Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause, japanisches Video

Frauen greifen auf der Suche nach Anti-Aging-Produkten auf die exotischsten und teuersten zurück, aber zu Hause können Sie der Hautalterung mit verschiedenen Massagearten vorbeugen – traditionelles Chinesisch, japanisches Akupressur-Shiatsu glättet nicht nur Falten, sondern bringt auch Heilung auf den gesamten Körper. Wählen Sie eine Technik, die zu Ihnen passt, beherrschen Sie sie und sorgen Sie dafür, dass Ihr Gesicht so lange wie möglich jung und schön bleibt.

So führen Sie eine Gesichtsmassage richtig durch

Nach 30 Jahren sollte die Gesichtsmassage gegen Falten alle zwei Wochen oder 10–15 Sitzungen 2–3 Mal im Jahr mit einer Dauer von 15–20 Minuten durchgeführt werden. Auf das Gesicht wird eine Massagecreme oder ein kosmetisches Öl aufgetragen; Sie können ätherische Öle mit Anti-Aging-Wirkung verwenden: Mandel, Traubenkern, Olive. Zu Hause lassen sich Lymphdrainage- oder Akupressurmassagen am einfachsten meistern, allerdings muss man darauf achten, dass man alles richtig macht, entlang der Massagelinien, denn eine falsche Massage ist schädlich.

Selbstmassage

Die Selbstmassage des Gesichts gegen Falten wird im Stehen vor einem Spiegel durchgeführt. Wenn Sie die Technik gut beherrschen, können Sie sie im Liegen ausführen, sie ist effektiver und fördert eine größere Entspannung. Grundregeln der Selbstmassage:

1. das Gesicht muss sauber sein;
2. Gesichtshaare sollten unter einer Mütze oder einem Verband versteckt werden;
3. Die Hände sollten sauber und die Nägel kurz sein.
4. Machen Sie entlang der Massagelinien von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
5. Beginnen Sie an der Stirn, bewegen Sie sich allmählich nach unten und enden Sie am Hals.
6. Grundmassagetechniken: leichtes Streicheln, Reiben, Kneifen, Klopfen.

Die Selbstmassage wird mit einfachen Techniken entlang der Massagelinien durchgeführt. Dehnen Sie die Haut nicht und reiben Sie sie nicht zu stark. Wenn Sie sich über die Richtigkeit Ihrer Manipulationen nicht sicher sind, wenden Sie sich besser an einen Kosmetiker und bitten Sie ihn, Ihnen einige Bewegungen zu zeigen. Hauptmassagelinien:

1. von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen;
2. von der Mitte des Nasenrückens entlang der Augenbrauen bis zu den Schläfen;
3. vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens bis zum inneren Augenwinkel, dann unter der Augenbraue bis zum äußeren Augenwinkel;
4. von den Nasenflügeln bis zu den Schläfen;
5. von der Nasolabialfalte bis zu den Schläfen;
6. vom Lippenwinkel bis zur Mitte des Ohrs;
7. von der Mitte des unteren Lippenrandes bis zum Lappen;
8. von der Unterseite des Kinns bis zum Ohrläppchen.

Massagegerät

Ein Massagegerät wird Ihnen helfen, im schwierigen Jugendkampf gute Ergebnisse zu erzielen. Auf dem Beauty-Markt gibt es viele verschiedene Massagegeräte: von mechanischen Rollen bis hin zu elektrischen mit Vibrationseffekt, ausgestattet mit Ultraschall oder Infrarotstrahlung. Für die Verwendung aller Arten von Massagegeräten gelten folgende Regeln:

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Eingriff.
2. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit einer pflegenden Creme und einem Massageöl.
3. Führen Sie die Massage streng entlang der Linien durch: von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
4. Dauer von 15 Minuten bis zu einer halben Stunde, abhängig von der Intensität der Wirkung: je geringer die Intensität, desto länger die Sitzung;
5. Tragen Sie anschließend eine beruhigende Creme auf und ruhen Sie sich aus.

Die effektivsten Techniken

In der modernen Kosmetik gibt es eine große Vielfalt an Massagetechniken. Sie sind alle auf ihre Art gut und effektiv:

1. Vakuum. Es gilt als sehr wirksam zur Beseitigung von Schwellungen, Narben und Altersflecken sowie zur Verbesserung der Blutzirkulation. Es gibt zwei Ausführungstechniken: statisch und kinetisch. Im ersten Fall werden die Schröpfgläser für eine gewisse Zeit auf die Problemzonen gestellt, auf die Verwendung von Massagecreme wird verzichtet. Bei der kinetischen Technik werden Tassen über die mit Massageöl geschmierte Haut bewegt. Kinetik kann zu Hause durchgeführt werden, Statik ist besser im Salon.
2. Pinch-Massage für Jacquet. Das Ergebnis in Form einer Faltenglättung wird durch unterschiedlich starke Prisen erzielt. Dies ist eine komplexe Technik, und wenn Sie sie selbst anwenden, kann dies zum gegenteiligen Ergebnis führen. Daher ist es besser, sie in einem Salon durchzuführen.
3. Das Modellieren oder Plastifizieren wird als nicht-chirurgisches Lifting bezeichnet. Diese Technik erfordert anatomische Kenntnisse und sollte nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden.
4. Kobido. Es ist 500 Jahre alt und wurde von Generation zu Generation von ausgewählten Meistern weitergegeben. Es gilt als eines der wirksamsten. Die Wirkung erfolgt nicht auf Muskeln oder Haut, sondern auf Energiemeridiane und Akupunkturpunkte und harmonisiert die menschliche Qi-Energie. Es gibt zahlreiche und vielfältige Massagetechniken; es versteht sich von selbst, dass sie von einem Fachmann durchgeführt werden sollten.

Gegen Fältchen um die Augen

Kryomassage hat eine gute Wirkung im Kampf gegen Krähenfüße. Führen Sie mit zwei Eiswürfeln glättende Bewegungen entlang der Massagelinien um die Augen aus. Die Massage gegen Falten um die Augen dauert nicht länger als 5 Minuten und wird sehr sorgfältig durchgeführt, ohne an den Punkten anzuhalten, um die dünne Haut der Augenlider nicht zu unterkühlen. Sie können Kräutersuds mit ein paar Tropfen ätherischen Ölen einfrieren.

