e edifícios residenciais.

O cumprimento destes requisitos permitirá a realização de uma grande variedade de exercícios em pátios, tanto dos descritos como de qualquer outro tipo.

Acontece também que há muito pouco espaço no pátio para colocação de quadras esportivas. Neste caso, é aconselhável equipar os locais combinados com marcações universais. Para tal, no local onde deverá estar localizado o recinto desportivo, são traçados os contornos dos recintos destinados à prática de diversas modalidades desportivas (através de linhas multicoloridas ou pontilhadas). Isso é especialmente conveniente na montagem de playgrounds: vôlei, basquete, badminton, etc. No inverno, ao encher a área com água, você pode construir uma pista de patinação no gelo.

Cobertura para campos esportivos

Na construção de um campo desportivo ao ar livre, atenção especial deve ser dada à sua superfície. Primeiro, o solo subjacente é preparado removendo a cobertura de grama e a camada de solo da superfície do local. Em seguida é nivelado, umedecido e compactado. Em seguida, são preparadas as camadas de base e intermediária, para as quais é colocada e distribuída a brita: é compactada, umedecida, a camada é nivelada e as mesmas operações são repetidas novamente, atingindo a espessura desejada.

Material de base - escória, brita, cascalho, areia grossa. As camadas intermediárias devem fornecer drenagem, por isso geralmente consistem em cascalho, brita e escória. A sequência de compactação das camadas de base e intermediária é a seguinte: primeiro colocar a camada de base e depois cobri-la com brita leve. Após cada colocação de brita, ela é regada e compactada.

Na fase final do processo tecnológico, a superfície do local é revestida com uma composição especial composta por vários componentes, sendo o principal deles a argila (25-30%). Outros componentes podem ser: escória, cal apagada, tijolo moído, etc.

Os mais simples utilizados são os revestimentos de borracha asfáltica e borracha betuminosa. O primeiro contém betume misturado com pó mineral como elemento aglutinante. O enchimento é areia e migalhas de borracha. O segundo contém betume, areia e migalhas de borracha triturada como enchimento. As superfícies do playground variam para diferentes atividades. Assim, por exemplo, é melhor praticar badminton em quadras com superfície asfáltica, tênis de mesa em quadras com solo compactado, etc. Para quadras complexas, o mais típico é uma superfície onde vários esportes podem ser praticados com sucesso (por exemplo, em um gramado você pode jogar vôlei e badminton).

Ao operar um site tão complexo, surge o problema de organização e condução das aulas. Na verdade, o que, por exemplo, o resto de nós deveria fazer enquanto doze pessoas jogam voleibol? A resposta surge por si só: espere sua vez. Porém, se o tipo e o design dos aparelhos de condicionamento físico instalados no campo esportivo forem escolhidos de forma racional, quem espera não ficará entediado. Serão capazes de realizar diversos exercícios gerais de desenvolvimento em “guiadores”, troncos, barreiras, travessas e outros equipamentos que habitualmente se encontram em “caminhos de saúde”.