“Sağlık yolunun” bir benzeri olarak avlularda açık hava spor alanları.

Bu makaleyi okuyanların her biri iki sıfatla hareket edebilir: Vücudunu güçlendirmek için "sağlık yoluna" giden bir kişi olarak ve kendi bölgesinde "yolların" inşası ve işletilmesinin başlatıcısı, meraklısı olarak.

Her yaştan insan - gençler ve emekliler, yeni başlayanlar ve deneyimli sporcular - "sağlık yoluna" katılabilir.

"İz" üzerindeki egzersizler kan basıncını düşürmeye ve kalp kası dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olur. Sindirim sistemi, solunum sistemi ve böbreklerin belirli türdeki hastalıkları olan kişiler için endikedirler. Ve elbette, bu dersler aşırı kilo vermek isteyenler için kesinlikle gereklidir.

Doktor, başlangıç ​​yükünün belirlenmesine, yapılabilecek ve yapılamayan egzersizlerin yanı sıra egzersiz sıklığının belirlenmesine yardımcı olacaktır. Yükü sağlığınıza göre dozlamak için sürekli olarak kendi kendini izlemenin yapılması da gereklidir. "Sağlık yolunda" egzersiz yapmanın çok yoğun ve duygusal olduğunu ve bu nedenle vücuda koşu ve kayak yapmaktan çok daha fazla yük verdiğini unutmayın.

Herhangi bir fabrikanın veya enstitünün sermaye inşaat departmanında bir “sağlık yolu” tasarlayabilirsiniz. Bu durumda fabrika veya enstitü, sendika komitelerinin gelirlerinden veya fonlarından yapılan kesintiler yoluyla konut ofislerinde "sağlık yolları" donatmanın mümkün olduğu bir sponsor kuruluş olarak hareket eder.

Yerleşim alanları, alanlar, ilçeler ve şehirlerin inşaatı ve yeniden inşası sırasında “sağlık yollarının” inşası ve donatımı yerel Milletvekilleri Meclislerinin yürütme komiteleri tarafından yürütülmektedir. İnşaat, konut inşaatı için sermaye yatırımları kullanılarak gerçekleştirilmektedir. İcra komitelerine ek olarak, konut yetkilileri, "Konut binalarının büyük onarımlarını organize etme prosedürüne ilişkin talimatlar" uyarınca binaların büyük onarımları için tahsis edilen fonlar pahasına "sağlık yollarının" inşasına ve ekipmanına katılabilirler.

Ayrıca son zamanlarda ülkemizde her zevke ve her karmaşıklık düzeyine uygun bir spor sahası, spor kenti, parkur veya sağlık parkuru tasarlamaya ve inşa etmeye hazır birçok inşaat müteahhidi ortaya çıktı.

“Patikaların” inşası için alan, ilçe kamu hizmetleri dairesi tarafından konut ofisine tahsis edilmiştir. Aynı zamanda, inşaata yatırılan fonların şehir veya mikro bölge içinde merkezileştirilmiş farklı kuruluşlar tarafından yapılması tavsiye edilir. “Sağlık yolu”nun kurulduğu yerin gürültü ve trafik yollarından uzaklaştırılması (korunması) gerekmektedir. “Yol” üzerine kurulan beden eğitimi ve sağlık ekipmanlarının yanı sıra derslerin yürütülmesi için gerekli çeşitli ekipmanlar ev idaresi tarafından sağlanmaktadır.

Yukarıdaki faaliyetlerin tümü Konut Ofisi tarafından çeşitli kaynaklardan finanse edilmektedir. Ana kaynak, konut bakım ofislerinde kültürel çalışmalar için ilgili mevzuatta öngörülen kesintilerdir. Bu kesintiler daire bedelinin %2'si, kira bedelinin ise %5'i kadardır. Toplumdaki fiziksel kültür ve eğlence çalışmalarının bir başka finansman kaynağı da sponsor işletme ve kuruluşlardan gelen fonlardır.