Mit dieser Art des Einreibens können Sie nicht nur Falten und Krähenfüße, sondern auch überhängende Augenbrauen und Tränensäcke entfernen. Machen Sie es für 7–10 Sitzungen mit Pausen, 5 Mal, sofern nicht anders angegeben:

1. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Schläfen. Machen Sie 10 Kreise im Uhrzeigersinn.
2. Bewegen Sie Ihre Finger mit sanftem Druck von der Schläfe zur Nase, entlang des Knochens darunter, bis zum inneren Augenwinkel, dann zum Bereich unter der Augenbraue und zurück.
3. Drücken Sie mit den Fingerspitzen zunächst leicht auf das untere, dann auf das obere Augenlid.
4. Gehen Sie mit leicht klopfenden Fingern über die Augenpartie – 10 Kreise.
5. Legen Sie Ihren Finger mit der Kante auf Ihre Schläfe, sodass der Nagel zum Haar zeigt, drehen Sie Ihren Finger zur Nase. Machen Sie mit diesen Bewegungen fünf Annäherungen an der Nase entlang des Knochens unter dem Auge. Machen Sie dasselbe über dem Auge, vom inneren Augenwinkel bis zur Schläfe unter der Augenbraue.
6. Drücken Sie 10 Mal leicht auf den Bereich nahe dem äußeren Augenwinkel, bewegen Sie sich mit rollenden Bewegungen entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und üben Sie 10 Mal Druck aus. Gehen Sie auf die gleiche Weise zurück unter die Augenbraue.
7. Mit kreisenden Bewegungen unter der Augenbraue von der Nase bis zur Schläfe und dann zurück entlang der Oberseite des Wangenknochens streichen.
8. Wiederholen Sie die vorherige Technik mit Klopfbewegungen.

Bei Stirnfalten

Die einfachste Massage gegen Mimikfalten auf der Stirn können Sie unabhängig voneinander während der Morgen- oder Abendpflege durchführen: Tragen Sie die Creme auf die zu bearbeitende Stelle auf und reiben Sie sie mit kreisenden Fingerbewegungen leicht entlang der Massagelinien in die Haut ein. Eine Massage mit Kupfernickel oder Silberlöffeln ist sehr wirksam gegen längsgerichtete Stirnfalten. Tägliche Verjüngungskur:

1. Machen Sie 10 Mal streichende Bewegungen von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen.
2. Zeige- und Mittelfinger oberhalb des Nasenrückens fünfmal in kreisenden Bewegungen zu den Schläfen bewegen.
3. Legen Sie beide Handflächen auf die Stirn (übereinander) und bewegen Sie die Haut 4-5 Mal in verschiedene Richtungen.
4. Bewegen Sie sich mit Kneifen von der Mitte der Stirn zu den Schläfen und klopfen Sie dann ebenfalls fünfmal von der Mitte zu den Schläfen.
5. Zum Schluss leicht auf die Stirn klopfen.

Antialterung

Eine sehr gute Anti-Aging-Wirkung wird nach einer Sitzung der myofaszialen Massage erzielt. Dabei handelt es sich um eine Tiefenmassage zur Verjüngung, bei der der Meister auf die Faszien einwirkt – das Bindegewebe, das die Muskulatur umhüllt. Durch das Lösen von Muskelverspannungen bringt der Spezialist die Muskeln wieder in eine entspannte Position und glättet so Falten. Die Zupftechnik trägt dazu bei, den Hautton effektiv zu verbessern und das Gesichtsoval zu straffen.

Eine der wirksamsten Anti-Aging-Massagetechniken ist die spanische Massage des Chiropraktikers Enrique Garcia. Die Technik basiert auf der Entspannung der Tiefenmuskulatur und dem Vergnügen des Patienten während der Sitzung. Die Methode verwendet mehr als 100 Techniken, die nie wiederholt werden. Dies garantiert die Abwesenheit von Sucht und eine gute Muskelreaktion, was zu einer Verbesserung der Hautfarbe und -struktur sowie zur Beseitigung von Falten führt.

Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause

Einige Massagearten können unabhängig voneinander durchgeführt werden; jede hat ihre eigenen Besonderheiten, die untersucht werden müssen, um nicht den gegenteiligen Effekt in Form einer Dehnung der Haut zu erzielen. Japanische und chinesische Massagen basieren auf der Kenntnis der Lage biologisch aktiver Punkte, während modellierende Massagen auf guten Kenntnissen der Anatomie basieren. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie eine bestimmte Massagetechnik beherrschen, ist es besser, einem Fachmann zu vertrauen.

Am einfachsten durchzuführen ist die klassische Selbstmassage. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen Falten. Wenn Sie es ab dem 25. bis 30. Lebensjahr täglich anwenden, verschiebt sich ihr Auftreten auf einen viel späteren Zeitpunkt:

1. Glätten Sie die Haut der Stirn in kreisenden Bewegungen von der Mitte zu den Schläfen;
2. Mit drei Fingern beider Hände dreimal von den Augenbrauen bis zum Haaransatz zeichnen;
3. Legen Sie die Finger einer Hand auf die Schläfe, die andere Hand bewegt sich von der Schläfe entlang der Stirn in die entgegengesetzte Richtung mit glättenden Bewegungen, wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal in beide Richtungen;
4. Legen Sie Ihre Daumen auf Ihr Kinn, legen Sie drei Finger auf die Oberseite Ihres Wangenknochens und streichen Sie über Ihren Wangenknochen von der Nase bis zu den Schläfen.
5. Streichen Sie über die Haut von der Kinnmitte bis zu den Ohren.
6. Legen Sie Ihren Finger auf den äußeren Augenwinkel, streichen Sie ihn abwechselnd mit Klopfbewegungen und massieren Sie die Augenpartie leicht.

