Mikroperiodisierung der Belastung.

Die Mikroperiodisierung von Belastungen ist ein wichtiges Element jedes geeigneten Trainingsprogramms für „natürliches Bodybuilding“. Ja, wenn Sie die Pharmakologie anwenden, können Sie viel länger linear vorankommen, obwohl dies die Verwendung von Meso- und Makrozyklen nicht überflüssig macht. Das Fazit ist, dass die Anpassungsreserve des Körpers während der „Chemie“ viel höher ist, sodass alle Muskel- und Nichtmuskelsysteme viel schneller wiederhergestellt werden, wodurch sich der Sportler 3 bis 4 harte Trainingseinheiten pro Woche leisten kann.

Es ist klar, dass eine Person, die geeignete Trainingsprogramme anwendet, ohne die Unterstützung der Pharmakologie lange Zeit nicht in der Lage sein wird, auf diese Weise zu trainieren, da dies einfach zu einem Übertraining führt.

Aus diesem Grund ist der Athlet ab einem bestimmten Zeitpunkt, der ungefähr dann auftritt, wenn die Kraftindikatoren des Athleten 150, 200 und 220 Prozent seines Eigengewichts in einer Wiederholung beim Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben betragen, gezwungen, eine Wahl zu treffen Sportpharmakologie und Mikroperiodisierung. Übrigens: Selbst wenn Sie die erste Technik bevorzugen, werden Sie in Zukunft nicht um die zweite Technik herumkommen, sondern die Notwendigkeit, diese Technik anzuwenden, nur für einige Zeit hinauszögern. Tatsache ist, dass sich Unterschiede in der Erholungsgeschwindigkeit verschiedener Systeme früher oder später bemerkbar machen werden und Fortschritte bei den Geschwindigkeits-Kraft-Indikatoren den Einsatz immer ausgefeilterer Methoden zur Vertiefung des Trainingsstresses erfordern, deren übermäßige Komplexität Sie zwingen wird Sie können auch die Groß-/Kleinschreibung abwechseln, wenn Sie „Pharma“ verwenden.

Bei Kraftsportarten betrifft die Mikroperiodisierung am häufigsten Indikatoren wie Intensität und Volumen. Die Intensität regelt den qualitativen Indikator der Belastung, nämlich den Prozentsatz des persönlichen Maximums, den der Sportler beansprucht. Die Lautstärke reguliert dementsprechend die Anzahl der Langhantelübungen pro Training. Ein Beispiel für maximale Intensität und minimales Volumen sind Einzelübungen, bei denen ein Athlet eine Übung mit einer Wiederholung und maximalem Gewicht durchführt. Dementsprechend beinhaltet die Mikroperiodisierung die Manipulation dieser beiden Indikatoren. Die einfachsten Trainingsprogramme bieten eine Manipulation nur mit der Intensitätsanzeige, wenn der Athlet während des Trainingszyklus abwechselnd mit 100 % des Arbeitsgewichts und 75–50 % trainiert. Ein solches Schema ist insbesondere das Plintovich-System, das Sie im Internet finden können.