Una storia su come imparare a nuotare velocemente da soli.

La sopravvivenza in un ambiente a noi estraneo è un momento estremamente importante nella vita di ogni persona. Non sai mai dove ti porterà il destino e tu, senza aspettartelo, ti ritroverai in acqua, senza sapere affatto nuotare? Una morte inevitabile ti aspetta se nessuno viene in tuo aiuto in tempo... Tuttavia, c'è un altro scenario per lo sviluppo di questa situazione: prepara te stesso e il tuo corpo in anticipo per una tale svolta del destino: impara a nuotare e non aver paura d'acqua. Il nostro articolo ti spiegherà come raggiungere questo obiettivo. E ti dirà come farlo velocemente, nel modo più efficiente possibile, e te stesso...

Ma prima risponderò alla domanda più frequente, che incuriosisce ogni persona che non sa nuotare e ha paura dell'acqua. E la domanda è: come imparare a nuotare velocemente? – esiste un metodo accelerato efficace, ma è un po’ spaventoso e pericoloso...

Impariamo a nuotare molto velocemente.

Ti racconto la mia esperienza personale... ho imparato a nuotare all'età di 4 anni. Da allora mi sono innamorato di questo processo e ancora non riesco a smettere di amarlo. Tutta la mia vita è strettamente connessa alla piscina. Sono istruttore di nuoto e bagnino... Ma andiamo con ordine...

All'età di 4 anni mio nonno mi ha insegnato a nuotare. "Come ha fatto?" - tu chiedi. – sì, è molto semplice! Mi ha semplicemente buttato in acqua nel lago dove andavamo in vacanza d’estate, tutto qui! Se vuoi vivere, nuoterai. A proposito, ti dirò, come istruttore, che questo è un metodo molto efficace! È stato con il suo aiuto che ho imparato a nuotare alla pecorina.

È chiaro che non si può lasciare che l’intero processo faccia il suo corso e chiudere un occhio su di esso. All'acqua non piacciono le coccole e gli atteggiamenti frivoli. Non giocare mai sull'acqua!

1. La formazione in questa opzione dovrebbe essere effettuata a profondità ridotte. In modo che il tuo insegnante stia con sicurezza in fondo e controlli chiaramente l'intera situazione, e tu, di conseguenza, non puoi stare in fondo.
2. L'insegnante ti butta dentro e ti lascia nuotare da solo, ma ovviamente è pronto a venire in tuo aiuto in qualsiasi momento: per sostenerti, tirarti fuori, nel caso tu abbia chiaramente perso la calma, il controllo della situazione , e vai sul fondo con un'ascia...
3. L'insegnante deve avere le competenze di un soccorritore, conoscere le azioni di rianimazione di base e tutte le sfumature della loro fornitura e, in caso di necessità urgente, essere in grado di fornire il primo soccorso e salvarti effettivamente se soffochi o addirittura anneghi.
4. L'insegnante è sempre a debita distanza, pronto ad afferrarti. Nuoti verso di esso, ma lui si allontana costantemente da te, non permettendoti di afferrarlo come una cannuccia salvavita. Dopotutto, il suo compito è insegnarti a nuotare e non insegnarti a trattenerlo.

Questo metodo è ovviamente molto efficace, tuttavia esistono opzioni più fluide e lente per imparare a nuotare...

Imparare a nuotare lentamente ma con sicurezza.

Come abbiamo detto prima, la capacità di nuotare è necessaria per ogni persona. In estate si insegna nei bacini naturali e in autunno e inverno nelle piscine coperte.

Le lezioni dovrebbero svolgersi almeno a giorni alterni, altrimenti le competenze acquisite andranno perse.

Per prima cosa devi abituare il tuo corpo all'acqua. Dovresti iniziare padroneggiando gli esercizi di respirazione. Puoi imparare a respirare correttamente in acqua, anche da solo, sia in piscina che a terra, utilizzando una vasca da bagno o una normale bacinella. Chiunque immerga il viso nell'acqua sperimenta sensazioni spiacevoli e persino dolorose. L'acqua entra nel naso, sulla mucosa degli occhi (e devono essere tenuti aperti), nelle orecchie e nella cavità orale. Ciò causa un atteggiamento difensivo e rende difficile l’apprendimento.

Quando si insegna ai principianti, la tecnica del nuoto è estremamente semplificata. Si basa sul corretto movimento alternato di braccia e gambe. Utilizza gli esercizi preliminari includendoli nei tuoi esercizi igienici mattutini.

Un principiante si abitua alla sensazione e alla resistenza dell'acqua e del corpo in movimento, muovendosi lungo il fondo in avanti con il petto, la schiena, il lato destro e sinistro e saltando. Le mani dovrebbero essere tenute sulla vita, dietro la testa, sopra, davanti, ecc.

In futuro passeranno all'apprendimento del cosiddetto scivolamento sulla superficie dell'acqua sul petto e sulla schiena. Spingendo dal basso o dal lato, cambia posizione: premendo la mano sul corpo, allungandoli entrambi verso l'alto, girandosi su un fianco e sulla schiena.

Non affrettarti a padroneggiare tu stesso i metodi di nuoto sportivo. Impara a respirare correttamente mentre sei sdraiato. La prima espirazione viene eseguita sopra la superficie, la seconda - con immersione a livello della fronte, la terza - con la testa completamente immersa nell'acqua.

Successivamente, dopo aver padroneggiato con successo tutte queste tecniche, inizia a nuotare poco a poco sotto la supervisione di un istruttore esperto o di un nuotatore esperto, quasi come la versione rapida dell'allenamento di mio nonno... Per prima cosa, padroneggia le brevi distanze, ma cerca di farlo rigorosamente seguire il piano. Aumentare gradualmente la lunghezza del percorso pianificato. In genere, i principianti utilizzano il metodo del nuoto alla pecorina come l'opzione più semplice da padroneggiare e intuitiva per tutti. Possiamo dire che è inerente a noi per natura stessa a livello degli istinti. Quindi usalo...

Quando ritieni di poter gestire bene l'acqua, di non aver paura e di essere in grado di superare distanze impressionanti, passa a padroneggiare metodi di nuoto più complessi. Di solito il secondo metodo più semplice dopo quello del cane è la “rana”, o come viene anche chiamato: “stile del mare”. È così che nuotavano senza sosta tutti i marinai e i marinai della marina. Questa opzione è molto più complicata della versione per cani, ma è completamente semplice da imparare e abbastanza facile in termini di esecuzione tecnica.

Dopo aver imparato il nuoto lento, raggiungerai nuovi orizzonti nel tuo allenamento di nuoto. A questo punto, ti consigliamo di acquistare occhialini da nuoto, eventualmente tappi per le orecchie e una clip per il naso (questo è quello che ti piace), e iniziare a padroneggiare professionalmente la rana e il gattonare, con una tecnica di respirazione chiaramente collaudata, immergendo tutta la testa sott'acqua, inspirare ed espirare contando in direzioni diverse e altri trucchi... Ma, come si suol dire, questa è una storia completamente diversa, di cui vi parleremo sicuramente in uno dei nostri prossimi articoli. E lo scopo di questo articolo era: darti istruzioni passo passo su come insegnare a nuotare da zero a un principiante. Spero che abbiamo portato a termine questo compito in pieno! Ci vediamo in piscina!