庭院中的户外运动场，类比“健康之路”。

阅读本文的每个人都可以扮演两种身份：作为一个走上强身健体“健康之路”的人，以及作为一名爱好者、本地区“步道”建设和运营的发起者。

所有年龄段的人都可以参加“健康之路”——年轻人和养老金领取者、初学者和经验丰富的运动员。

在“小径”上进行锻炼有助于降低血压并防止心肌退化。它们适用于患有某些类型的消化道、呼吸系统和肾脏疾病的人。当然，这些课程对于那些想要减肥的人来说是必要的。

医生会帮助设定初始负荷，确定可以进行和不能进行的运动，以及运动的频率。还需要不断进行自我监控，以便根据您的健康状况调整负荷量。请记住，“健康之路”上的锻炼是非常激烈和情绪化的，因此给身体带来的负荷比慢跑和滑雪要大得多。

您可以在任何工厂或研究所的基建部门设计一条“健康路径”。在这种情况下，工厂或研究所充当赞助组织，在其帮助下，通过从工会委员会的收入或资金中扣除，可以在住房办公室配备“健康通道”。

“健康通道”的建设和装备由地方人大常委会在居民区、区、区、市建设和重建过程中实施。正在利用住房建设的资本投资进行建设。除执行委员会外，住建部门还可以按照《居住建筑大修组织程序说明》的规定，投入大修资金，参与“健康通道”的建设和装备。

此外，最近，我国出现了许多频繁的建筑承包商，准备设计和建造适合各种口味和任何复杂程度的运动场、体育城、步道或健康跑道。

“步道”建设用地由区公用事业部门划拨给房办。同时，宜将不同单位的建设资金集中在城市或片区范围内。正在建立“健康路径”的地方必须远离（保护）噪音和交通路线。 “道路”上安装的体育、保健设备以及上课所需的各种设备均由户政部门提供。

上述所有活动均由住房办公室从多方面资助。主要来源是有关规定规定的房屋维修办公室文化工作费用的扣除。这些扣除额相当于公寓的 2% 和租金的 5%。社区体育娱乐工作的另一个资金来源是赞助企业和组织的资金。

建设和配备的“健康路径”以及庭院中的户外运动场必须得到最大效率的利用。为此，首先要合理地为他们组织课程。在大小区、大住宅区和联合体育小组中，建议分阶段规划课程。例如，第一阶段是针对大型生产协会的班组、部门、车间进行授课。第二阶段是为各个街道、街区和住房办公室的居民开设课程。

关于举办“健康之路”课程的一种或另一种顺序的决定，由住房和公共服务机构以及企业、组织、机构和教育机构的体育理事会做出——由体育团体理事会与工会和教育机构共同决定。共青团委员会。

建议在区、市体育运动委员会的帮助下，举办专门的研讨会，对参与举办“健康之路”课程的社区指导员进行培训。这一职责由志愿体育协会理事会、体育团体理事会以及住房办公室和住房管理部门的体育理事会负责。

企业体育团体理事会、房管所体育理事会、房屋管理机构、文化娱乐公园、基地、游乐区工作人员要特别注意训练场地、器材和安全的准备。

补丁上的“健康之路”

可能你家附近没有地方可以搭建“健康之路”。但你的房子几乎肯定有一个院子。并且可以配备户外运动场，部分取代“路径”。

哈尔科夫设计局“Sportproekt”的专家提供四种主要类型的此类场地：

1. I型地块面积1092m² 平面尺寸为42×26 m，设计用于安装在住宅区。包括篮球、羽毛球场地块、16种设备（动鼓、平衡木、双杠、轮胎滑梯、长凳、篮球排球架、乒乓球、单杠等）的比赛场地。 ），一条学习骑自行车或踏板车的赛道。
2. II型地块面积858 m² 平面尺寸为 33x26 m。设计用于安装在一组住宅建筑中。包括篮球、排球、羽毛球综合运动场，14种设备（动鼓、平衡木、螺旋、轮胎滑梯、双杠、长凳、环形助行器、藤蔓、木头、杠铃等）。
3. III型（见图1）面积482 m² 平面尺寸为23.5×20.5 m。设计用于放置在大房子的庭院中。它由排球和羽毛球联合场地组成，比赛场地设有11种器械（复杂器械、吊环、双杠、杠铃、长凳等）。
4. IV 型（见图 2）是所有考虑范围内面积最小的场地 - 300 m²。设计用于放置在小院子里。它没有体育比赛的场地，但允许进行简化的比赛：例如篮球——在一个圆环内进行“二对二”。现场配备了11种设备，其设计与之前的设备相同。

1. 根据所进行的运动和练习的性质，组合单独的平台块；
2. 进行简化练习（组合练习），并按简化规则举行接力赛和比赛；
3. 为场地配备多套设备；
4. 站点位置距公用事业站点、街道、道路和住宅楼至少 15-18 m。

遵守这些要求将使得可以在所描述的和任何其他类型的庭院场地上进行各种练习。

院子里放置运动场的空间也很小。在这种情况下，建议为组合站点配备通用标记。为此，在预期运动场所在的位置绘制了用于各种运动的场地的轮廓（使用多色或虚线）。这在设置运动场时特别方便：排球、篮球、羽毛球等。在冬天，通过在该区域注满水，可以在上面建造一个溜冰场。

运动场覆盖

建设户外运动场时，应特别注意其表面。首先，通过去除场地表面的草皮覆盖物和土壤层来准备底层土壤。然后将其平整、湿润并压实。此后，准备好基层和中间层，并铺设和分布碎石：压实、润湿、找平层并再次重复相同的操作，以达到所需的厚度。

基础材料 - 矿渣、碎砖石、砾石、粗砂。中间层必须提供排水，因此它们通常由砾石、碎石和矿渣组成。基层和中间层的压实顺序如下：先铺设基层，然后覆盖轻质碎石。每次铺设碎石后，都要浇水并压实。

在技​​术过程的最后阶段，场地表面覆盖着一种由多种成分组成的特殊成分，其中主要成分是粘土（25-30%）。其他成分可能是：矿渣、熟石灰、磨碎砖等。

最简单的是沥青橡胶和橡胶沥青涂料。第一种包含与矿物粉末混合的沥青作为粘合元素。填充物是沙子和橡胶屑。第二种包含沥青、沙子和碎橡胶屑作为填料。游乐场的表面因不同的活动而异。因此，例如，羽毛球最好在沥青面的球场上练习，乒乓球在压实土的球场上等。对于复杂的球场，最典型的是可以成功进行多种运动项目的地面（例如，在草坪上您可以打排球和羽毛球）。

当运营如此复杂的站点时，就会出现组织和授课的问题。事实上，例如，当十二个人在打排球时，我们其他人应该做什么？答案不言而喻：等待轮到你了。但如果合理选择运动场上安装的健身器材的类型和设计，等待的人就不会感到无聊。他们将能够在“把手”、原木、障碍物、横杆和其他通常位于“健康路径”上的设备上进行各种一般发展练习。