Japanische Technologie

Die Asahi-Massage, oder genauer gesagt die Tsogan-Massage, kann zu Hause durchgeführt werden, indem man die Technik selbst beherrscht. Den Patienten gefiel es so gut, dass die Schöpferin, Yunuko Takana, neue Techniken hinzufügte, insbesondere für verschiedene Gesichtstypen und verschiedene Altersgruppen. Sie müssen bedenken, dass nach den ersten Sitzungen Hautausschläge auftreten können. Dieses Verfahren ist für Mädchen mit dünnem Gesicht kontraindiziert, da sie danach noch mehr Gewicht verlieren.

Wiederholen Sie die Tsogan-Massagebewegungen dreimal, sofern nicht anders angegeben, mit den Fingerspitzen:

1. Fast alle Massagebewegungen enden mit Streichungen von der Schläfe, am Gesichtsrand entlang bis zum Kinn und weiter bis zum Schlüsselbein.
2. Finger in der Mitte der Stirn, senkrecht zu den Augenbrauen. Drücken Sie auf die Haut, bewegen Sie Ihre Finger zu den Schläfen, drehen Sie sie nach unten und bewegen Sie sich sanft entlang der Gesichtskontur bis zu den Schlüsselbeinen.
3. Bewegen Sie sich mit den Fingerkuppen Ihres Mittelfingers sanft am unteren Augenrand bis zum inneren Augenwinkel, erhöhen Sie dann den Druck und kehren Sie am oberen Augenrand entlang zu den Schläfen zurück. Wiederholen Sie die Bewegung bis zur Innenkante, gehen Sie zurück und schließen Sie mit der letzten Bewegung ab.
4. Platzieren Sie Ihren Ring- und Mittelfinger in der Mitte des Kinns, bewegen Sie sich nach oben zu den Lippenwinkeln, drücken Sie leicht darauf, dann um die Lippen herum, halten Sie über der Oberlippe an, drücken Sie erneut und kehren Sie zum Kinn zurück.
5. Legen Sie Ihre Finger auf die Nasenflügel, reiben Sie fünfmal kreisend bis zur Oberlippe, reiben Sie dann den Nasenrücken und bewegen Sie sich sanft vom Nasenrücken zu den Schläfen, bis zum Schluss entlang der Augenbrauenlinie.
6. Bewegen Sie Ihre Finger mit leichtem Druck vom Kinn zu den Lippenwinkeln, den Nasenflügeln und dem inneren Augenwinkel, als würden Sie den Buchstaben „O“ beschreiben, dann entlang des Wangenknochens bis zur Schläfe und beenden Sie mit dem letzter Satz. Am inneren Augenwinkel leicht auf die Haut drücken.
7. Eine Hand fixiert den Unterkiefer, die andere bewegt sich mühsam vom Unterkiefer zum Nasenrücken entlang der Wange, entlang des unteren Augenrandes zur Schläfe und zur letzten Bewegung. Am inneren Augenwinkel dreimal leicht auf die Haut drücken. Wiederholen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
8. Die Handflächen liegen horizontal auf den Wangen, die Finger liegen auf beiden Seiten der Nase. Bewegen Sie Ihre Finger mühsam zu Ihren Schläfen und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
9. Die Handflächen liegen auf dem Gesichtsoval und berühren sich am Kinn. Bewegen Sie den Handballen mit Kraft nach oben unter die Augen, erhöhen Sie die Kraft und bewegen Sie Ihre Handflächen in Richtung Ihrer Ohren und schließen Sie mit einer letzten Bewegung ab.
10. Die Handflächenbasen befinden sich unterhalb der Lippenwinkel. Bewegen Sie die Handflächen kräftig in Richtung der Ohren, drücken Sie auf den Bereich unter dem Wangenknochen und bewegen Sie sich mit der letzten Bewegung sanft nach unten.
11. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Kinn und drücken Sie fest darauf. Fassen Sie die Haut, bewegen Sie Ihre Handfläche zur Mitte des Ohrs, drücken Sie erneut und schließen Sie die letzte Bewegung sanft ab. Wenn Sie es nicht mit beiden Händen tun können, können Sie es zunächst einzeln tun.
12. Finger auf der Nase, Daumen am Kinn. Bewegen Sie sich mit den Handflächenkanten kräftig über Ihre Wangen bis zu Ihrem Ohr und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
13. Machen Sie mit Kraft Zickzackbewegungen über die Stirn.
14. Finger beider Hände auf der Stirn, 3 Mal drücken, Finger leicht zu den Schläfen bewegen, letzte Bewegung.

Tiefenmassage

Eine tiefe Anti-Falten-Gesichtsmassage hilft dabei, Ihre Muskeln zu straffen. Diese Technik löst emotionale Spannungen und die Angewohnheit, die Stirn zu runzeln, verschwindet. Es gibt einen Wandel in der Weltanschauung in eine positive Richtung. Dies ist eine sehr radikale Technik hinsichtlich ihrer Wirkung und Empfindungen; der Patient kann starke Schmerzen verspüren. Es wird empfohlen zu schreien und zu weinen, da neben der physiologischen Entspannung auch eine psychische Entspannung auftritt. Es muss von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden. Es besteht aus drei Teilen:

1. tiefes Studium der Brust, da der erhöhte Tonus der Brustmuskulatur auf die Gesichtsmuskeln und Nerven übertragen wird;
2. Verbesserung des venösen Abflusses durch Lymphdrainage von Brust, Gesichtsbereich, Kopf;
3. tiefe Wirkung auf die Schädelknochen, Muskeln und Faszien.

