Eine Geschichte darüber, wie man selbst schnell schwimmen lernt.

Das Überleben in einer uns fremden Umgebung ist für jeden Menschen ein äußerst wichtiger Moment im Leben. Sie wissen nie, wohin das Schicksal Sie führen wird, und Sie werden sich unerwartet im Wasser wiederfinden, ohne überhaupt schwimmen zu können? Der unvermeidliche Tod erwartet Sie, wenn Ihnen niemand rechtzeitig zu Hilfe kommt... Es gibt jedoch noch ein anderes Szenario für die Entwicklung dieser Situation: Bereiten Sie sich und Ihren Körper im Voraus auf eine solche Schicksalswende vor – lernen Sie schwimmen und haben Sie keine Angst aus Wasser. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie dies erreichen. Und er wird Ihnen sagen, wie Sie es schnell, so effizient wie möglich und selbst erledigen können...

Aber zuerst beantworte ich die am häufigsten gestellte Frage, die jeden Menschen neugierig macht, der nicht schwimmen kann und Angst vor Wasser hat. Und diese Frage lautet: Wie lernt man schnell schwimmen? – Es gibt eine wirksame beschleunigte Methode, aber sie ist ein wenig beängstigend und gefährlich ...

Wir lernen extrem schnell schwimmen.

Ich erzähle Ihnen aus meiner persönlichen Erfahrung... Ich habe im Alter von 4 Jahren schwimmen gelernt. Seitdem habe ich mich in diesen Prozess verliebt und kann immer noch nicht aufhören, ihn zu lieben. Mein ganzes Leben ist eng mit dem Pool verbunden. Ich bin Schwimmlehrer und Rettungsschwimmer... Aber lasst uns die Dinge in Ordnung bringen...

Im Alter von 4 Jahren brachte mir mein Großvater das Schwimmen bei. "Wie hat er das gemacht?" - du fragst. – ja, es ist ganz einfach! Er hat mich einfach ins Wasser des Sees geworfen, in dem wir im Sommer Urlaub gemacht haben, das ist alles! Wenn du leben willst, wirst du schwimmen. Ich kann Ihnen als Ausbilder übrigens sagen, dass dies eine sehr effektive Methode ist! Mit seiner Hilfe habe ich das Schwimmen im Doggystyle gemeistert.

Es ist klar, dass man diesem ganzen Prozess nicht seinen Lauf lassen und die Augen davor verschließen kann. Wasser mag keine Verwöhnung und leichtfertige Haltung. Spielen Sie niemals auf dem Wasser!

1. Das Training dieser Option sollte in geringen Tiefen durchgeführt werden. Damit Ihr Lehrer selbstbewusst ganz unten steht und die ganze Situation klar kontrolliert und Sie dementsprechend nicht ganz unten stehen können.
2. Der Lehrer wirft Sie hinein und lässt Sie alleine schwimmen, ist aber natürlich jederzeit bereit, Ihnen zu Hilfe zu kommen: um Sie zu unterstützen, Sie herauszuziehen, falls Sie offensichtlich die Fassung verloren haben, die Kontrolle über die Situation , und mit einer Axt nach unten gehen...
3. Der Lehrer muss über die Fähigkeiten eines Retters verfügen, die grundlegenden Wiederbelebungsmaßnahmen und alle Nuancen ihrer Bereitstellung kennen und im dringenden Bedarf in der Lage sein, Erste Hilfe zu leisten und Sie tatsächlich zu retten, wenn Sie ersticken oder sogar ertrinken.
4. Der Lehrer ist immer auf Distanz und bereit, Sie zu packen. Du schwimmst darauf zu, aber es entfernt sich ständig von dir und lässt dich nicht wie einen lebensrettenden Strohhalm daran festhalten. Schließlich besteht seine Aufgabe darin, Ihnen das Schwimmen beizubringen, und nicht darin, Ihnen beizubringen, sich daran festzuhalten.

Diese Methode ist natürlich sehr effektiv, es gibt jedoch auch sanftere, langsamere Möglichkeiten, Schwimmen zu lernen ...

Langsam aber sicher schwimmen lernen.

Wie wir bereits sagten, ist die Fähigkeit zum Schwimmen für jeden Menschen notwendig. Im Sommer wird es in natürlichen Stauseen und im Herbst und Winter in Hallenbädern unterrichtet.

