En berättelse om hur man lär sig simma snabbt själv.

Överlevnad i en för oss främmande miljö är ett extremt viktigt ögonblick i livet för alla människor. Du vet aldrig vart ödet tar dig, och du, utan att förvänta dig det, kommer att befinna dig i vattnet, utan att veta hur man simmar alls? Oundviklig död väntar dig om ingen kommer till din hjälp i tid... Det finns dock ett annat scenario för utvecklingen av denna situation: förbered dig själv och din kropp i förväg för en sådan ödesvändning - lär dig att simma och inte vara rädd av vatten. Vår artikel kommer att berätta hur du uppnår detta. Och han kommer att berätta för dig hur du gör det snabbt, så effektivt som möjligt och själv...

Men först kommer jag att svara på den vanligaste frågan, som är nyfiken för varje person som inte kan simma och är rädd för vatten. Och denna fråga är: Hur lär man sig simma snabbt? – det finns en effektiv accelererad metod, men den är lite läskig och farlig...

Vi lär oss simma extremt snabbt.

Jag ska berätta för dig från min personliga erfarenhet... Jag lärde mig simma vid 4 års ålder. Sedan dess har jag blivit kär i den här processen, och jag kan fortfarande inte sluta älska den. Hela mitt liv är nära kopplat till poolen. Jag är simlärare och badvakt... Men låt oss ta ordning på saker och ting...

Vid 4 års ålder lärde min farfar mig simma. "Hur gjorde han det?" - du frågar. – Ja, det är väldigt enkelt! Han kastade mig precis i vattnet i sjön där vi åkte på semester på sommaren, det var allt! Vill du leva så simmar du. Jag kommer förresten att berätta för dig som instruktör att detta är en väldigt effektiv metod! Det var med hans hjälp som jag bemästrade doggy style simning.

Det är uppenbart att du inte kan låta hela den här processen ta sin gång och blunda för den. Vatten gillar inte bortskämd och oseriösa attityder. Lek aldrig på vattnet!

1. Träning i detta alternativ bör utföras på grunt djup. Så att din lärare självsäkert står i botten och tydligt kontrollerar hela situationen, och du, följaktligen, inte kan stå i botten.
2. Läraren kastar in dig och låter dig simma på egen hand, men naturligtvis är han redo att hjälpa dig när som helst: att stödja dig, dra ut dig, ifall du tydligt har tappat fattningen, kontroll över situationen , och gå till botten med en yxa...
3. Läraren måste ha kompetensen hos en räddare, känna till de grundläggande återupplivningsåtgärderna och alla nyanser av deras tillhandahållande, och vid akut behov kunna ge första hjälpen och faktiskt rädda dig om du kvävs eller till och med drunknar.
4. Läraren är alltid på armlängds avstånd, redo att ta tag i dig. Du simmar mot den, men den rör sig ständigt bort från dig och låter dig inte ta tag i den som ett livräddande sugrör. När allt kommer omkring är dess uppgift att lära dig simma, och inte att lära dig att hålla fast vid det.

Denna metod är naturligtvis mycket effektiv, men det finns smidigare, långsammare alternativ för att lära sig simma...

Att lära sig simma sakta men säkert.

Som vi sa tidigare är förmågan att simma nödvändig för varje person. På sommaren lärs det ut i naturliga reservoarer, och på hösten och vintern - i inomhuspooler.

Lektioner bör genomföras minst varannan dag, annars kommer förvärvade färdigheter att gå förlorade.

Först måste du vänja din kropp vid vatten. Du bör börja med att behärska andningsövningar. Du kan lära dig att andas korrekt i vatten, även på egen hand, både i poolen och på land, med hjälp av ett badkar eller ett vanligt handfat. Alla som doppar ner sitt ansikte i vatten upplever obehagliga och till och med smärtsamma känslor. Vatten kommer in i näsan, på slemhinnan i ögonen (och de måste hållas öppna), in i öronen och in i munhålan. Detta orsakar defensivitet och gör inlärning svårt.

När man undervisar nybörjare är simteknik extremt förenklad. Den är baserad på korrekta alternerande rörelser av armar och ben. Använd inledande övningar genom att inkludera dem i dina hygienövningar på morgonen.

En nybörjare vänjer sig vid känslan och motståndet av vatten och en rörlig kropp, rör sig längs botten framåt med bröstet, ryggen, höger och vänster sida och hoppar. Händerna ska hållas på midjan, bakom huvudet, ovanför, framför, etc.

I framtiden går de vidare till att lära sig det så kallade glidandet längs vattenytan på bröstet och på ryggen. Tryck av från botten eller sidan, byt position: pressa handen mot kroppen, sträck båda uppåt, vänd på sidan och ryggen.

Ha inte bråttom för att behärska metoder för sportsimning själv. Lär dig att andas ordentligt när du ligger ner. Den första utandningen utförs ovanför ytan, den andra - med nedsänkning till nivån på pannan, den tredje - med huvudet helt nedsänkt i vattnet.

Sedan, efter att ha behärskat alla dessa tekniker, börja simma lite i taget under överinseende av en erfaren instruktör eller en välutbildad simmare, nästan som min farfars snabba version av träning... Först, behärska korta distanser, men försök att strikt följa planen. Öka gradvis den planerade väglängden. Vanligtvis använder nybörjare simmetoden doggy style som det enklaste alternativet att bemästra och intuitivt för alla. Vi kan säga att det är inneboende i oss av naturen själv på instinktnivå. Så använd den...

När du känner att du kan hantera vattnet bra, inte är rädd och kan övervinna imponerande avstånd, gå vidare till att bemästra mer komplexa simmetoder. Vanligtvis är den näst enklaste metoden efter hundmetoden "bröstsim", eller som det också kallas: "sea style". Så här brukade alla sjömän och sjömän i flottan simma utan att misslyckas. Det här alternativet är mycket mer komplicerat än hundversionen, men det är helt enkelt att lära sig och ganska enkelt när det gäller tekniskt utförande.

Efter att ha behärskat crawlsim når du nya horisonter i din simträning. I detta skede rekommenderar vi att du köper simglasögon, eventuellt öronproppar och en näsklämma (det här är vad du gillar), och börjar professionellt bemästra Bröstsim och Crawl, med en tydligt beprövad andningsteknik, genom att sänka ner hela huvudet under vatten, andas in och andas ut på en räkning i olika riktningar och andra knep... Men, som de säger, det här är en helt annan historia, som vi definitivt kommer att berätta om i en av våra nästa artiklar. Och syftet med den här artikeln var: att ge dig steg-för-steg-instruktioner för att lära en nybörjare att simma från grunden. Jag hoppas att vi har slutfört denna uppgift till fullo! Vi ses vid poolen!