Honig

Hierbei handelt es sich um ein Reinigungsverfahren mit Lifting-Effekt. Dafür müssen Sie natürlichen, nicht kandierten Honig verwenden, etwa 1 Teelöffel:

1. Es wird auf einem trockenen Gesicht durchgeführt, es wird kein Öl verwendet.
2. Erhitzen Sie den Honig leicht und verteilen Sie ihn auf Ihrem Gesicht. Vermeiden Sie dabei Lippen und Augen.
3. Drücken Sie entlang der Massagelinien und lösen Sie dann die Handflächen von der Haut.
4. Machen Sie es 10-15 Minuten lang.
5. Spülen Sie den Honig mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Nachahmen

Eine entspannende Gesichtsmassage vor dem Schlafengehen ist sehr hilfreich. Dies ist eine Mischung aus klassischer Massage und Gymnastik:

1. Drücken Sie Ihre Augenbraue, während Sie versuchen, Ihre Augenbrauen zu bewegen – 10 s.
2. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn und drücken Sie. Heben Sie Ihre Augenbrauen an, während Sie Ihre Stirnhaut 10 Sekunden lang mit Ihren Händen festhalten.
3. Bewegen Sie sich mit klopfenden Bewegungen vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und umgekehrt unter die Augenbraue – fünfmal.
4. Sagen Sie den Buchstaben „O“, runden Sie Ihre Lippen – 10 Mal, drücken Sie Ihre Lippen 5 Sekunden lang fest an Ihre Zähne, entspannen Sie sich, wiederholen Sie den Vorgang 5 Mal.
5. Wiederholen Sie die vorherige Übung, sprechen Sie anstelle des Buchstabens „O“ den Buchstaben „U“ aus.

Stelle

Die Shiatsu-Akupressurmassage erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird empfohlen, es morgens durchzuführen, dann erhält der Körper einen Energieschub für den ganzen Tag. Dies geschieht durch Drücken biologisch aktiver Punkte mit den Fingern oder speziellen Kugeln, die gegen die Haut gedrückt und im Uhrzeigersinn gedreht werden. Der Finger wird senkrecht zur Haut gehalten und etwa 7 Sekunden lang Druck auf die Spitze ausgeübt. Hauptmassagepunkte:

1. Für die Augen: äußerer und innerer Augenwinkel, drei Punkte am Anfang, in der Mitte und am Ende der Augenbraue.
2. Für die Stirn: Drücken Sie drei Punkte zwischen dem Anfang der Augenbraue und dem Haaransatz auf jeder Seite und bearbeiten Sie die gesamte Stirn von der Mitte bis zu den Schläfen.
3. Für die Lippen: Vom Punkt unter der Unterlippe aus mit drückenden Bewegungen zu den Punkten in den Lippenwinkeln vorgehen. Legen Sie den Mittelfinger auf die Stelle der Nasolabialfalte, den Zeige- und Ringfinger neben die Oberlippe und drücken Sie 5-6 Mal.
4. Wangen: Punkte befinden sich am unteren Rand des Wangenknochens. Drücken Sie alle sechs Punkte gleichzeitig für 7 Sekunden.
5. Ovales Gesicht: Legen Sie drei Finger auf beide Seiten des Kinns, drücken Sie mit dem Daumen von unten auf den Kiefer und drücken Sie 7 Sekunden lang auf diese Punkte. Bewegen Sie sich nach und nach zu den Schläfen und bearbeiten Sie den gesamten Unterkiefer.

Kontraindikationen

Trotz aller Wirksamkeit und Vielseitigkeit der Gesichtsmassage gegen Falten weist dieses Verfahren Kontraindikationen auf. Dies ist nicht möglich, wenn die folgenden Probleme vorliegen:

1. Hautkrankheiten infektiöser oder allergischer Natur;
2. Vorhandensein von Tumoren;
3. Entzündung der Lymphknoten;
4. verminderter oder erhöhter Hirndruck;
5. schlechte Blutgerinnung;
6. erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße, Rosacea;
7. jede Entzündung im Gesicht;
8. Muttermale im Gesicht;
9. Erkrankungen der HNO-Organe;
10. kürzlich durchgeführte kosmetische Eingriffe.

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Eine der einfachsten und wirksamsten Methoden gegen altersbedingte Falten im Gesicht ist die Massage. Natürlich ist es schwierig, genau zu bestimmen, wann es sich lohnt, damit zu beginnen, da die Hautveränderungen bei jedem Menschen zu unterschiedlichen Zeiten und rein individuell beginnen. Normalerweise beginnen sie mit der Anwendung, wenn sich die ersten Falten bilden, dann im Alter von 25 bis 28 Jahren. In diesem Fall wird es den Erwartungen gerecht und hilft, das Altern zu verzögern.

Vorbereitung auf eine Massage gegen Falten im Gesicht

Die Massage beginnt immer mit der Vorbereitung der Haut von Gesicht und Händen. Die Hände sind das wichtigste Werkzeug, daher müssen Sie sich im Voraus um ihren Zustand kümmern:

1. sämtlichen Schmuck entfernen;
2. sie sind gut gewaschen und desinfiziert;
3. Kurze Fingernägel werden empfohlen (dies hilft, versehentliche Kratzer und Hautschäden zu vermeiden).

Zur Massage verschiedene Cremes oder Leinöl, Olivenöl, Nelkenöl verwenden. Es wird empfohlen, eine hypoallergene Creme zu wählen.

Wer fettige Haut hat, kann der Creme ein paar Tropfen natürlichen Zitronensaft hinzufügen oder ein Puder auf Talkbasis verwenden.

Vor dem Eingriff wird das Gesicht gründlich von dekorativer Kosmetik, Staub und anderen Verunreinigungen gereinigt. Als nächstes dämpfen sie es – waschen es mit heißem Wasser, einem Sud aus Heilpflanzen oder tragen ein feuchtes, in heißes Wasser getränktes Handtuch für mehrere Minuten auf. Sie sollten es nicht zu lange halten, um Verbrennungen zu vermeiden.

Anschließend wird es mit dem gewählten Produkt geschmiert: trockene Haut mit Öl, fettige Haut mit Massagecreme. 10 Minuten auf dem Gesicht einwirken lassen, damit es einziehen kann. Entfernen Sie überschüssige Creme mit einem Wattepad und fahren Sie direkt mit dem Eingriff fort.

Regeln für die Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause

Um zu Hause eine Massage durchführen zu können, ist es wichtig, einige Regeln zu kennen:

1. die Haut sollte nicht gedehnt oder stark gedrückt werden;
2. Handbewegungen sollten sanft, streichelnd und gleitend sein.