Der Unterricht sollte mindestens jeden zweiten Tag stattfinden, da sonst erworbene Fähigkeiten verloren gehen.

Zuerst müssen Sie Ihren Körper an Wasser gewöhnen. Sie sollten damit beginnen, Atemübungen zu beherrschen. Das richtige Atmen im Wasser können Sie auch alleine erlernen, sowohl im Schwimmbad als auch an Land, in einer Badewanne oder einem gewöhnlichen Waschbecken. Wer sein Gesicht ins Wasser taucht, verspürt unangenehme und sogar schmerzhafte Empfindungen. Wasser gelangt in die Nase, auf die Schleimhaut der Augen (die offen gehalten werden müssen), in die Ohren und in die Mundhöhle. Dies führt zu Abwehrhaltung und erschwert das Lernen.

Beim Unterrichten von Anfängern wird die Schwimmtechnik extrem vereinfacht. Es basiert auf den richtigen Wechselbewegungen der Arme und Beine. Nutzen Sie Vorübungen, indem Sie sie in Ihre morgendlichen Hygieneübungen einbauen.

Ein Anfänger gewöhnt sich an das Gefühl und den Widerstand von Wasser und einem sich bewegenden Körper, indem er sich mit der Brust, dem Rücken, der rechten und linken Seite am Boden entlang vorwärts bewegt und springt. Die Hände sollten an der Taille, hinter dem Kopf, darüber, vorne usw. gehalten werden.

Anschließend erlernen sie das sogenannte Gleiten entlang der Wasseroberfläche auf Brust und Rücken. Abstoßen von unten oder von der Seite, Positionswechsel: Hand an den Körper drücken, beide nach oben strecken, auf die Seite und den Rücken drehen.

Beeilen Sie sich nicht, die Methoden des Sportschwimmens selbst zu erlernen. Lernen Sie, im Liegen richtig zu atmen. Die erste Ausatmung erfolgt über der Oberfläche, die zweite – mit Eintauchen bis zur Stirnhöhe, die dritte – mit vollständig im Wasser eingetauchtem Kopf.

Nachdem Sie alle diese Techniken erfolgreich gemeistert haben, beginnen Sie nach und nach unter der Aufsicht eines erfahrenen Lehrers oder eines gut ausgebildeten Schwimmers zu schwimmen, fast wie die schnelle Version des Trainings meines Großvaters ... Meistern Sie zunächst kurze Distanzen, aber versuchen Sie es streng folge dem Plan. Erhöhen Sie schrittweise die geplante Pfadlänge. Typischerweise verwenden Anfänger die Schwimmmethode im Doggystyle als die am einfachsten zu beherrschende und für jeden intuitivste Option. Wir können sagen, dass es uns von Natur aus auf der Ebene der Instinkte innewohnt. Also nutzen Sie es...

Wenn Sie das Gefühl haben, mit dem Wasser gut zurechtzukommen, keine Angst zu haben und beeindruckende Distanzen zurücklegen zu können, können Sie mit der Beherrschung komplexerer Schwimmmethoden fortfahren. Normalerweise ist die zweiteinfachste Methode nach der Hundemethode das „Brustschwimmen“, oder wie es auch genannt wird: „Seestil“. So schwammen früher alle Matrosen und Matrosen der Marine ausnahmslos. Diese Option ist deutlich komplizierter als die Hundeversion, aber völlig einfach zu erlernen und von der technischen Ausführung her recht einfach.

Wenn Sie das Kraulschwimmen beherrschen, erreichen Sie im Schwimmtraining neue Horizonte. Zu diesem Zeitpunkt empfehlen wir Ihnen, eine Schwimmbrille, eventuell Ohrstöpsel und eine Nasenklammer (das ist, was Sie mögen) zu kaufen und mit der professionellen Beherrschung des Brust- und Kraulschwimmens zu beginnen, mit einer eindeutig bewährten Atemtechnik, indem Sie Ihren gesamten Kopf unter Wasser tauchen. Ein- und Ausatmen, Zählen in verschiedene Richtungen und andere Tricks... Aber wie man so schön sagt, ist das eine ganz andere Geschichte, von der wir Ihnen auf jeden Fall in einem unserer nächsten Artikel erzählen werden. Der Zweck dieses Artikels bestand darin, Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu geben, wie Sie einem Anfänger das Schwimmen von Grund auf beibringen. Ich hoffe, wir haben diese Aufgabe vollständig erledigt! Wir sehen uns am Pool!