Sporttrainingsmethoden

Bevor wir mit der Inhaltsbeschreibung fortfahren Sporttrainingsmethoden, ist es notwendig, auf ihre Interpretation in der speziellen methodischen Literatur einzugehen. Vielleicht gibt es in keiner anderen Frage der Sporttheorie eine solche Inkonsistenz wie in der Darstellung der Methoden des Sporttrainings.

Daher betrachten einige führende Sporttrainingsexperten gesondert Möglichkeiten zur Verbesserung Sportausrüstung und Methoden zur Steigerung körperliche Qualitäten. Natürlich ist ein solcher Ansatz aus der Sicht moderner Vorstellungen über die integrale und konjugierte Verbesserung der Grundmotorik und der für ihre wirksame Umsetzung erforderlichen motorischen Qualitäten rechtswidrig. Bezüglich der Übungsmethoden werden häufig folgende hervorgehoben:

1. wiederholt,
2. Variable,
3. Uniform,
4. Intervall,
5. Versagen,
6. Tempo,
7. mit maximaler Intensität,
8. kreisförmig,
9. mit Beschleunigung,
10. Spiel,
11. wettbewerbsfähig.

Zu beachten ist, dass erstens bei einem solchen „Satz“ von Übungsmethoden der logische Zusammenhang der der Klassifizierung zugrunde liegenden Zeichen (Belastung – Ruhe) unterbrochen ist; zweitens Methoden wie „Tempo“, „mit maximaler Intensität“ usw „bis zum Scheitern“ werden von Methoden wie „Intervall“, „wiederholend“ usw. abgeleitet, und drittens ist es unmöglich, die Methode zur Organisation von Übungen (z. B. die „zirkuläre“ Methode) auf den Rang eines zu erheben Methode, da Übungen auf diese Weise wiederholt, in Intervallen und kontinuierlich durchgeführt werden können.

Auf die zahlreichen und unterschiedlichen Standpunkte zur Interpretation sportlicher Trainingsmethoden muss hier nicht näher eingegangen werden. Wenn es um Trainingsmethoden im Sport geht, unterscheidet man in der Regel zwischen streng reglementierten Übungsmethoden, „Wettkampf“- und „Spiel“-Methoden.

Der Begriff „Methode der streng regulierten Ausübung“ spiegelt jedoch kaum den tatsächlichen Sachverhalt wider, da eine strenge Regulierung im wahrsten Sinne des Wortes bei der Ausübung sportlicher Übungen nicht möglich ist und auch nicht erforderlich ist. Diese Methode kann in ihrer „reinen“ Form auf Testtests (Ergometrie, Funktionstests usw.) zurückgeführt werden, nicht jedoch auf die Durchführung einer Sport- oder Trainingsübung, bei der es extrem viele Variablen gibt (Tempo, Rhythmus, Anstrengungsgrad usw.). . .) Es ist auch notwendig, zwischen Methoden im Zusammenhang mit Lernbewegungen (analytisch, synthetisch) und Methoden zu unterscheiden, die der ganzheitlichen und synchronen Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und körperlichen Qualitäten dienen, die für ihre erfolgreiche Umsetzung während der Trainingszeit selbst erforderlich sind.

1. Kontinuierliche Übungsmethode gekennzeichnet durch die Ausführung von Arbeiten unterschiedlicher Intensität ohne Ruhepause zwischen den einzelnen Belastungen. Bekanntermaßen können solche Arbeiten je nach Leistungszone für eine bestimmte Zeit ausgeführt werden. Mit zunehmender Leistung der Arbeit nimmt natürlich auch die Dauer ihrer Ausführung ab.
2. Methode zur Wiederholung der Übung beinhaltet die wiederholte Wiederholung mit willkürlichen Ruhepausen zwischen den einzelnen Werken. Dabei kann die Art der Belastung entweder relativ stabil oder variabel sein, was von der motorischen Arbeitsweise und den Aufgaben einer bestimmten Trainingsaufgabe abhängt.
3. Intervallmethode zur Durchführung der Übung Es geht grundsätzlich von relativ stabilen „Arbeitsbelastungen“ und Ruheintervallen dazwischen aus. Die Stabilität beider erfolgt jedoch in der Regel in einer oder mehreren Klassen. Der Sinn der Intervallmethode besteht im Prinzip darin, die Belastungsgröße schrittweise zu steigern und die Dauer der Ruheintervalle zu verkürzen. Die Methode sieht eine schrittweise Erhöhung der Anforderungen vor, um die Anpassungseigenschaften an immer höhere Belastungen zu erhöhen. Besonders verbreitet ist die Intervalltrainingsmethode im Distanzsport, wo sie in klassischer Form umgesetzt wird. Gleichzeitig wird das Prinzip der Intervalle zunehmend auch in anderen Sportarten (Hockey, Basketball, Volleyball, Boxen usw.) eingesetzt.

Auf diese Weise, Sporttrainingsmethoden hauptsächlich basierend auf Wechsel von Arbeit und Ruhe.