Folgende Techniken kommen zum Einsatz:

1. Streicheln. Die Ausführung erfolgt mit den Handflächen oder Fingerspitzen. Dadurch steigt die Durchblutung und Giftstoffe werden schneller ausgeschieden.
2. Verreibung Dies geschieht mit kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen, wodurch Schwellungen gelindert, die Durchblutung des Gesichts erhöht und die abgelagerte Fettschicht reduziert werden.
3. Kneten, an denen zwei oder drei Finger beteiligt sind. Sie greifen die Gesichtsmuskeln und führen gleichzeitig Druck- und Reibbewegungen aus, wodurch Sie die Muskeln entspannen und die Ernährung der Haut beschleunigen können.
4. Klopfen hilft, die Muskeln zu stärken und die Funktion der Talgdrüsen zu stabilisieren. Zunächst werden leichte Schläge aus kurzer Entfernung mit den Fingerkuppen ausgeführt und mit den Handflächen abgeschlossen.
5. Anwendung – Drücken Sie mit den Fingerspitzen oder Handflächen auf bestimmte Gesichtsbereiche. Mit dieser Technik können Sie das Oval straffen und die frühere Elastizität der Haut wiederherstellen.
6. Kribbeln Wird bei tiefen Falten eingesetzt. Die Haut wird entlang der Massagelinien eingeklemmt, die im folgenden Diagramm dargestellt sind:

Klassische Anti-Falten-Massage

Es ist eine gute Vorbeugung gegen das frühe Auftreten von Falten. Als Grundregel gilt, dass alle Bewegungen entlang der Massagelinien ausgeführt werden müssen, die mit dem Lymphfluss übereinstimmen. Auf diese Weise erzielen alle Eingriffe einen spürbaren Effekt, ansonsten verschlechtert sich der Hautzustand und die Falten werden noch deutlicher und tiefer.

Dabei kommen vor allem sanfte Techniken zum Einsatz – Streich- und Klopfbewegungen sowie Reiben:

1. Das Verfahren beginnt von der Mitte der Stirn. Die Muskeln müssen so weit wie möglich entspannt werden. Die Stirn wird vom Nasenrücken bis zu den Schläfen gerieben und endet dort, wo der Haarwuchs beginnt. Bei tiefen Falten sollte die Massage durch Kneten ergänzt werden.
2. Als nächstes massieren sie Augen- und Lidbereich. Dabei ist zu beachten, dass die Manipulationsrichtung der Haut über den Augen vom Nasenrücken zum äußeren Augenwinkel und unter den Augen vom äußeren zum inneren Augenwinkel verläuft. Sie werden mit vorsichtigen und sanften Bewegungen durchgeführt, da die Haut hier sehr zart und empfindlich ist und nicht gedehnt werden sollte. Mit den Fingerspitzen wird der obere Augenlidbereich sanft geklopft. Auf das untere Augenlid werden gleitende Bewegungen ausgeübt. Achten Sie besonders auf die äußere Ecke, wo sich die sogenannten „Krähenfüße“-Falten bilden, und klopfen Sie einige Sekunden lang auf diesen Bereich.

Bei ausgeprägten Falten kommen intensivere Eingriffe zum Einsatz:

1. Aus vertikale Falten auf der Stirn Die folgende Technik ist effektiv. Die Fingerspitzen werden am Schnittpunkt der Augenbrauen und des Nasenrückens platziert und üben Druck aus, führen dann zu den Schläfen und streichen diese leicht nach hinten. Mach es 10 Mal.
2. Zu entfernen NasolabialfaltenÜben Sie mit zwei Fingern Druck im Nasenlochbereich aus.

Sind die Falten bereits deutlich sichtbar und tief, kommt aktives Kneifen zum Einsatz. Nach diesem Vorgang werden sie kleiner.

Akupressur-Gesichtsmassage

Es gibt verschiedene Methoden dieser Massage, die aus Japan, Tibet, China, Korea und Indien stammen, aber alle basieren auf der Beeinflussung biologisch aktiver Punkte im Gesicht durch Drücken. Die Anzahl der Punkte variiert.

1. Die Massage wird mit warmen Händen durchgeführt.
2. Das Hauptinstrument ist meist die Daumenkuppe, manche nutzen auch Zeige- und Mittelfinger.
3. Ein Druck dauert bis zu 7 Sekunden, am Hals bis zu 4 Sekunden.

Bei der chinesischen Akupressur kommen folgende Techniken zum Einsatz:

1. Kneten. Sie bestehen aus der Daumenkuppe, die gleichzeitig den Zeigefinger hält. Beim Kneten wird die Hauptarbeit mit dem Unterhautgewebe geleistet; dieses soll sich bewegen, wenn die Haut keine Falten bilden soll. Das Pad sollte genau auf dem aktiven Punkt stehen. Es sind 75 Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn erforderlich.
2. Druck Machen Sie dies auch mit dem Daumen und platzieren Sie ihn in der Mitte der Spitze, bis Schmerzen und Taubheitsgefühl auftreten. Wenn Schmerzen auftreten, brechen Sie den Vorgang ab, machen Sie eine Pause von 3 Minuten und fahren Sie dann erneut fort.
3. Schieben Führen Sie die Bewegungen nach oben und unten sowie nach links und rechts aus. Sie müssen sie 25 Mal ausführen.
4. Streicheln – Hierbei handelt es sich um eine leichte Bewegung mit der Daumenkuppe über einen kleinen Bereich von bis zu 2 cm; bei der Bewegung treten keine Beschwerden oder Schmerzen auf.

Schauen wir uns ein Beispiel einer Variante der chinesischen Massage an. Zur Verjüngung drücken Sie auf mehrere biologische Punkte im Gesicht:

1. Beginnen Sie an einem Punkt in der Mitte der Stirn. Sie reiben es und drücken dann 2 Minuten lang darauf.
2. Der Punkt am Schnittpunkt der Augenbrauen und des Nasenrückens wird nur 2 Minuten lang gerieben.
3. Drücken Sie 1,5 Minuten lang auf die Punkte an den Nasenflügeln.
4. Drücken Sie anschließend 2 Minuten lang mit zwei Fingern auf den Punkt, der sich zwischen den Knorpel- und Knochenteilen am Nasenrücken befindet.
5. Drücken Sie 1–2 Minuten lang auf die Punkte auf den Wangenknochen auf jeder Seite.