İnşa edilen ve donatılan “sağlık yolları” ile avlulardaki açık hava spor alanlarının maksimum verimle kullanılması gerekiyor. Bunu yapmak için öncelikle onlar için rasyonel olarak sınıflar düzenlemelisiniz. Büyük mikro bölgelerde, büyük yerleşim alanlarında ve ortak beden eğitimi gruplarında derslerin birkaç aşamada planlanması tavsiye edilir. Örneğin, ilk aşamada büyük bir üretim birliğinin bir ekibi, departmanı veya atölyesi için dersler verilmektedir. İkinci aşama ise bireysel sokak, blok ve konut ofislerinde yaşayanlara yönelik derslerdir.

“Sağlık yolu” ile ilgili derslerin bir veya daha fazla yürütülmesine ilişkin kararlar, konut ve toplumsal hizmetlerdeki beden eğitimi konseyleri tarafından ve işletmelerde, kuruluşlarda, kurumlarda ve eğitim kurumlarında - sendikalarla birlikte beden eğitimi grupları konseyleri tarafından alınır. Komsomol komiteleri.

Beden eğitimi ve sporla ilgili bölge ve şehir komitelerinin yardımıyla, "sağlık yolları" üzerine derslerin düzenlenmesinde görev alan topluluk eğitmenlerinin eğitimi konusunda özel seminerler düzenlenmesi tavsiye edilir. Bu sorumluluk, gönüllü spor topluluklarının konseylerine, beden eğitimi grupları konseylerine ve konut ofisleri ve ev yönetimlerindeki beden eğitimi konseylerine verilmiştir.

İşletmelerdeki beden eğitimi grupları konseylerinin yanı sıra konut ofisleri ve ev yönetimlerindeki beden eğitimi konseyleri, kültür ve rekreasyon parkları, üsler ve rekreasyon alanları çalışanları, antrenman mekanlarının, ekipmanlarının ve güvenliğinin hazırlanmasına özel dikkat göstermelidir.

Yamadaki "Sağlık Yolu"

Evinizin yakınında “sağlık yolu” oluşturabileceğiniz bir yer olmayabilir. Ama evinizin neredeyse kesinlikle bir bahçesi var. Ve kısmen “yolun” yerini alan açık hava spor alanları ile donatılabilir.

Kharkov Tasarım Bürosu "Sportproekt" uzmanları bu tür sitelerin dört ana türünü sunmaktadır:

1. Tip I 1092 m2’lik bir parseldir² 42×26 m plan ölçülerinde olup, yerleşim bölgesinde kurulum için tasarlanmıştır. Basketbol ve badminton için kombine sahalardan oluşan bir blok, 16 çeşit ekipmanın bulunduğu bir oyun alanı (hareketli davullar, denge kirişi, paralel çubuklar, lastik kaydırağı, banklar, basketbol ve voleybol tribünleri, masa tenisi, maymun çubukları vb.) içerir. ), bisiklete veya scooter'a binmeyi öğrenmek için bir parkur.
2. Tip II 858 m2'lik bir arsadır² 33x26 m plan boyutlarında, bir grup konut binası arasında kurulum için tasarlanmıştır. Basketbol, ​​voleybol ve badminton oynamak için kombine spor sahalarından oluşan bir blok, 14 çeşit ekipmanın bulunduğu bir oyun alanı (hareketli davul, denge aleti, spiral, lastik kaydırağı, paralel çubuklar, banklar, halka yürüteç, asma, bir kütük, bir halter vb.).
3. Tip III (bkz. Şekil 1) 482 m2'lik bir alandır.² 23,5×20,5 m plan ölçülerinde, büyük bir evin avlusuna yerleştirilmek üzere tasarlanmıştır. Voleybol ve badminton oynamak için kombine kortlardan oluşan bir bloktan, 11 çeşit ekipmanın bulunduğu bir oyun alanından (karmaşık aparatlar, halkalar, paralel çubuklar, halter, bank vb.) oluşur.
4. Tip IV (bkz. Şekil 2), dikkate alınan en küçük alana sahip bir alandır - 300 m². Küçük bir bahçeye yerleştirilmek üzere tasarlanmıştır. Spor oyunları için bir sahası yoktur, ancak basitleştirilmiş oyunlara izin verir: örneğin basketbol - tek ringde "ikiye iki". Site, öncekilerle aynı tasarımlara sahip nesnelerin bulunduğu 11 tip ekipmanla donatılmıştır.

