Utendørs idrettsplasser i gårdsplasser, som en analog av helsestien .

Hver av de som leser denne artikkelen kan handle i to kapasiteter: som en person som går på "helseveien" for å styrke kroppen sin, og som en entusiast, en initiativtaker til bygging og drift av "stier" i sitt område.

Folk i alle aldre kan delta på "helseveien" - unge mennesker og pensjonister, nybegynnere og erfarne idrettsutøvere.

Øvelser på "stien" hjelper til med å senke blodtrykket og forhindre degenerasjon av hjertemuskelen. De er indisert for personer med visse typer sykdommer i fordøyelseskanalen, luftveiene og nyrene. Og selvfølgelig er disse timene rett og slett nødvendige for de som ønsker å gå ned i overvekt.

Legen vil hjelpe med å stille inn startbelastningen, bestemme øvelsene som kan og ikke kan utføres, samt treningsfrekvensen. Det er også nødvendig å kontinuerlig gjennomføre egenkontroll for å dosere belastningen etter ditt velvære. Husk at trening på «helsestien» er veldig intens og emosjonell, og gir derfor kroppen mye større belastning enn jogging og skigåing.

Du kan designe en "helsebane" i hovedbygningsavdelingen til ethvert anlegg eller institutt. I dette tilfellet fungerer anlegget eller instituttet som en sponsororganisasjon, ved hjelp av hvilken det, gjennom fradrag fra inntekt eller midler fra fagforeningskomiteer, er mulig å utstyre "helsestier" på boligkontorer.

Bygging og utstyr av "helsestier" utføres av eksekutivkomiteene til lokale deputertråd under bygging og gjenoppbygging av boligområder, områder, distrikter og byer. Det bygges med kapitalinvesteringer for boligbygging. I tillegg til eksekutivkomiteer, kan boligmyndigheter delta i bygging og utstyr av "helsestier" - på bekostning av midler bevilget til større reparasjoner av bygninger i samsvar med "Instruksjoner for prosedyre for organisering av større reparasjoner av boligbygg."

I det siste har det også dukket opp mange hyppige entreprenører i landet vårt, klare til å designe og bygge en idrettsplass, idrettsby, sti eller helsebane for enhver smak med ethvert kompleksitetsnivå.

Området for bygging av "stier" er tildelt boligkontoret av distriktets allmennnyttige avdeling. Samtidig er det tilrådelig å gjøre midlene investert i bygging av forskjellige organisasjoner sentralisert i byen eller mikrodistriktet. Stedet hvor «helsestien» etableres skal fjernes (beskyttes) mot støy og ferdselsårer. Kroppsøving og helseutstyr installert på "stien", samt diverse utstyr som er nødvendig for å gjennomføre klasser, leveres av husholdningsadministrasjonen.

Alle de ovennevnte aktivitetene er finansiert av Boligkontoret fra ulike kilder. Hovedkilden er fradrag for kulturarbeid i boligvedlikeholdskontorer, gitt i gjeldende forskrift. Disse fradragene utgjør 2 % av leiligheten og 5 % av husleien. En annen kilde til finansiering av fysisk kultur og fritidsarbeid i samfunnet er midler fra sponsende bedrifter og organisasjoner.

Anlagte og utstyrte «helsestier», samt utendørs idrettsplasser i gårdsrom skal brukes med maksimal effektivitet. For å gjøre dette bør du først og fremst organisere klasser for dem rasjonelt. I store mikrodistrikter, store boligområder og i felles kroppsøvingsgrupper er det lurt å planlegge timer i flere trinn. For eksempel, på det første trinnet, gjennomføres klasser for et team, avdeling eller verksted i en stor produksjonsforening. Den andre fasen er klasser for beboere i individuelle gater, blokker og boligkontorer.

Vedtak om en eller annen rekkefølge for å gjennomføre klasser på «helseveien» fattes av kroppsøvingsråd ved bolig- og fellestjenester, og ved bedrifter, organisasjoner, institusjoner og utdanningsinstitusjoner - av råd for kroppsøvingsgrupper sammen med fagforening og Komsomol-komiteer.

Ved hjelp av distrikts- og bykomiteer for kroppsøving og idrett er det tilrådelig å gjennomføre spesielle seminarer om opplæring av samfunnsinstruktører som er involvert i å organisere klasser på "helsestiene." Dette ansvaret er lagt til rådene i frivillige idrettslag, råd for kroppsøvingsgrupper og kroppsøvingsråd ved boligkontorer og husledelser.

Råd for kroppsøvingsgrupper ved bedrifter, samt råd for kroppsøving ved boligkontorer og husledelser, arbeidere i kultur- og rekreasjonsparker, baser og rekreasjonsområder bør være spesielt oppmerksomme på forberedelse av treningssteder, deres utstyr og sikkerhet.

"Path of Health" på lappen

Det kan hende at det ikke er noe sted i nærheten av hjemmet ditt for å bygge en "helsesti". Men huset ditt har nesten helt sikkert en hage. Og den kan utstyres med utendørs idrettsplasser, som delvis erstatter "stien".

