运动训练方法

在继续内容描述之前 运动训练方法，有必要在专门的方法论文献中详细阐述它们的解释。也许，在体育理论的其他问题中，没有像体育训练方法的表述那样存在如此不一致的地方。

因此，一些领先的运动训练专家分别考虑了提高的方法 体育器材 以及增加的方法 身体素质。当然，从关于基本运动技能和有效实施所需的运动素质的整体和共轭提高的现代观念的角度来看，这种方法是非法的。关于锻炼方法，常强调以下几点：

1. 重复，
2. 多变的，
3. 制服，
4. 间隔，
5. 至失败，
6. 速度，
7. 以最大强度，
8. 圆，
9. 随着加速度，
10. 游戏，
11. 竞争的。

需要注意的是，首先，在这样的“一套”锻炼方法中，分类标志（负荷-休息）的逻辑联系被打破；其次，诸如“节奏”、“最大强度”等方法。 “到力竭”源自“间歇”、“重复”等方法，第三，不可能将组织练习的方法（例如“循环”方法）提升到方法，因为这样的练习可以重复、间歇、连续地进行。

对于运动训练方法的解释有多种多样的观点，在此无需赘述。在谈到体育运动的训练方法时，我们通常会区分严格规定的运动方法、“竞技”方法和“游戏”方法。

但“严格控制运动的方法”这一说法很难反映实际情况，因为在体育锻炼中不可能做到完全意义上的严格控制，也没有必要这样做。这种“纯粹”形式的方法可以归因于测试（测力、功能测试等），但不能归因于进行运动、训练，因为其中存在非常多的变量（节奏、节奏、努力程度等） ..) 还有必要区分与学习动作相关的方法（分析的、综合的）和用于整体同步提高运动技能和身体素质的方法，这些运动技能和身体素质是在训练期间成功实施所必需的。

1. 持续锻炼方法 其特点是执行不同强度的工作，各个负载之间没有休息间隔。众所周知，这种工作可以根据其功率区域执行一定的时间。当然，随着工作力量的增加，其执行的持续时间就会减少。
2. 重复练习的方法 涉及到重复的重复以及每件作品之间任意的休息间隔。在这种情况下，负载的性质可以是相对稳定的，也可以是可变的，这取决于电机的工作模式和特定训练任务所面临的任务。
3. 进行练习的间隔方法 它基本上假设相对稳定的“工作”负荷和它们之间的休息间隔。然而，两者的稳定性通常发生在一个或多个类别中。原则上，间歇法的意义是逐渐增加负荷的大小并减少休息间隔的时间。该方法提供了逐渐增加的要求，以便增加对不断增加的负载的适应性属性。间歇训练方法在长距离运动中尤其普遍，以经典形式实施。与此同时，间隔原理也越来越多地应用于其他运动项目（曲棍球、篮球、排球、拳击等）

因此， 运动训练方法 主要基于 作息交替.