1. gerçekleştirilen hareketlerin ve egzersizlerin niteliğine göre ayrı platform bloklarının birleştirilmesi;
2. basitleştirilmiş egzersizler (egzersiz kombinasyonları) yapmak ve basitleştirilmiş kurallara göre bayrak yarışları ve yarışmalar düzenlemek;
3. sahaların çok setli ekipmanlarla donatılması;
4. Şantiyelerin kamu hizmet alanlarından, sokaklardan, yollardan ve konut binalarından en az 15-18 m mesafede konumu.

Bu gerekliliklere uygunluk, hem açıklanan hem de başka türden avlu alanlarında çok çeşitli egzersizlerin yapılmasını mümkün kılacaktır.

Ayrıca bahçede spor sahaları yerleştirmek için çok az yer var. Bu durumda, birleşik alanların evrensel işaretlerle donatılması tavsiye edilir. Bunun için spor sahasının bulunması gereken yerde çeşitli sporlara yönelik sahaların konturları (çok renkli veya noktalı çizgiler kullanılarak) çizilir. Bu özellikle oyun alanları kurarken kullanışlıdır: voleybol, basketbol, ​​badminton vb. Kışın alanı suyla doldurarak üzerine bir buz pateni pisti inşa edebilirsiniz.

Spor sahaları için kaplama

Açık hava spor sahası inşa edilirken yüzeyine özel dikkat gösterilmelidir. Öncelikle saha yüzeyinden çim örtüsü ve toprak tabakası kaldırılarak alttaki toprak hazırlanır. Daha sonra tesviye edilir, nemlendirilir ve sıkıştırılır. Bundan sonra kırma taşın döşendiği ve dağıtıldığı taban ve ara katmanlar hazırlanır: sıkıştırılır, nemlendirilir, katman tesviye edilir ve aynı işlemler tekrarlanarak istenilen kalınlığa ulaşılır.

Taban malzemesi cüruf, kırma tuğla taşı, çakıl, kaba kumdur. Ara katmanlar drenaj sağlamalıdır, bu nedenle çoğunlukla çakıl, kırma taş ve cüruftan oluşurlar. Taban ve ara katmanların sıkıştırılma sırası şu şekildedir: önce taban katmanını döşeyin, ardından hafif kırma taşla örtün. Her kırma taş döşendikten sonra sulanır ve sıkıştırılır.

Teknolojik sürecin son aşamasında sahanın yüzeyi, ana kısmı kil (%25-30) olan çeşitli bileşenlerden oluşan özel bir bileşim ile kaplanır. Diğer bileşenler şunlar olabilir: cüruf, sönmüş kireç, öğütülmüş tuğla vb.

Kullanılan en basit olanları asfalt kauçuğu ve kauçuk bitümlü kaplamalardır. Birincisi, bağlayıcı bir unsur olarak mineral tozu ile karıştırılmış bitüm içerir. Dolgu maddesi kum ve kauçuk kırıntılarıdır. İkincisi dolgu maddesi olarak bitüm, kum ve ezilmiş kauçuk kırıntısı içerir. Oyun alanı yüzeyleri farklı aktivitelere göre farklılık gösterir. Bu nedenle, örneğin asfalt yüzeyli kortlarda badminton, sıkıştırılmış topraklı kortlarda masa tenisi vb. oynamak daha iyidir. Karmaşık kortlar için en tipik olanı, üzerinde birkaç sporun başarılı bir şekilde yapılabileceği bir yüzeydir (örneğin, çim yüzeyinde voleybol ve badminton oynayabilirsiniz).

Bu kadar karmaşık bir siteyi işletirken dersleri organize etme ve yürütme sorunu ortaya çıkıyor. Aslında, örneğin on iki kişi voleybol oynarken geri kalanımız ne yapmalıdır? Cevap kendini gösteriyor: Sıranızı bekleyin. Ancak spor sahasına kurulan fitness cihazlarının türü ve tasarımı rasyonel olarak seçilirse bekleyenler sıkılmayacaktır. Genellikle “sağlık yolları” üzerinde bulunan “gidonlar”, kütükler, bariyerler, traversler ve diğer ekipmanlar üzerinde çeşitli genel gelişim egzersizleri yapabileceklerdir.