Вуличні спортивні майданчики у дворах як аналог «стежки здоров'я».

Кожен із тих, хто читає цю статтю, може виступати у двох якостях: як людина, яка виходить на «стежку здоров'я» для зміцнення свого організму, і як ентузіаст, ініціатор будівництва та експлуатації «стежок» у своєму районі.

На «стежці здоров'я» можуть займатися люди різного віку — молодь та пенсіонери, новачки та фізкультурники зі стажем.

Заняття на «стежці» сприяють зниженню артеріального тиску, попереджають переродження серцевого м'яза. Показані вони людям із деякими видами захворювань травного тракту, органів дихання, нирок. І звичайно, ці заняття просто необхідні тим, хто хоче позбутися зайвої ваги.

Лікар допоможе встановити початкове навантаження, визначити вправи, які можна і не можна виконувати, а також періодичність занять. Необхідно також постійно проводити самоконтроль, щоб дозувати навантаження самопочуттям. Пам'ятайте, що заняття на «стежці здоров'я» дуже інтенсивні та емоційні, а тому дають організму набагато більше навантаження, ніж біг підтюпцем та ходьба на лижах.

Спроектувати «стежку здоров'я» можна у відділі капітального будівництва будь-якого заводу чи інституту. У цьому випадку завод або інститут виступає як організація, що шефствує, за допомогою якої за рахунок відрахувань від доходів або коштів профспілкових комітетів можна обладнати «доріжки здоров'я» при ЖЕКах.

Будівництво та обладнання «стежок здоров'я» ведеться виконкомами місцевих Рад депутатів під час забудови та реконструкції житлових кварталів, масивів, районів, міст. Будівництво ведеться за рахунок капіталовкладень на житлове будівництво. Окрім виконкомів у будівництві та обладнанні «стежок здоров'я» можуть брати участь органи житлового господарства — за рахунок коштів, що передбачаються на капітальний ремонт будівель відповідно до «Інструкцій щодо порядку організації капітального ремонту житлових будинків».

Також останнім часом у нашій країні з'явилося і багато частих будівельних підрядників, готових спроектувати та сконструювати спортивний майданчик, спортмістечко, стежку чи трасу здоров'я на будь-який смак із будь-яким рівнем складності.

Місце для будівництва стежок відводить ЖЕКу районний відділ комунального господарства. При цьому кошти різних організацій, що вкладаються в будівництво, доцільно зробити централізованими в межах міста або мікрорайону. Місце, на якому обладнується «стежка здоров'я», має бути віддалено (захищено) від шуму та транспортних магістралей. Кошти фізкультурно-оздоровчої техніки, що встановлюються на «стежці», а також різний інвентар, необхідний для проведення занять, надає адміністрація домогосподарства.

Усі перелічені заходи фінансуються ЖЕКом із різних джерел. Основним джерелом є відрахування на культурно-масову роботу у житлово-експлуатаційних конторах, передбачені відповідними постановами. Ці відрахування становлять 2% квартирної та 5% орендної плати. Іншим джерелом фінансування фізкультурно-оздоровчої роботи за місцем проживання є кошти підприємств і організацій, що шефують.

Побудовані та обладнані «стежки здоров'я», як і вуличні спортивні майданчики у дворах, необхідно використовувати з максимальною віддачею. Для цього передусім слід раціонально організувати заняття на них. У великих мікрорайонах, великих житлових масивах, об'єднаних колективах фізкультури заняття доцільно планувати кілька етапів. Наприклад, на першому етапі проводяться заняття для бригади, відділу, цеху великого виробничого об'єднання. Другий етап – заняття для мешканців окремих вулиць, кварталів, ЖЕКів.

Рішення про той чи інший порядок проведення занять на «стежці здоров'я» приймаються радами фізкультури при ЖЕКах, а на підприємствах, організаціях, установах та навчальних закладах – радами колективів фізкультури спільно з профспілковими та комсомольськими комітетами.

За допомогою районних та міських комітетів з фізкультури та спорту бажано проводити спеціальні семінари з підготовки інструкторів-громадських працівників, які беруть участь в організації занять на «стежках здоров'я». Такий обов'язок покладено на поради добровільних спортивних товариств, поради колективів фізкультури та поради фізкультури при ЖЕКах та домоуправліннях.

Поради колективів фізкультури на підприємствах, а також поради фізкультури при ЖЕКах та домоуправліннях, працівники парків культури та відпочинку, баз та зон відпочинку особливу увагу повинні приділяти підготовці місць проведення занять, їх оснащенню та безпеці.

«Стежка здоров'я» на п'ятачку

Може статися, що поблизу вашого будинку немає місця для прокладання «стежки здоров'я». Але подвір'я вашого будинку є майже напевно. І на ньому можна обладнати вуличні спортмайданчики, які частково замінюють «стежку».