Spesialister fra Kharkov Design Bureau "Sportproekt" tilbyr fire hovedtyper av slike nettsteder:

1. Type I er en tomt på 1092 moh² med planmål 42×26 m. Beregnet for montering i boligområde. Inkluderer en blokk med kombinerte baner for basketball og badminton, et lekeområde med 16 typer utstyr (bevegelige trommer, en balansebjelke, parallelle stenger, en dekksklie, benker, basketball- og volleyballtribuner, bordtennis, en apestang, etc. ), en bane for å lære å sykle eller sykle.
2. Type II er en tomt på 858 moh² med mål i plan 33x26 m. Designet for montering blant en gruppe bolighus. Inkluderer en blokk med kombinerte idrettsbaner for å spille basketball, volleyball og badminton, et lekeområde med 14 typer utstyr (bevegelige trommer, en balansebjelke, en spiral, en dekksklie, parallelle stenger, benker, en ringrullator, en vinranke, en stokk, en vektstang osv.).
3. Type III (se fig. 1) er et område på 482 moh² med planmål på 23,5×20,5 m. Designet for plassering på gårdsplassen til et stort hus. Den består av en blokk med kombinerte baner for å spille volleyball og badminton, et spilleområde med 11 typer utstyr (komplekse apparater, ringer, parallellstenger, vektstang, benk, etc.).
4. Type IV (se fig. 2) er et område med det minste området av alle vurderte - 300 m². Designet for å plasseres i en liten hage. Den har ikke en bane for sportsspill, men tillater forenklede spill: for eksempel basketball - "to mot to" i en ring. Siden er utstyrt med 11 typer utstyr med gjenstander av samme design som i de forrige.

1. kombinere separate blokker av plattformer i henhold til arten av bevegelsene og øvelsene som utføres;
2. utføre forenklede øvelser (kombinasjoner av øvelser) og holde stafettløp og konkurranser i henhold til forenklede regler;
3. utstyre steder med multi-sett utstyr;
4. plassering av tomter i en avstand på minst 15-18 m fra brukstomter, gater, veier og boligbebyggelse.

Overholdelse av disse kravene vil gjøre det mulig å utføre et bredt utvalg av øvelser på gårdsplasser av både den beskrevne og enhver annen type.

Det hender også at det er svært liten plass til å plassere idrettsplasser på tunet. I dette tilfellet er det tilrådelig å utstyre kombinerte nettsteder med universelle markeringer. For å gjøre dette, på stedet der idrettsplassen skal være, tegnes konturene av bakken beregnet for ulike idretter (ved hjelp av flerfargede eller stiplede linjer). Dette er spesielt praktisk når du setter opp lekeplasser: volleyball, basketball, badminton, etc. Om vinteren, ved å fylle området med vann, kan du bygge en skøytebane på den.

Tildekking for idrettsbaner

Når du bygger en utendørs idrettsplass, bør du være spesielt oppmerksom på overflaten. Først forberedes den underliggende jorda ved å fjerne torvdekket og jordlaget fra overflaten av stedet. Deretter jevnes det, fuktes og komprimeres. Etter dette tilberedes basis- og mellomlagene, for hvilke knust stein legges og fordeles: den komprimeres, fuktes, laget jevnes ut og de samme operasjonene gjentas igjen, for å oppnå ønsket tykkelse.

Materiale til basen - slagg, knust murstein, grus, grov sand. Mellomlag skal gi drenering, så de består oftest av grus, pukk og slagg. Sekvensen for å komprimere basis- og mellomlagene er som følger: legg først basislaget, dekk det deretter med lett knust stein. Etter hver legging av pukk blir den vannet og komprimert.

I sluttfasen av den teknologiske prosessen er overflaten av stedet dekket med en spesiell sammensetning som består av flere komponenter, hvorav den viktigste er leire (25-30%). Andre komponenter kan være: slagg, lesket kalk, malt murstein, etc.

De enkleste som brukes er asfaltgummi og gummibitumenbelegg. Den første inneholder bitumen blandet med mineralpulver som bindeelement. Fyllstoffet er sand og gummismuler. Den andre inneholder bitumen, sand og knust gummismuler som fyllstoff. Lekeplassens overflater varierer for ulike aktiviteter. Så, for eksempel, er det bedre å trene badminton på baner med asfaltdekke, bordtennis på baner med komprimert jord, etc. For komplekse baner er det mest typiske underlaget der flere idretter med hell kan praktiseres (for eksempel, på en plen kan du spille volleyball og badminton).

Når du driver et så komplekst nettsted, oppstår problemet med å organisere og gjennomføre klasser. Ja, hva skal for eksempel resten av oss gjøre mens tolv personer spiller volleyball? Svaret gir seg selv: vent på tur. Men hvis typen og utformingen av fysiske treningsapparater installert på idrettsplassen velges rasjonelt, vil de som venter ikke kjede seg. De vil kunne utføre ulike generelle utviklingsøvelser på «håndtak», tømmerstokker, sperrer, tverrstenger og annet utstyr som vanligvis er plassert på «helsestier».