Una historia sobre cómo aprender a nadar rápidamente tú mismo.

La supervivencia en un entorno ajeno a nosotros es un momento sumamente importante en la vida de cualquier persona. ¿Nunca sabes adónde te llevará el destino y tú, sin esperarlo, te encontrarás en el agua sin saber nadar en absoluto? La muerte inevitable te espera si nadie acude en tu ayuda a tiempo... Sin embargo, existe otro escenario para el desarrollo de esta situación: prepárese y prepare su cuerpo con anticipación para tal giro del destino: aprenda a nadar y no tenga miedo. de agua. Nuestro artículo le dirá cómo lograrlo. Y él te dirá cómo hacerlo de la forma más rápida y eficaz posible, y tú mismo...

Pero primero responderé a la pregunta más frecuente, que resulta curiosa para toda persona que no sabe nadar y le tiene miedo al agua. Y esta pregunta es: ¿Cómo aprender a nadar rápido? – Existe un método acelerado eficaz, pero da un poco de miedo y es peligroso...

Aprendemos a nadar extremadamente rápido.

Te lo cuento desde mi experiencia personal... Aprendí a nadar a los 4 años. Desde entonces me enamoré de este proceso y todavía no puedo dejar de amarlo. Toda mi vida está estrechamente relacionada con la piscina. Soy monitora de natación y socorrista... Pero pongámoslo en orden...

A los 4 años mi abuelo me enseñó a nadar. "¿Cómo lo hizo?" - usted pregunta. – sí, ¡es muy sencillo! Simplemente me arrojó al agua del lago donde íbamos de vacaciones en verano, ¡eso es todo! Si quieres vivir, nadarás. Por cierto, te diré, como instructora, que ¡este es un método muy efectivo! Fue con su ayuda que dominé la natación al estilo perrito.

Está claro que no se puede dejar que todo este proceso siga su curso y hacer la vista gorda. Al agua no le gustan los mimos y las actitudes frívolas. ¡Nunca juegues en el agua!

1. El entrenamiento en esta opción debe realizarse a poca profundidad. De modo que su maestro se pare con confianza en el fondo y controle claramente toda la situación y, en consecuencia, usted no pueda permanecer en el fondo.
2. El profesor te arroja y te deja nadar solo, pero claro, está dispuesto a acudir en tu ayuda en cualquier momento: para apoyarte, sacarte, en caso de que claramente hayas perdido la compostura, el control de la situación. , y ve al fondo con un hacha...
3. El docente debe tener las habilidades de un socorrista, conocer las acciones básicas de reanimación y todos los matices de su prestación y, en caso de necesidad urgente, poder brindar primeros auxilios y, de hecho, salvarlo si se ahoga o incluso se ahoga.
4. El profesor siempre está a la distancia, listo para agarrarte. Nadas hacia él, pero se aleja constantemente de ti, sin permitirte agarrarlo como si fuera una pajita que te salve la vida. Después de todo, su tarea es enseñarte a nadar y no enseñarte a agarrarte a él.

Por supuesto, este método es muy eficaz, sin embargo, existen opciones más suaves y lentas para aprender a nadar...

Aprender a nadar de forma lenta pero segura.

Como dijimos anteriormente, la capacidad de nadar es necesaria para todas las personas. En verano se practica en embalses naturales y en otoño e invierno, en piscinas cubiertas.

Las clases deben realizarse al menos cada dos días, de lo contrario se perderán las habilidades adquiridas.

Primero necesitas acostumbrar tu cuerpo al agua. Debes comenzar dominando los ejercicios de respiración. Puedes aprender a respirar correctamente en el agua, incluso por tu cuenta, tanto en la piscina como en tierra, utilizando una bañera o un lavabo común y corriente. Quien sumerge la cara en agua experimenta sensaciones desagradables e incluso dolorosas. El agua ingresa a la nariz, a la membrana mucosa de los ojos (y es necesario mantenerlas abiertas), a los oídos y a la cavidad bucal. Esto provoca una actitud defensiva y dificulta el aprendizaje.

Al enseñar a principiantes, la técnica de natación se simplifica enormemente. Se basa en los correctos movimientos alternos de brazos y piernas. Utilice ejercicios previos incluyéndolos en sus ejercicios de higiene matutinos.

Un principiante se acostumbra a la sensación y resistencia del agua y de un cuerpo en movimiento, moviéndose por el fondo hacia adelante con el pecho, la espalda, los lados derecho e izquierdo y saltando. Las manos deben mantenerse en la cintura, detrás de la cabeza, arriba, delante, etc.

En el futuro, pasarán a aprender el llamado deslizamiento sobre la superficie del agua en el pecho y la espalda. Empujando desde abajo o desde un lado, cambie de posición: presionando la mano contra el cuerpo, estirando ambas hacia arriba, volteándose de costado y de espaldas.

No se apresure a dominar usted mismo los métodos de natación deportiva. Aprenda a respirar correctamente estando acostado. La primera exhalación se realiza sobre la superficie, la segunda, con inmersión hasta el nivel de la frente, la tercera, con la cabeza completamente sumergida en el agua.

Luego, habiendo dominado con éxito todas estas técnicas, comience a nadar poco a poco bajo la supervisión de un instructor experimentado o un nadador experto, casi como la versión rápida del entrenamiento de mi abuelo... Primero, domine distancias cortas, pero trate de hacerlo estrictamente. sigue el plan. Aumente gradualmente la longitud del camino planificado. Normalmente, los principiantes utilizan el método de natación estilo perrito como la opción más fácil de dominar e intuitiva para todos. Podemos decir que nos es inherente por la propia naturaleza a nivel de los instintos. Así que úsalo...

Cuando sientas que puedes manejar bien el agua, no tienes miedo y eres capaz de superar distancias impresionantes, pasa a dominar métodos de natación más complejos. Por lo general, el segundo método más simple después del método del perro es la "braza", o como también se le llama: "estilo marino". Así nadaban sin falta todos los marineros y marineros de la marina. Esta opción es mucho más complicada que la versión para perros, pero es completamente sencilla de aprender y bastante sencilla en cuanto a ejecución técnica.

Una vez que domines la natación crol, alcanzarás nuevos horizontes en tu entrenamiento de natación. En esta etapa, te recomendamos adquirir gafas de natación, posiblemente tapones para los oídos y una pinza para la nariz (esto es lo que te gusta), y comenzar a dominar profesionalmente la braza y el crol, con una técnica de respiración claramente probada, sumergiendo toda la cabeza bajo el agua. inhalar y exhalar contando en diferentes direcciones y otros trucos... Pero, como dicen, esta es una historia completamente diferente, que definitivamente te contaremos en uno de nuestros próximos artículos. Y el propósito de este artículo era: brindarte instrucciones paso a paso para enseñar a nadar a un principiante desde cero. ¡Espero que hayamos completado esta tarea en su totalidad! Te veo en la piscina!