Japanische Massage

Die Shiatsu-Massage kam aus Japan zu uns. Vorher müssen Sie sich völlig entspannen. Es wird empfohlen, die Übung morgens oder abends durchzuführen.

Nachdem Sie das Gesicht vorbereitet haben, beginnen Sie mit den folgenden Bewegungen:

1. Drücken Sie 4-5 Minuten lang leicht mit den Fingerspitzen auf die inneren Augenwinkel. Wiederholen Sie die Übung dreimal.

Entdecken Sie im folgenden Video die japanische Massagetechnik, die von einer Kosmetikerin erfunden wurde. Es ist in 10 Minuten erledigt und ermöglicht es Ihnen, Ihr Gesicht um 10 Jahre jünger zu machen:

Gesichtsmassagegerät

Zweifeln Sie an der Richtigkeit der Massage oder sind Sie sich Ihrer eigenen Fähigkeiten nicht sicher? Dann verwenden Sie ein Gerät, das Ihnen bei der Massage hilft. Die Geschäfte bieten verschiedene Arten von Massagegeräten an, die sich in Konfiguration und Funktionsweise unterscheiden. Haupttypen:

1. Elektrisches Massagegerät wirkt sich mit kleinen Wechselstromentladungen auf die Haut aus.
2. Ultraschallgerät wirkt mit Schallschwingungen einer bestimmten Frequenz auf die Haut.
3. Rollenmassagegerät - eines der einfachen Geräte, das aus mehreren strukturierten Walzen besteht, die über das Gesicht bewegt werden und auf die Haut drücken.
4. Myostimulator - ein Gerät mit der neuesten Technologie, nämlich Kopfhörern. Sie werden auf das Gesicht gelegt. Wenn es eingeschaltet ist, sendet es elektrische Impulse, die wiederum die Muskelkontraktion beeinflussen.
5. Jade-Massagegerät - Dies ist eine manuelle Variante, bestehend aus zwei Walzen aus Jade.

Kontraindikationen für das Verfahren

Dies ist ein vollwertiger medizinischer Eingriff, der seine Kontraindikationen hat und daher sorgfältig und verantwortungsbewusst behandelt werden muss. Zu den Kontraindikationen gehören:

1. Hauterkrankungen, da sie den Krankheitsverlauf verschlimmern können.
2. Es gibt entzündliche Prozesse im Gesicht, allergische Manifestationen – Rötungen, Risse oder Hautausschläge, Akne jeglichen Ausmaßes.
3. Das Vorhandensein verschiedener Formationen im Gesicht - Warzen, Papillome oder Muttermale. Tatsache ist, dass bei Manipulationen eine hohe Verletzungswahrscheinlichkeit besteht, die zu negativen Folgen führen kann.
4. Sonnenbrand, Sonnenbrand, hohe Körpertemperatur. In diesem Fall ist es notwendig, den Eingriff bis zur vollständigen Genesung zu verschieben.
5. Wunden, Verletzungen, Geschwüre. Die Massage erfolgt, wenn sie vollständig festgezogen sind.
6. Dünne empfindliche Haut, durchscheinende Blutgefäße.

Video: Meisterkurse zur Anti-Falten-Gesichtsmassage

Das Video bietet eine detaillierte Anleitung, wie Sie eine Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause durchführen können:

Das Video stellt die japanische Anti-Falten-Massagetechnik Asahi vor und spricht auch über effektive Gesichtsgymnastik:

Hallo Freunde! Ist es nicht toll, wenn eine Frau jünger aussieht als sie ist? Heute möchte ich das Thema Massage fortsetzen, das ich im Artikel über die Lymphdrainage-Gesichtsmassage begonnen habe. Heute erzähle ich Ihnen von einer der Arten dieser Massage – der japanischen Gesichtsmassage. Den Bewertungen nach zu urteilen, hilft es perfekt gegen Falten.

Wer hat ... erfunden

Diese Massagemethode ist seit der Antike bekannt. Aber zur Perfektion gebracht und in praktischer Form präsentiert von der japanischen Stylistin Tanaka Yukuko. 2007 präsentierte sie der Welt das Buch „Gesichtsmassage“. Dieses Werk löste positive Kritiken und lebhafte Debatten sowohl bei Lesern als auch bei Kritikern aus.

Ist Ihnen aufgefallen, wie jung die Frauen im Land der aufgehenden Sonne aussehen? Ihre Schönheit zeichnet sich oft durch Langlebigkeit, feine Gesichtszüge und schneeweiße Haut aus. Vielleicht sollten wir ihre Schönheitsrezepte übernehmen?

Der bekannte Name dieser erstaunlichen Massage ist Zogan, was wörtlich „ein Gesicht schaffen“ bedeutet. Im RuNet ist es besser bekannt als Asahi (oder „Morgensonnenmassage“).

Kosmetiker und Dermatologen erkennen die Lymphdrainage-Massage als verjüngend an, da sie die Lymphflussbahnen beeinflusst.

Grundlegende Empfehlungen zur Umsetzung

Sie können die Fähigkeit beherrschen, Ihr Gesicht richtig zu massieren. Hierzu stehen Lehrvideos zur Verfügung. Die beste Option ist, 1-2 Sitzungen in einem Salon bei einem Fachmann durchzuführen. Dann können Sie die Massage selbst durchführen. Auf diese Weise können Sie die Technik zur Durchführung des Verfahrens verstehen.

Denken Sie daran, dass Tsogan-Behandlungen keine einmalige Sitzung sind. Um den Verjüngungseffekt zu erzielen, ist Regelmäßigkeit erforderlich.

Die Hauptregel lautet, dass alle Manipulationen im Gesicht genau entsprechend der Lage der Lymphbahnen durchgeführt werden müssen

Diese Massage hat therapeutischen Charakter. Um Falten nach und nach zu beseitigen, genügt ein wenig Kraftaufwand beim Drücken auf das Gesicht.