Фахівці Харківського ОКБ «Спортпроект» пропонують чотири основні типи таких майданчиків:

1. Тип I є ділянка площею 1092 м² з розмірами в плані 42×26 м. Призначений для влаштування в житловому кварталі. Включає блок суміщених майданчиків для баскетболу та бадмінтону, ігрову зону з 16 видами обладнання (рухаючі барабани, балансир, бруси, гірка з шин, лави, баскетбольні та волейбольні стійки, настільний теніс, «рукохід» та ін.), доріжку велосипеді чи самокаті.
2. Тип II є ділянка площею 858 м² з розмірами у плані 33×26 м. Призначений для влаштування серед групи житлових будинків. Включає блок суміщених спортмайданчиків для гри в баскетбол, волейбол і бадмінтон, ігрову зону з 14 видами обладнання (рухомі барабани, балансир, спіраль, гірка з шин, бруси, лави, кільцевий «рукохід», «ліана», колода, штанга. ).
3. Тип III (див рис. 1) є ділянка площею 482 м² з розмірами в плані 23,5 20,5 м. Призначений для розміщення у дворі великого будинку. Складається з блоку суміщених майданчиків для ігор у волейбол та бадмінтон, ігрової зони з 11 видами обладнання (комплексний снаряд, кільця, бруси, штанга, лава та ін.).
4. Тип IV (див рис. 2) являє собою ділянку з найменшою площею з усіх розглянутих - 300 м². Призначений для розміщення у невеликому дворі. Він не має майданчика для спортивних ігор, але допускає спрощені ігри: наприклад, у баскетбол — два на два в одне кільце. Майданчик оснащений 11 видами обладнання з предметами таких самих конструкцій, як і на попередніх.

1. об'єднання окремих блоків майданчиків за характером виконуваних рухів та вправ;
2. виконання спрощених вправ (комбінацій вправ) та проведення естафет та змагань за спрощеними правилами;
3. оснащення майданчиків багатокомплектним обладнанням;
4. розташування майданчиків на відстані не менше 15-18 м від господарських майданчиків, вулиць, доріг та житлових будівель.

Дотримання цих вимог дасть можливість виконувати на дворових майданчиках як описаного, так і будь-якого іншого типу різноманітні вправи.

Буває й так, що місця для розміщення спортмайданчиків на подвір'ї обмаль. В даному випадку доцільно обладнати суміщені майданчики з універсальною розміткою. Для цього на тому місці, де передбачається розмістити спортмайданчик, наносяться (за допомогою різнокольорових або пунктирних ліній) контури майданчиків, призначених для занять різними видами спорту. Особливо це зручно при влаштуванні ігрових майданчиків: волейбольних, баскетбольних, для гри в бадмінтон і т. д. Взимку, заливши майданчик водою, можна влаштувати на ньому ковзанку.

Покриття для спортивних майданчиків

При спорудженні вуличного спортивного майданчика особливу увагу слід звернути на покриття. Спочатку готують підстилаючий ґрунт, видаляючи з поверхні майданчика дерновий покрив та шар ґрунту. Потім його розрівнюють, зволожують та ущільнюють. Після цього готують основу і проміжні шари, для чого укладають і розподіляють щебінь: ущільнюють його, зволожують, вирівнюють шар і знову повторюють ці операції, домагаючись потрібної товщини.

Матеріал для основи - шлак, цегляний щебінь, гравій, крупнозернистий пісок. Проміжні шари повинні забезпечувати дренаж, тому вони найчастіше складаються із гравію, щебеню, шлаку. Послідовність ущільнення основи та проміжних шарів така: спочатку укладають шар основи, потім покривають його легким щебенем. Після кожного укладання щебеню його поливають та ущільнюють.

У завершальній фазі технологічного процесу поверхню майданчика покривають спеціальним складом, що складається з декількох компонентів, основним з яких є глина (25-30%). Іншими компонентами можуть бути: шлак, гашене вапно, мелена цегла тощо.

Найбільш прості з використовуваних - асфальторезинові та гумобітумні покриття. Перше як сполучний елемент містить бітум, перемішаний з мінеральним порошком. Як наповнювач — пісок і гумову крихту. Друге містить бітум, пісок, а як наповнювач — подрібнену гумову крихту. Для різноманітних занять покриття майданчиків варіюються. Так, наприклад, заняття бадмінтоном краще проводити на майданчиках з асфальтовим покриттям, настільним тенісом — на майданчиках з утрамбованим ґрунтом і т.д. займатися волейболом та бадмінтоном).

Під час експлуатації такого комплексного майданчика виникає проблема організації та проведення занять. Справді, чим, наприклад, мають займатися решта, доки дванадцять людей грають у волейбол? Напрошується відповідь: чекати на свою чергу. Однак якщо вид і конструкція пристроїв ФОП, встановлених на спортивному майданчику, підібрані раціонально, очікуючі не нудьгуватимуть. Вони зможуть виконувати різні вправи на «рукоходах», колодах, бар'єрах, перекладині та інших снарядах, які зазвичай розташовуються на «стежках здоров'я».