スポーツトレーニング方法

内容説明に​​移る前に スポーツトレーニング方法、特別な方法論的な文献での解釈について詳しく検討する必要があります。おそらく、スポーツ理論の他のどの問題にも、スポーツトレーニングの方法の提示ほど矛盾があるものはないでしょう。

そこで、一部の一流のスポーツトレーニング専門家は、改善方法を個別に検討しています。 スポーツ用品 そして増やす方法 身体的資質。当然のことながら、そのようなアプローチは、基本的な運動能力とその効果的な実施に必要な運動特性の総合的かつ複合的な改善に関する現代の考え方の観点からは違法です。運動方法に関しては、次のようなことがよく指摘されています。

1. 繰り返し、
2. 変数、
3. ユニフォーム、
4. 間隔、
5. 失敗すること、
6. テンポ、
7. 最大限の強度で、
8. 円形、
9. 加速とともに、
10. ゲーム、
11. 競争力。

第一に、そのような運動方法の「セット」では、分類（負荷 - 休息）の基礎となる記号の論理的接続が壊れていること、第二に、「テンポ」、「最大強度で」、「最大強度」などの方法が壊れていることに注意する必要があります。 「失敗への」は、「インターバル」や「反復」などの手法から派生したものであり、第三に、演習の組織化手法（例えば「循環」手法）を、「演習」のレベルにまで高めることは不可能である。この方法でのエクササイズは、繰り返し、間隔を置いて、継続的に実行できるためです。

スポーツのトレーニング方法の解釈に関する多数の多様な視点についてここで詳しく説明する必要はありません。スポーツにおけるトレーニング方法について話すとき、私たちは通常、厳密に規制された運動方法、つまり「競技」方法と「ゲーム」方法を区別します。

しかし、「厳しく規制された運動の方法」という言葉は、ほとんど実態を反映していない。スポーツ運動を行う際に、言葉の完全な意味での厳格な規制を達成することは不可能であり、その必要もない。 「純粋な」形式のこの方法は、テストテスト（エルゴメトリー、機能テストなど）に起因すると考えられますが、非常に多くの変数（テンポ、リズム、努力の程度など）があるスポーツやトレーニング演習の実行には起因しません。 . .) また、動作の学習に関連する方法（分析的、総合的）と、トレーニング期間自体の実施の成功に必要な運動能力および身体的資質の総合的かつ同期的な改善を目的として使用される方法とを区別することも必要である。

1. 継続的な運動方法 個々の負荷の間に休憩時間をとらずに、さまざまな強度の作業を実行することを特徴とします。知られているように、そのような作業は、そのパワーゾーンに応じて一定時間実行できます。当然のことながら、作業のパワーが増加するにつれて、その実行時間は減少します。
2. 練習を繰り返す方法 それぞれの作業の間に任意の休憩を挟んで繰り返します。この場合、負荷の性質は比較的安定している場合も変化する場合もあり、これは運動動作モードと特定のトレーニング タスクが直面するタスクに応じて異なります。
3. インターバル運動を行う方法 基本的には、比較的安定した「作業」負荷とそれらの間の休憩間隔を想定しています。ただし、両方の安定性は、原則として 1 つまたは複数のクラスで発生します。原則として、インターバル法の意味は、徐々に負荷の大きさを上げ、休憩間隔の時間を短縮することです。この方法では、増加し続ける負荷に対する適応特性を高めるために、要件が徐々に増加します。インターバルトレーニング方法は長距離スポーツで特に普及しており、古典的な形式で実施されています。同時に、インターバルの原則自体が他のスポーツ (ホッケー、バスケットボール、バレーボール、ボクシングなど) でますます使用されるようになりました。

したがって、 スポーツトレーニング方法 主に～に基づいて 仕事と休憩の交互.