Hvad er fordelene ved græskar: egenskaber for skønhed og sundhed

Efterår-vinterperioden glæder os med årstidens mest levende grøntsager og frugter. Og en af ​​dem er det solrige orange græskar. Ud over fornøjelsen af ​​dets sjove udseende, bringer græskar også store fordele til kroppen. Og i dag vil vi fortælle dig hvilken!

Græskar er en alsidig grøntsag i madlavning. Med den kan du bage tærter, stuve kød, bage med krydderier og gøre, hvad din fantasi ønsker. Vores udvalg af græskarretter til inspiration.

Græskar består af 90% vand, og de resterende 10% af en række vitaminer og mikroelementer. Græskar kaldes en mester for indholdet af næringsstoffer, der er nødvendige for den normale funktion af den menneskelige krop. Den indeholder: beta-caroten, vitamin C, E, B1, B2, PP, den indeholder meget kalium, calcium, jern, magnesium, kobber, zink, kobolt, silicium, fluor.

Sundhedsmæssige fordele ved græskar:

1. Positivt påvirker tarmens funktion og har en afførende virkning;

2. Reducerer risikoen for at udvikle hypertension, åreforkalkning og andre sygdomme i det kardiovaskulære system;

3. Stimulerer nyreaktivitet, biokemiske processer i leveren;

4. Nyttig til sygdomme i fordøjelsessystemet (for eksempel gastritis, colitis);

5. Hjælper med at vedligeholde og styrke synet;

6. Fjerner kolesterol, toksiner, affald fra kroppen;

7. Øger menneskets immunfunktioner;

8. Påvirker opløsningen af ​​sten i blæren og nyrerne;

9. Fjerner overskydende væske fra kroppen;

10. Slipper af med orme og andre tarmparasitter;

11. Har en gavnlig effekt på nervesystemet, har en beroligende effekt (irritabilitet overvindes, søvn forbedres, opmærksomhed og hukommelse aktiveres);

12. Når det bruges eksternt, behandler det forbrændinger, betændelser og bylder.

Skønhedsegenskaber:

1. På grund af dets høje zinkindhold forbedrer det tilstanden af ​​acnehud;

2. Vitamin A i sammensætningen er en stærk antioxidant og forhindrer forekomsten af ​​tidlige rynker;

3. En rig blanding af omega-3 og omega-6 fedtstoffer gør huden blød, elastisk og fugtet, tilføjer glans til håret;

4. Jernet i græskarkerner hjælper med mat og grå hud, der mangler jern;

5. Vitaminer B3 og B6 i sammensætningen hjælper med at forny hudceller (i kombination med zink) og opretholde hormonbalancen;

6. Græskar er lavt i kalorier og rig på fibre, hvilket gør det muligt at bruge det i kosten til vægttab.

Skønhedsopskrifter med græskar:

1. Nærende maske til tør hud. Pisk 2 spiseskefulde kogt græskar og bland med en spiseskefuld oliven eller anden vegetabilsk olie. Påfør masken på dit ansigt i 20 minutter, og skyl derefter med koldt vand.

2. Maske til problemhud. Bland 3 spiseskefulde græskarjuice, 1 æggeblomme og 1 tsk honning. Bland grundigt, påfør ansigtet og lad masken sidde i 10 minutter. Skyl af med koldt vand.

3. Anti-hævelse maske. Hæld 2 spsk finthakket græskar med en lille mængde vand og bring det i kog ved svag varme. Tilsæt 1/2 teskefuld honning til den resulterende masse af homogen konsistens. Læg blandingen på gaze, påfør den på dit ansigt og dæk med et håndklæde på toppen. Hold i 15-20 minutter, skyl med varmt vand.

4. Hårmaske. Mos et glas græskarmasse til en puré, tilsæt 4 spsk kokosolie og 1 spsk jojobaolie. Bland alle ingredienser i en blender i ca. 5 minutter for at opnå en homogen blanding. Masken skal påføres tørt hår i hele længden, lægges på en plastikpose og pakkes ind med et håndklæde. Efter en time vaskes masken af ​​med shampoo.

Kontraindikationer for at spise græskar:

På grund af dets kraftige alkaliserende effekt bør græskar ikke indtages af mennesker, der lider af mavesår og duodenalsår.