Tarina kuinka oppia uimaan nopeasti itse.

Selviytyminen meille vieraassa ympäristössä on äärimmäisen tärkeä hetki elämässä jokaiselle ihmiselle. Et koskaan tiedä, minne kohtalo sinut vie, ja huomaat odottamatta itsesi vedestä tietämättä ollenkaan, kuinka uida? Väistämätön kuolema odottaa sinua, jos kukaan ei tule ajoissa avuksesi... Tämän tilanteen kehittymiselle on kuitenkin toinen skenaario: valmista itsesi ja kehosi etukäteen sellaiseen kohtalonkäänteeseen - opettele uimaan äläkä pelkää vedestä. Artikkelimme kertoo, kuinka tämä saavutetaan. Ja hän kertoo sinulle kuinka tehdä se nopeasti, mahdollisimman tehokkaasti ja itse...

Mutta ensin, vastaan ​​usein kysyttyyn kysymykseen, joka on utelias jokaiselle, joka ei osaa uida ja pelkää vettä. Ja tämä kysymys kuuluu: Kuinka oppia uimaan nopeasti? – On olemassa yksi tehokas nopeutettu menetelmä, mutta se on hieman pelottavaa ja vaarallista...

Opimme uimaan erittäin nopeasti.

Kerron sinulle henkilökohtaisesta kokemuksestani... Opin uimaan 4-vuotiaana. Siitä lähtien olen rakastunut tähän prosessiin, enkä edelleenkään voi lakata rakastamasta sitä. Koko elämäni liittyy läheisesti uima-altaaseen. Olen uimaopettaja ja hengenpelastaja... Mutta otetaan asiat järjestykseen...

4-vuotiaana isoisäni opetti minut uimaan. "Kuinka hän teki sen?" - kysyt. – Kyllä, se on hyvin yksinkertaista! Hän vain heitti minut veteen järvessä, jossa olimme lomalla kesällä, siinä kaikki! Jos haluat elää, tulet uimaan. Muuten, kerron sinulle ohjaajana, että tämä on erittäin tehokas menetelmä! Hänen avullaan opin koiratyylisen uinnin.

On selvää, että et voi antaa koko prosessin kulkea kulkuaan ja sulkea siltä silmiä. Vesi ei pidä hemmottelusta ja kevytmielisistä asenteista. Älä koskaan leikkiä vedessä!

1. Tämän vaihtoehdon harjoittelu tulisi suorittaa matalissa syvyyksissä. Joten opettajasi seisoo luottavaisesti pohjalla ja hallitsee selvästi koko tilannetta, etkä vastaavasti voi seistä pohjalla.
2. Opettaja heittää sinut sisään ja antaa sinun uida omatoimisesti, mutta tietysti hän on valmis auttamaan sinua milloin tahansa: tukemaan, vetämään sinua ulos, jos olet selvästi menettänyt malttisi, hallitsemaan tilannetta , ja mene pohjaan kirveellä...
3. Opettajalla tulee olla pelastajan taidot, hän tuntee peruselvytystoimenpiteet ja niiden suorittamisen vivahteet sekä kiireellisissä tarpeissa kyettävä antamaan ensiapua ja todella pelastamaan sinut tukehtuessa tai jopa hukkuessa.
4. Opettaja on aina käsivarren päässä, valmiina tarttumaan sinuun. Uit sitä kohti, mutta se liikkuu jatkuvasti poispäin sinusta, eikä anna sinun tarttua siihen kuin hengenpelastuspillistä. Loppujen lopuksi sen tehtävä on opettaa sinua uimaan, ei opettaa sinua pitämään siitä kiinni.

Tämä menetelmä on tietysti erittäin tehokas, mutta uimaan oppimiseen on olemassa sujuvampia, hitaampia vaihtoehtoja...

Opi uimaan hitaasti mutta varmasti.

Kuten aiemmin totesimme, uintitaito on välttämätöntä jokaiselle. Kesällä sitä opetetaan luonnollisissa altaissa ja syksyllä ja talvella - sisäuima-altaissa.

Tunnit tulisi pitää vähintään joka toinen päivä, muuten hankitut taidot menetetään.