1. Reinigen Sie zuerst Ihr Gesicht. Verwenden Sie dazu Ihr Lieblingsreinigungsmittel: Mizellenwasser, Schaum oder Gel. Restliche Feuchtigkeit mit einer Papierserviette entfernen. Es ist gut, den Eingriff morgens durchzuführen.
2. Tragen Sie vor Beginn ein spezielles Massageprodukt auf Ölbasis auf. Kann durch Feuchtigkeitscreme oder Kosmetikmilch ersetzt werden. Ich empfehle aber trotzdem den Kauf einer Ölbasis.
3. Lesen Sie die Videoanweisungen in diesem Artikel sorgfältig durch. Sie müssen genau wissen, auf welche Bereiche des Gesichts Sie drücken müssen.
4. Zum Schluss unbedingt die restliche Ölbasis (Creme) mit einer Serviette entfernen und mit warmem Wasser abwaschen.

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Japanische Gesichtsmassage + Video auf Russisch und Techniken in Bildern

Ich habe versucht, alles detailliert und anschaulich mit Bildern, Videos und Kommentaren zu beschreiben. Führen Sie die 10-Jahres-Rückentechnik in den ersten 2–3 Wochen täglich durch. Reduzieren Sie anschließend die Intensität auf 2-3 Mal pro Woche. Zum besseren Verständnis empfehle ich das Anschauen des Videos.

Darüber hinaus kommen je nach Alter unterschiedliche Asahi-Techniken zum Einsatz.

Asahi 2 nach 40 Jahren

Eher auf altersbedingte Veränderungen ausgerichtet: Verbessert den Hautton, glättet die Nasenflügel und „hebt die Wangen an“.

1. Machen Sie Fäuste mit den Daumen auf den Zeigefingern
2. Platzieren Sie Ihre Fäuste nahe der Basis der Nasolabialfalten. Bewegen Sie sich langsam entlang der Nasolabialfaltenlinie zum Kinn. Die Fäuste sollten sich in der Mitte des Kinns treffen.

1. Strecken Sie Ihre Fäuste aus, die Ellbogen zeigen zur Seite. Üben Sie drückende Bewegungen von unten nach oben entlang der Wangenknochenkante bis zum Ohrbereich aus. Wiederholen Sie dies dreimal mit den Abschlussbewegungen.

1. Legen Sie die Fingerkuppen auf Ihr Kinn. Üben Sie an dieser Stelle etwas Druck aus und halten Sie ihn 3 Sekunden lang gedrückt. Bewegen Sie anschließend Ihre Finger zu Ihren Mundwinkeln und halten Sie sie ebenfalls 3 Sekunden lang gedrückt. Bewegen Sie Ihre Finger bis zu den Nasenflügeln und üben Sie erneut einen kleinen, 3 Sekunden langen sanften Druck aus. Bewegen Sie als Nächstes Ihre Handflächen zu Ihren Ohren und führen Sie die letzte Aktion aus. Dreimal wiederholen.

1. Legen Sie die Finger einer Hand auf Ihre Wange. Legen Sie die Finger der anderen Hand darauf. Drücken Sie Ihre Finger fest auf die Haut und bewegen Sie Ihre Finger bis zu Ihrem Ohr. Dann geht eine Hand zur letzten Aktion und die andere bewegt sich entlang der Kante des Unterkiefers bis zum Kinn. 3 Wiederholungen mit Abschlussaktionen.

Asahi 2 nach 50 Jahren Video

Bekämpft schlaffe Wangen und die Bildung von Wangen auf der Gesichtshaut. Wiederholen Sie jede Übung dreimal.

1. Wir formen unsere Finger zu Fäusten. Von den Mundwinkeln entlang des Unterkiefers bewegen wir uns mit drückenden Bewegungen zu den Ohren. Dann machen wir den letzten Schritt. Dreimal wiederholen.

1. Glättende Bewegung der Nasolabialfalten von oben nach unten. Erst auf der einen Seite, dann auf der anderen.

1. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke. Drücken Sie Ihre Handflächen im Schläfenbereich an Ihr Gesicht. Drücken Sie auf die Haut und bewegen Sie sich in Richtung Ohrmuschel. Als nächstes führt eine Hand die letzte Aktion aus und die andere bewegt sich entlang der Unterkante des Kinns. Dies geschieht auf beiden Seiten des Gesichts.

1. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Wangen. Drücken Sie auf Ihr Gesicht, als ob Sie Ihre Wangen anheben würden. Bewegen Sie sich langsam in Richtung Ihrer Ohren. Dann ergreifen Sie die letzte Aktion.

Asahi 2 nach 60 Jahren Video

Es ist an der Zeit, den vorherigen Übungen Massageelemente hinzuzufügen, um schlaffes Kinn und Nacken zu beseitigen. Wiederholen Sie jede Übung dreimal.

1. Legen Sie Ihre Finger unter Ihr Kinn. Bewegen Sie sich langsam entlang der Kinnkante bis zu Ihrem Ohr. Führen Sie die letzte Aktion aus.

1. Für diese Übung benötigen Sie eine Serviette oder ein Handtuch aus Naturstoff. Drücken Sie das Handtuch 5 Sekunden lang an Ihr Kinn. Als nächstes streichen Sie mit den Fingern von der Kinnmitte entlang der Gesichtskante. Die Finger bewegen sich in die andere Richtung, nicht wie üblich, sondern nach vorne. Ergreifen Sie die letzte Aktion. Dies geschieht auf beiden Seiten des Gesichts.

1. Fassen Sie Ihr Kinn mit einer offenen Handfläche. Gehen Sie langsam entlang des gesamten Halses nach unten.

Für ein besseres Verständnis der Durchführung der Techniken schauen Sie sich das Schulungsvideo an:

Welche Probleme können nach einer Massage auftreten und wie man sie löst

Wenn alles richtig und sorgfältig gemacht wird, treten keine Probleme auf. In manchen Fällen können jedoch Probleme auftreten:

Hautausschlag

Wie ich oben geschrieben habe, kann man bei Hautausschlägen keine Massage machen. Sie werden noch mehr Ärger verbreiten. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, beruhigende Masken oder weiße Tonerde zu verwenden.

