En historie om hvordan du kan lære å svømme raskt selv.

Overlevelse i et miljø som er fremmed for oss, er et ekstremt viktig øyeblikk i livet for enhver person. Du vet aldri hvor skjebnen vil ta deg, og du, uten å forvente det, vil finne deg selv i vannet, uten å vite hvordan du skal svømme i det hele tatt? Uunngåelig død venter på deg hvis ingen kommer deg til unnsetning i tide... Det er imidlertid et annet scenario for utviklingen av denne situasjonen: Forbered deg selv og kroppen din på forhånd for en slik skjebnevending - lær å svømme og ikke vær redd av vann. Vår artikkel vil fortelle deg hvordan du oppnår dette. Og han vil fortelle deg hvordan du gjør det raskt, så effektivt som mulig, og deg selv...

Men først vil jeg svare på det mest stilte spørsmålet, som er nysgjerrig for enhver person som ikke kan svømme og er redd for vann. Og dette spørsmålet er: Hvordan lære å svømme fort? – det er én effektiv akselerert metode, men den er litt skummel og farlig...

Vi lærer å svømme ekstremt raskt.

Jeg skal fortelle deg fra min personlige erfaring... Jeg lærte å svømme i en alder av 4. Siden da ble jeg forelsket i denne prosessen, og jeg kan fortsatt ikke slutte å elske den. Hele livet mitt er nært knyttet til bassenget. Jeg er svømmeinstruktør og badevakt... Men la oss ta ting i orden...

I en alder av 4 år lærte bestefar meg å svømme. "Hvordan gjorde han det?" - du spør. – Ja, det er veldig enkelt! Han kastet meg akkurat i vannet i sjøen der vi dro på ferie om sommeren, det er alt! Hvis du vil leve, vil du svømme. Jeg skal forresten fortelle deg som instruktør at dette er en veldig effektiv metode! Det var med hans hjelp jeg mestret svømming i doggy style.

Det er klart at du ikke kan la hele denne prosessen gå sin gang og lukke øynene for den. Vann liker ikke velvære og useriøse holdninger. Aldri lek rundt på vannet!

1. Trening i dette alternativet bør utføres på grunt dyp. Slik at læreren din selvsikkert står i bunnen og tydelig kontrollerer hele situasjonen, og du kan følgelig ikke stå i bunnen.
2. Læreren kaster deg inn og lar deg svømme på egen hånd, men han er selvfølgelig klar til å hjelpe deg når som helst: for å støtte deg, trekke deg ut, i tilfelle du tydelig har mistet fatningen, kontroll over situasjonen , og gå til bunns med en øks...
3. Læreren må ha ferdighetene til en redningsmann, kjenne til de grunnleggende gjenopplivningshandlingene og alle nyansene i tilbudet deres, og i tilfelle et presserende behov, kunne gi førstehjelp og faktisk redde deg hvis du blir kvalt eller til og med drukner.
4. Læreren er alltid på armlengdes avstand, klar til å gripe deg. Du svømmer mot den, men den beveger seg hele tiden vekk fra deg, og lar deg ikke ta tak i den som et livreddende sugerør. Tross alt er dens oppgave å lære deg å svømme, og ikke å lære deg å holde på den.

Denne metoden er selvfølgelig veldig effektiv, men det finnes jevnere, langsommere alternativer for å lære å svømme...

Lære å svømme sakte men sikkert.

Som vi sa tidligere, er evnen til å svømme nødvendig for hver person. Om sommeren undervises det i naturlige reservoarer, og om høsten og vinteren - i innendørs svømmebasseng.

Klassene bør gjennomføres minst annenhver dag, ellers vil tilegnede ferdigheter gå tapt.

Først må du venne kroppen til vann. Du bør begynne med å mestre pusteøvelser. Du kan lære å puste riktig i vann, selv på egen hånd, både i bassenget og på land, ved hjelp av et badekar eller en vanlig vask. Alle som senker ansiktet i vann opplever ubehagelige og til og med smertefulle opplevelser. Vann kommer inn i nesen, på slimhinnen i øynene (og de må holdes åpne), inn i ørene og inn i munnhulen. Dette forårsaker defensivitet og gjør læring vanskelig.

Når du lærer nybegynnere, er svømmeteknikk ekstremt forenklet. Den er basert på riktige vekslende bevegelser av armer og ben. Bruk oppstartsøvelser ved å inkludere dem i morgenhygieniske øvelser.

En nybegynner blir vant til følelsen og motstanden av vann og en bevegelig kropp, beveger seg langs bunnen fremover med brystet, ryggen, høyre og venstre side, og hopper. Hendene skal holdes på midjen, bak hodet, over, foran osv.

I fremtiden går de videre til å lære den såkalte gliding langs vannoverflaten på brystet og på ryggen. Skyv av fra bunnen eller siden, bytt posisjon: press hånden mot kroppen, strekk begge deler opp, snu på siden og ryggen.

Ikke skynd deg å mestre sportssvømmingsmetoder selv. Lær å puste riktig mens du ligger ned. Den første utåndingen utføres over overflaten, den andre - med nedsenking til nivået av pannen, den tredje - med hodet helt nedsenket i vannet.

Deretter, etter å ha mestret alle disse teknikkene, begynn å svømme litt etter litt under tilsyn av en erfaren instruktør eller en godt dyktig svømmer, nesten som min bestefars raske versjon av trening... Først, mestre korte distanser, men prøv å strengt tatt følge planen. Øk gradvis den planlagte stilengden. Vanligvis bruker nybegynnere svømmingsmetoden i doggy style som det enkleste alternativet å mestre og intuitivt for alle. Vi kan si at det er iboende i oss av naturen selv på nivået av instinkter. Så bruk det...

Når du føler at du kan håndtere vannet godt, ikke er redd og er i stand til å overvinne imponerende avstander, gå videre til å mestre mer komplekse svømmemetoder. Vanligvis er den nest enkleste metoden etter hundemetoden «brystslag», eller som det også kalles: «sjøstil». Slik pleide alle sjømenn og sjøfolk i marinen å svømme uten feil. Dette alternativet er mye mer komplisert enn hundeversjonen, men det er helt enkelt å lære og ganske enkelt med tanke på teknisk utførelse.

Etter å ha mestret crawlsvømming når du nye horisonter i svømmetreningen. På dette stadiet anbefaler vi at du kjøper svømmebriller, eventuelt ørepropper og en neseklemme (dette er hva du liker), og begynner å profesjonelt mestre Brystsvømme og Crawl, med en klart utprøvd pusteteknikk, og dypper hele hodet under vann, inhalering og utpust på en telling i forskjellige retninger og andre triks... Men, som de sier, dette er en helt annen historie, som vi definitivt vil fortelle deg om i en av våre neste artikler. Og formålet med denne artikkelen var: å gi deg trinnvise instruksjoner for å lære en nybegynner å svømme fra bunnen av. Jeg håper vi har fullført denne oppgaven til fulle! Vi sees ved bassenget!