Quais são os benefícios da abóbora: propriedades para beleza e saúde

O período outono-inverno nos agrada com os mais vibrantes vegetais e frutas da estação. E uma delas é a abóbora laranja ensolarada. Além do prazer do seu aspecto engraçado, a abóbora também traz grandes benefícios ao corpo. E hoje vamos te contar qual!

A abóbora é um vegetal versátil na culinária. Com ele você pode assar tortas, refogar carnes, assar com temperos e fazer o que sua imaginação desejar. Nossa seleção de pratos de abóbora para inspiração.

A abóbora consiste em 90% de água e os 10% restantes de uma variedade de vitaminas e microelementos. A abóbora é considerada campeã pelo conteúdo de nutrientes necessários ao funcionamento normal do corpo humano. Contém: beta-caroteno, vitaminas C, E, B1, B2, PP, contém muito potássio, cálcio, ferro, magnésio, cobre, zinco, cobalto, silício, flúor.

Benefícios para a saúde da abóbora:

1. Afeta positivamente o funcionamento do intestino, tendo efeito laxante;

2. Reduz o risco de desenvolver hipertensão, aterosclerose e outras doenças do sistema cardiovascular;

3. Estimula a atividade renal, processos bioquímicos no fígado;

4. Útil para doenças do aparelho digestivo (por exemplo, gastrite, colite);

5. Ajuda a manter e fortalecer a visão;

6. Remove colesterol, toxinas e resíduos do corpo;

7. Aumenta as funções imunológicas humanas;

8. Afeta a dissolução de cálculos na bexiga e nos rins;

9. Remove o excesso de líquido do corpo;

10. Elimina vermes e outros parasitas intestinais;

11. Tem um efeito benéfico no sistema nervoso, tendo um efeito calmante (supera a irritabilidade, melhora o sono, ativa a atenção e a memória);

12. Quando usado externamente, trata queimaduras, inflamações e abscessos.

Propriedades de beleza:

1. Devido ao seu alto teor de zinco, melhora o estado da pele acneica;

2. A vitamina A na composição é um forte antioxidante e previne o aparecimento de rugas precoces;

3. Uma rica mistura de gorduras ômega-3 e ômega-6 deixa a pele macia, elástica e hidratada, dá brilho aos cabelos;

4. O ferro das sementes de abóbora ajuda no tratamento da pele opaca e acinzentada, com deficiência de ferro;

5. As vitaminas B3 e B6 da composição ajudam a renovar as células da pele (em combinação com o zinco) e a manter o equilíbrio hormonal;

6. A abóbora tem poucas calorias e é rica em fibras, o que permite sua utilização na dieta para emagrecer.

Receitas de beleza com abóbora:

1. Máscara nutritiva para pele seca. Bata 2 colheres de sopa de abóbora cozida e misture com uma colher de azeite ou outro óleo vegetal. Aplique a máscara no rosto por 20 minutos e depois enxágue com água fria.

2. Máscara para pele problemática. Misture 3 colheres de sopa de suco de abóbora, 1 gema e 1 colher de chá de mel. Misture bem, aplique no rosto e deixe a máscara por 10 minutos. Enxaguar com água fria.

3. Máscara anti-inchaço. Despeje 2 colheres de sopa de abóbora picada com um pouco de água e leve para ferver em fogo baixo. Adicione 1/2 colher de chá de mel à massa resultante de consistência homogênea. Coloque a mistura sobre uma gaze, aplique no rosto e cubra com uma toalha. Mantenha por 15-20 minutos, enxágue com água morna.

4. Máscara capilar. Amasse um copo de polpa de abóbora até formar um purê, adicione 4 colheres de sopa de óleo de coco e 1 colher de sopa de óleo de jojoba. Misture todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 5 minutos até obter uma mistura homogênea. A máscara deve ser aplicada nos cabelos secos em todo o comprimento, colocada em um saco plástico e enrolada em uma toalha. Depois de uma hora, lave a máscara com shampoo.

Contra-indicações para comer abóbora:

Devido ao seu poderoso efeito alcalinizante, a abóbora não deve ser consumida por pessoas que sofrem de úlceras gástricas e duodenais.