Kommt es durch die Massage zu einer Reizung, ist der Ausschlag im Bereich der Lymphbahnen lokalisiert.

1. Unterbrechen Sie die Massage, bis der Ausschlag vollständig verschwunden ist.
2. das Massageprodukt wechseln;
3. Entfernen Sie das Massageöl (Basis) nach dem Eingriff gründlicher.

Gewichtsverlust im Gesicht

Für diejenigen, die bereits ein Puppengesicht mit eingefallenen Wangen haben, kann dies zu Unannehmlichkeiten führen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie die Anzahl der Sitzungen reduzieren.

Wenn Ihr Gesicht flach und ausdruckslos wird, ist diese Massage überhaupt nicht für Sie geeignet. Wechseln Sie zu einer anderen Art der Gesichtsgymnastik.

Morgendliche Schwellung

Überprüfen Sie, woher dieses Problem kommt. Die grundlegendsten Gründe habe ich im Artikel „Ursachen für Schwellungen unter den Augen“ beschrieben. Vielleicht hat es etwas mit der Ernährung zu tun. Es ist besser, nachts nicht zu massieren. Dies kann morgens zu einer Schwellung führen.

Die Zogan-Massage wird „Morgensonne“ genannt, weil sie am besten morgens durchgeführt wird. Wie Sie Schwellungen schnell beseitigen, erfahren Sie in einem anderen Artikel.

Kuperose

Es erscheint in Form von Blutgefäßen und Sternen im Gesicht. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, kann die Lymphomassage mit Vorsicht durchgeführt werden. Besser noch: Konsultieren Sie einen Arzt. Wenn nach der Asahi-Massage diese Anzeichen auftraten:

1. Übungen im Bereich Rosacea ausschließen;
2. Verwenden Sie eine spezielle Creme zur Behandlung und Vorbeugung von Rosacea.
3. verwenden Sie Peelings und Peelings seltener;
4. Vermeiden Sie Temperaturschwankungen.

Japanische Gesichtsmassage – Bewertungen von denen, die ihre Wirkung erlebt haben

Karina: Ich mache seit einer Woche Massage. Als Öl habe ich natives Kokosnussöl gewählt. Gefällt mir sehr! Einzig positiver Effekt.

Tatiana: Guten Tag! Und ich hatte eine schlechte Erfahrung. Ich bin 35 Jahre alt. Ich hatte 14 Tage lang eine Massage. Schwellungserscheinungen und Nasolabialfalten traten noch stärker hervor. Das Gesicht wurde irgendwie eingefallen. Vielleicht mache ich etwas falsch?

Adelia: Und Asahis Selbstmassage funktioniert wirklich. Nach einer einwöchigen Kur stellte meine Kosmetikerin Verbesserungen in meinem Gesicht fest. Und die Meinung eines Profis ist viel wert!

Lydia: Mir hat alles gefallen. Als ich mit der Massage begann (ca. 3 Monate), fand ich keine Warnungen vor einem dünnen Gesicht. Jetzt habe ich ein Problem und „mit etwas zu kämpfen“. Mädchen, schenkt diesem Moment ernsthafte Aufmerksamkeit!

Margot: Ich habe 2 Wochen lang mit der Massage begonnen. Ich habe mich für Pfirsichöl entschieden. Ich fühlte mich nicht besonders verjüngt. Die Haut wurde etwas gestrafft und das war’s. Ich bemerke keinen großen Effekt auf die Farbe und die Poren meines Gesichts. Obwohl vielleicht 14 Tage nicht genug sind?

Tamara: Und mein Hautzustand hat sich sofort verbessert. Und dann schien mein Gesicht irgendwie schlaff zu werden. Die Falten um die Nase wurden deutlicher sichtbar. Es schien nicht viel zu dehnen. Sobald ich anhielt, passte alles schnell zusammen. Aber ich habe alles richtig gemacht.

Wir verstehen vollkommen, dass Massage allein nicht ausreicht. Natürlich müssen Sie auch von innen auf sich selbst aufpassen: richtig essen, sauberes Wasser trinken, nicht nervös werden.

Die Verwendung zusätzlicher Pflegeprodukte ist in jedem Alter sehr wichtig. Besonders nach 40. Ich sehe oft Bewertungen wie diese: „Die Haut ist schlaff.“ Sie müssen Ihre Gesichtsmuskeln genauso trainieren, wie Sie Ihre Körpermuskeln im Fitnessstudio trainieren. Ich empfehle spezielle Gesichtsgymnastik, die die Muskulatur straff hält. Ich habe vor, bald einen Artikel über sie zu schreiben 🙂

Vergessen Sie nicht die Verwendung spezieller Anti-Aging-Produkte. Die Einhaltung eines integrierten Ansatzes ist der Schlüssel zu Schönheit und Jugend!

Indikationen und Kontraindikationen

Die japanische Zogan-Massage als Heilmittel hat eine Reihe von Indikationen und Kontraindikationen.

1. Vorbeugung vorzeitiger Alterung;
2. zunehmender Hautton;
3. Kampf gegen Falten;
4. Schwellung des Gesichts;
5. Verbesserung der Hautfarbe;
6. Doppelkinn loswerden.

1. Erkältungen (ARVI, akute Atemwegsinfektionen, HNO-Erkrankungen, laufende Nase);
2. Erkrankungen des Lymphsystems;
3. entzündliche Prozesse auf der Gesichtshaut;
4. Rosacea (nur mit ärztlicher Rücksprache);
5. Vorsicht bei Autoimmunerkrankungen (Morbus Werlhof);
6. Für diejenigen mit einem dünnen Gesicht mit einer kleinen Fettschicht ist es besser, nur den oberen Teil des Gesichts zu bearbeiten, weil Dieses Verfahren fördert das Abnehmen des Gesichts.

An kritischen Tagen ist es besser, auf eine Gesichtsmassage zu verzichten.

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