Uma história sobre como aprender a nadar rapidamente.

A sobrevivência em um ambiente que nos é estranho é um momento extremamente importante na vida de qualquer pessoa. Você nunca sabe aonde o destino vai te levar, e você, sem esperar, vai se encontrar na água, sem saber nadar? A morte inevitável espera por você se ninguém vier em seu auxílio a tempo... Porém, há outro cenário para o desenvolvimento desta situação: prepare você e seu corpo com antecedência para tal mudança de destino - aprenda a nadar e não tenha medo de água. Nosso artigo lhe dirá como conseguir isso. E ele lhe dirá como fazer isso de forma rápida, tão eficiente quanto possível, e você mesmo...

Mas primeiro responderei à pergunta mais frequente, que interessa a toda pessoa que não sabe nadar e tem medo de água. E esta pergunta é: Como aprender a nadar rápido? – existe um método acelerado eficaz, mas é um pouco assustador e perigoso...

Aprendemos a nadar com extrema rapidez.

Vou te contar por experiência própria... Aprendi a nadar aos 4 anos. Desde então me apaixonei por esse processo e ainda não consigo parar de amá-lo. Toda a minha vida está intimamente ligada à piscina. Sou instrutor de natação e salva-vidas... Mas vamos colocar as coisas em ordem...

Aos 4 anos meu avô me ensinou a nadar. "Como ele fez isso?" - você pergunta. – sim, é muito simples! Ele simplesmente me jogou na água do lago onde passamos férias no verão, só isso! Se você quiser viver, você nadará. Aliás, direi a você, como instrutor, que esse é um método muito eficaz! Foi com a ajuda dele que dominei a natação estilo cachorrinho.

É claro que não se pode deixar todo esse processo seguir seu curso e fechar os olhos para ele. A água não gosta de mimos e atitudes frívolas. Nunca brinque na água!

1. O treinamento nesta opção deve ser realizado em profundidades rasas. Para que seu professor fique na base com confiança e controle claramente toda a situação, e você, portanto, não pode ficar na base.
2. O professor te joga e deixa você nadar sozinho, mas claro, ele está pronto para te ajudar a qualquer momento: para te apoiar, te puxar para fora, caso você tenha claramente perdido a compostura, o controle sobre a situação , e vá até o fundo com um machado...
3. O professor deve ter habilidades de socorrista, conhecer as ações básicas de reanimação e todas as nuances de sua prestação e, em caso de necessidade urgente, ser capaz de prestar os primeiros socorros e realmente salvá-lo caso você engasgue ou até mesmo se afogue.
4. O professor está sempre à distância, pronto para agarrar você. Você nada em direção a ele, mas ele se afasta constantemente de você, não permitindo que você o agarre como um canudo salva-vidas. Afinal, sua tarefa é ensiná-lo a nadar e não a segurá-lo.

Este método é obviamente muito eficaz, no entanto, existem opções mais suaves e lentas para aprender a nadar...

Aprendendo a nadar devagar, mas com segurança.

Como dissemos anteriormente, a capacidade de nadar é necessária para todas as pessoas. No verão é ensinado em reservatórios naturais, e no outono e inverno - em piscinas cobertas.

As aulas devem ser ministradas pelo menos em dias alternados, caso contrário as habilidades adquiridas serão perdidas.

Primeiro você precisa acostumar seu corpo à água. Você deve começar dominando os exercícios respiratórios. Você pode aprender a respirar corretamente na água, mesmo sozinho, tanto na piscina quanto em terra, usando uma banheira ou uma bacia comum. Quem mergulha o rosto na água experimenta sensações desagradáveis ​​e até dolorosas. A água entra no nariz, na membrana mucosa dos olhos (e eles precisam ser mantidos abertos), nos ouvidos e na cavidade oral. Isso causa atitude defensiva e dificulta o aprendizado.

Ao ensinar iniciantes, a técnica de natação é extremamente simplificada. Baseia-se nos movimentos alternados corretos de braços e pernas. Use exercícios de preparação, incluindo-os em seus exercícios de higiene matinais.

O iniciante se acostuma com a sensação e resistência da água e do corpo em movimento, movendo-se ao longo do fundo para frente com o peito, costas, lado direito e esquerdo e saltando. As mãos devem ser mantidas na cintura, atrás da cabeça, acima, na frente, etc.

No futuro, passam a aprender o chamado deslizamento na superfície da água no peito e nas costas. Empurrando por baixo ou pela lateral, mude de posição: pressionando a mão contra o corpo, esticando ambos para cima, virando de lado e para trás.

Não se apresse em dominar os métodos de natação esportiva. Aprenda a respirar corretamente enquanto está deitado. A primeira expiração é realizada acima da superfície, a segunda - com imersão até o nível da testa, a terceira - com a cabeça totalmente imersa na água.

Em seguida, tendo dominado com sucesso todas essas técnicas, comece a nadar aos poucos sob a supervisão de um instrutor experiente ou de um nadador habilidoso, quase como a versão rápida de treinamento do meu avô... Primeiro, domine distâncias curtas, mas tente estritamente siga o plano. Aumente gradualmente o comprimento do caminho planejado. Normalmente, os iniciantes usam o método de natação estilo cachorrinho como a opção mais fácil de dominar e intuitiva para todos. Podemos dizer que é inerente a nós pela própria natureza ao nível dos instintos. Então use...

Quando você sentir que consegue lidar bem com a água, não tem medo e é capaz de superar distâncias impressionantes, passe a dominar métodos de natação mais complexos. Normalmente o segundo método mais simples depois do método do cão é o “nado peito”, ou como também é chamado: “estilo mar”. Era assim que todos os marinheiros e marinheiros da Marinha nadavam sem falhar. Esta opção é muito mais complicada que a versão canina, mas é completamente simples de aprender e bastante fácil em termos de execução técnica.

Tendo dominado a natação crawl, você alcança novos horizontes em seu treinamento de natação. Nesta fase, recomendamos que você adquira óculos de natação, possivelmente protetores de ouvido e um clipe nasal (é o que você gosta), e comece a dominar profissionalmente o nado peito e o crawl, com uma técnica de respiração claramente comprovada, mergulhando toda a cabeça na água, inspirar e expirar contando em diferentes direções e outros truques... Mas, como dizem, esta é uma história completamente diferente, que com certeza contaremos em um de nossos próximos artigos. E o objetivo deste artigo foi: dar instruções passo a passo para ensinar um iniciante a nadar do zero. Espero que tenhamos concluído esta tarefa na íntegra! Vejo você na piscina!