Ensin sinun on totutettava kehosi veteen. Sinun tulisi aloittaa hallitsemalla hengitysharjoituksia. Voit oppia hengittämään oikein vedessä, jopa yksin, sekä altaassa että maalla, käyttämällä kylpyammetta tai tavallista altaat. Jokainen, joka upottaa kasvonsa veteen, kokee epämiellyttäviä ja jopa tuskallisia tuntemuksia. Vettä pääsee nenään, silmien limakalvolle (ja ne on pidettävä auki), korviin ja suuonteloon. Tämä aiheuttaa puolustautumiskykyä ja vaikeuttaa oppimista.

Aloittelijoille opetuksessa uintitekniikka on erittäin yksinkertaistettu. Se perustuu käsien ja jalkojen oikeisiin vuorotteleviin liikkeisiin. Käytä aloitusharjoituksia sisällyttämällä ne aamuhygieniaharjoitteihisi.

Aloittelija tottuu veden ja liikkuvan kehon tunteeseen ja vastustukseen, liikkuu pohjaa pitkin rinnallaan, selkä, oikea ja vasen kylki sekä hyppää. Kädet tulee pitää vyötäröllä, pään takana, yläpuolella, edessä jne.

Jatkossa siirrytään niin sanotun liukumisen oppimiseen veden pinnalla rinnassa ja selässä. Työnnä pois alhaalta tai sivulta, vaihda asentoa: paina kättäsi vartaloa vasten, venyttele molemmat ylös, käänny kyljellesi ja selällesi.

Älä kiirehdi itse hallitsemaan urheiluuintimenetelmiä. Opi hengittämään kunnolla makuulla. Ensimmäinen uloshengitys suoritetaan pinnan yläpuolella, toinen - upottamalla otsan tasolle, kolmas - pään ollessa kokonaan upotettu veteen.

Seuraavaksi, kun olet onnistunut hallitsemaan kaikki nämä tekniikat, ala vähitellen uida kokeneen ohjaajan tai hyvin taitavan uimarin valvonnassa, melkein kuin isoisäni nopea harjoitteluversio... Hallitse ensin lyhyet matkat, mutta yritä tiukasti noudata suunnitelmaa. Pidennä asteittain suunniteltua polun pituutta. Tyypillisesti aloittelijat käyttävät koiratyyppistä uintimenetelmää helpoimmin hallittavana ja kaikille intuitiivisena vaihtoehtona. Voimme sanoa, että se on meille luonnostaan ​​luontainen vaistojen tasolla. Joten käytä sitä...

Kun sinusta tuntuu, että hallitset vettä hyvin, et pelkää ja pystyt voittamaan vaikuttavia matkoja, siirry monimutkaisempien uintimenetelmien hallintaan. Yleensä koiramenetelmän jälkeen toiseksi yksinkertaisin menetelmä on "rintauinti" tai kuten sitä kutsutaan: "merityyli". Näin kaikki laivaston merimiehet ja merimiehet uivat epäonnistumatta. Tämä vaihtoehto on paljon monimutkaisempi kuin koiraversio, mutta se on täysin helppo oppia ja teknisesti melko helppo.

Kun olet oppinut ryömintäuinnin, saavutat uintiharjoittelussasi uusia näköaloja. Tässä vaiheessa suosittelemme, että ostat uimalasit, mahdollisesti korvatulpat ja nenäpidikkeen (tästä pidät) ja alat ammattimaisesti hallita rintauintia ja ryömimistä selkeästi todistetulla hengitystekniikalla upottamalla koko pääsi veden alle. sisään- ja uloshengitys laskemalla eri suuntiin ja muita temppuja... Mutta kuten sanotaan, tämä on täysin erilainen tarina, josta kerromme varmasti jossakin seuraavista artikkeleistamme. Ja tämän artikkelin tarkoitus oli: antaa sinulle vaiheittaiset ohjeet aloittelijan uimaan opettamiseen tyhjästä. Toivottavasti olemme saaneet tämän tehtävän kokonaan valmiiksi! Nähdään altaalla!