En historie om, hvordan du selv lærer at svømme hurtigt.

Overlevelse i et miljø, der er fremmed for os, er et ekstremt vigtigt øjeblik i livet for enhver person. Du ved aldrig, hvor skæbnen vil føre dig hen, og du, uden at forvente det, vil finde dig selv i vandet, uden at vide, hvordan du svømmer overhovedet? Uundgåelig død venter dig, hvis ingen kommer dig til hjælp i tide... Der er dog et andet scenarie for udviklingen af ​​denne situation: Forbered dig selv og din krop på forhånd til sådan en skæbnedrejning - lær at svømme og ikke være bange af vand. Vores artikel vil fortælle dig, hvordan du opnår dette. Og han vil fortælle dig, hvordan du gør det hurtigt, så effektivt som muligt, og dig selv...

Men først vil jeg besvare det oftest stillede spørgsmål, som er nysgerrig for enhver person, der ikke kan svømme og er bange for vand. Og dette spørgsmål er: Hvordan lærer man at svømme hurtigt? – der er én effektiv accelereret metode, men den er lidt skræmmende og farlig...

Vi lærer at svømme ekstremt hurtigt.

Jeg vil fortælle dig fra min personlige erfaring... Jeg lærte at svømme i en alder af 4. Siden da blev jeg forelsket i denne proces, og jeg kan stadig ikke stoppe med at elske den. Hele mit liv er tæt forbundet med poolen. Jeg er svømmeinstruktør og livredder... Men lad os tage tingene i orden...

I en alder af 4 år lærte min bedstefar mig at svømme. "Hvordan gjorde han det?" - du spørger. – ja, det er meget enkelt! Han smed mig lige i vandet i søen, hvor vi tog på ferie om sommeren, det var alt! Hvis du vil leve, vil du svømme. Jeg vil i øvrigt fortælle dig som instruktør, at dette er en meget effektiv metode! Det var med hans hjælp, at jeg mestrede doggy style svømning.

Det er klart, at du ikke kan lade hele denne proces gå sin gang og vende det blinde øje til det. Vand kan ikke lide forkælelse og useriøse holdninger. Leg aldrig rundt på vandet!

1. Træning i denne mulighed bør udføres på lave dybder. Så din lærer står selvsikkert i bunden og tydeligt styrer hele situationen, og du derfor ikke kan stå i bunden.
2. Læreren kaster dig ind og lader dig svømme på egen hånd, men han er selvfølgelig klar til at hjælpe dig når som helst: at støtte dig, trække dig ud, hvis du tydeligvis har mistet fatningen, kontrol over situationen , og gå til bunds med en økse...
3. Læreren skal have en redningsmands færdigheder, kende de grundlæggende genoplivningshandlinger og alle nuancerne i deres tilbud og i tilfælde af et akut behov være i stand til at yde førstehjælp og rent faktisk redde dig, hvis du bliver kvalt eller endda drukner.
4. Læreren er altid i armslængde, klar til at gribe dig. Du svømmer hen imod den, men den bevæger sig konstant væk fra dig, så du ikke kan gribe fat i den som et livreddende sugerør. Dens opgave er trods alt at lære dig at svømme, og ikke at lære dig at holde på den.

Denne metode er selvfølgelig meget effektiv, men der er mere jævne, langsommere muligheder for at lære at svømme...

At lære at svømme langsomt, men sikkert.

Som vi sagde tidligere, er evnen til at svømme nødvendig for enhver person. Om sommeren undervises der i naturlige reservoirer, og om efteråret og vinteren - i indendørs svømmebassiner.

Klasser bør gennemføres mindst hver anden dag, ellers vil erhvervede færdigheder gå tabt.

Først skal du vænne din krop til vand. Du bør starte med at mestre vejrtrækningsøvelser. Du kan lære at trække vejret korrekt i vand, selv på egen hånd, både i poolen og på land, ved hjælp af et badekar eller et almindeligt bassin. Enhver, der nedsænker deres ansigt i vand, oplever ubehagelige og endda smertefulde fornemmelser. Vand kommer ind i næsen, ind i øjnenes slimhinde (og de skal holdes åbne), ind i ørerne og ind i mundhulen. Dette forårsager defensivitet og gør indlæring vanskelig.

Når man underviser begyndere, er svømmeteknik ekstremt forenklet. Den er baseret på de korrekte skiftende bevægelser af arme og ben. Brug optaktsøvelser ved at inkludere dem i dine morgenhygiejniske øvelser.

En nybegynder vænner sig til følelsen og modstanden af ​​vand og en bevægende krop, bevæger sig langs bunden fremad med brystet, ryggen, højre og venstre side og hopper. Hænderne skal holdes på taljen, bag hovedet, over, foran osv.

I fremtiden går de videre til at lære den såkaldte glidning langs vandoverfladen på brystet og på ryggen. Skub af fra bunden eller siden, skift position: pres din hånd mod din krop, strække begge op, vend om på siden og ryggen.

Skynd dig ikke for selv at mestre sportssvømningsmetoder. Lær at trække vejret ordentligt, mens du ligger ned. Den første udånding udføres over overfladen, den anden - med nedsænkning til niveauet af panden, den tredje - med hovedet helt nedsænket i vandet.

Dernæst, efter at have mestret alle disse teknikker, begynder du at svømme lidt efter lidt under opsyn af en erfaren instruktør eller en veluddannet svømmer, næsten som min bedstefars hurtige version af træning... Først skal du mestre korte distancer, men prøv at strengt følge planen. Øg gradvist den planlagte vejlængde. Typisk bruger begyndere svømningsmetoden doggy style som den nemmeste mulighed at mestre og intuitiv for alle. Vi kan sige, at det er iboende i os af naturen selv på instinktniveau. Så brug det...

Når du føler, at du kan håndtere vandet godt, ikke er bange og er i stand til at overvinde imponerende distancer, så gå videre til at mestre mere komplekse svømmemetoder. Normalt er den næstsimpelste metode efter hundemetoden "brystsvømning", eller som det også kaldes: "havstil". Sådan plejede alle sømænd og søfolk i flåden at svømme uden fejl. Denne mulighed er meget mere kompliceret end hundeversionen, men den er fuldstændig enkel at lære og ret nem i forhold til teknisk udførelse.

Efter at have mestret crawlsvømning, når du nye horisonter i din svømmetræning. På dette stadie anbefaler vi, at du køber svømmebriller, eventuelt ørepropper og en næseklemme (det er det, du kan lide), og begynder professionelt at mestre Brystsvømning og Kravl, med en klart dokumenteret vejrtrækningsteknik, idet du sænker hele dit hoved under vand, indånding og udånding på en optælling i forskellige retninger og andre tricks... Men, som man siger, det er en helt anden historie, som vi helt sikkert vil fortælle dig om i en af ​​vores næste artikler. Og formålet med denne artikel var: at give dig trin-for-trin instruktioner til at lære en begynder at svømme fra bunden. Jeg håber, vi har fuldført denne opgave fuldt ud! Vi ses ved poolen!